第二章 汉族民间舞蹈训练本章导语1. 了解东北秧歌的基本风格特点2. 掌握东北秧歌手巾花、各种舞步和上肢动作的正确做法3. 通过组合练习，使学生能基本掌握脚下的“艮劲”、上体的“扭”和手腕的“绕 花”，并能通过情感表达出东北秧歌俏皮、活泼、刚柔并济的舞蹈特点第一节 东北秧歌简介一．秧歌 秧歌有东北秧歌、胶州秧歌、云南花灯、鼓子秧歌北方的秧歌质朴热烈，场面 壮观；南方的秧歌则显得秀丽精致、婀娜多姿且一般都手持扇子、手巾花、彩绸 等道具二．东北秧歌起源 东北秧歌是北方劳动人民长期创造积累的财富，它起源于插秧耕田的劳动生 活，又和古代祭祀农神、祈求丰收有关，具有强烈的北方地域色彩，乡土气息浓 郁，多表现为广大人民喜爱的群众性歌舞形式，以脚下“艮劲儿的踢步”，带动 “上肢的扭”和“手腕的绕花”舞蹈贯穿着“稳中浪，浪中艮，艮中俏”的主体风格，表现出东北人民热情、 质朴、刚柔并济的性格特征三．东北秧歌的表现形式：（1）高跷秧歌（2）二人转（3）地秧歌四．东北秧歌的音乐特点唢呐和小钹第二节 体态动律练习一．基本体态重心前倾，颈部弧线上提，下颚微含，立腰提臀二．基本手位① 叉腰位：双手全把握巾，大拇指叉在腰两侧，肘关节微微向里扣。
② 胸前位：双手全把握巾，点在胸上方肩以下位置，肘关节架起来③ 展翅位：双手全把握巾于体侧 45度三．基本脚位正步位双压脚后跟：动作时膝关节要艮住劲，重拍落，半脚掌不要立太高四．基本持巾法① 全把握巾：用拇指和其余四指握住手巾花的一边，似握拳，用于做各种手巾 花② 单指握巾：用拇指和其余四指握住手巾花的一边，食指直贴在手巾花边沿， 用于片花、挽巾、扔巾等上身动律① 上下动律：用腰发力，经腰划下弧线交替提压形成上半身的摆动② 前后动律：发力点在腰，以肘关节带动前后交替转动③ 划圆动律：发力点在腰，划八字弧线扭动五．进入组合① ——⑧四拍一次双压脚后跟⑨——? 四拍一次上下动律? ——? 四拍一次前后动律? ——? 两拍一次划圆动律六．训练提示1. 做上下动律时，发力点在腰两侧，注意不要耸肩2. 做划圆动律时，腰和肘的部分划八字要清楚3. 当每个动律加上手巾花动作时，一定要注意身体协调性，注意节拍的准确性第三节 鼓相一．训练目的了解鼓相的各种名称，掌握鼓相的每种做法二．训练方法1. 双插腰 保持基本体态，全把握，大拇指竖起叉在腰侧，肘关节向里扣2. 双扣手 左手掌心向上，右手掌心向下，双手扣在一起沉于小腹前，双掌间距离不能太大3. 木偶式 双臂伸直在身体两侧45度，全把握巾，指关节朝上。
4. 双扶胸 大臂抬起，小臂回折于胸前，在胸前齐平5. 双护头 大臂在肩两侧抬起，手巾花举过头顶，在头顶两侧绕花6. 双护胸 肘关节自然架起，小臂于胸前绕花，指关节朝上，右手在上，左手在下 三．训练组合准备动作：叉腰位准备①——②个八拍双插腰③ ——④个八拍双扣手⑤——⑥个八拍木偶式⑦——⑧个八拍双扶胸⑨——⑩个八拍双护头 个八拍双护胸 四．训练提示 掌握动作的艮劲儿 第四节 动律组合 一．训练目的 了解动律组合的特点，学会动律组合二．训练方法1. 双压脚后跟的复习2. 鼓相动作的复习3. 后踢步动作的训练双腿膝关节紧扣，小腿迅速发力后踢，后踢时勾脚，快踢慢收，双腿交替进行 4．叫鼓（一鼓）准备姿态：双护胸，准备拍第八拍时含胸① 脚下不动，胸部前顶，双手从前打开至两侧② 右脚向右侧迈出一步，双手从两侧放下，肘关节不弯曲③ 左脚收至右脚右后方，前脚掌落地，双手从前向上抬起④ 双脚不动，左手抬至头顶绕花，右手抬至体侧绕花三．训练组合I（1）——（2）个八拍四拍一次双压脚后跟，最后两拍朝右下方俯身3）个八拍四拍一次上下扭4）个八拍二拍一次上下扭5）6）个八拍四拍一次双压脚后跟，最后两拍朝右下方俯身。
7）个八拍四拍一次上下扭8）个八拍二拍一次上下扭H（1）两拍一次双压脚后跟2）四拍一次前后扭3）两拍一次双压脚后跟4）四拍一次前后扭5）——（6）两拍一次前后扭7）——（8）四拍一次划圆扭m（1）两拍一次划圆扭2）①一一两拍一次双压脚后跟⑤ 划圆扭停住IV（1） ① 左脚向左踏出一步，双手摊花打开③一一④右脚继续上前一步，重心落在右脚，双手绕花在双护头⑤一一⑧两拍一次单压脚后跟，身体先左后右交替聿动2） 两拍一次单压脚后跟，身体交替律动3） ① 左脚转身对二点，同时双手双扶胸⑤一一两拍一次单压脚后跟，同时下蹲4） 两拍一次继续下蹲V(1) ① 左脚并上右脚直立，双手到双扣手⑤ 一一 两拍一次双压脚后跟，身体做上下律动⑵ ①一一 两拍一次双压脚后跟，身体做上下律动⑤——⑥低头⑦——⑧双手送至右下方3) 左脚向右前方迈出一步，两拍一次双压脚后跟，同时下蹲4) 两拍一次双压脚后跟，同时立直1) ①一一 左脚并回右脚，双手向上打开至双护胸⑤一一四拍一次双压脚后跟，同时双手下沉肘部，第丿八拍右脚做后踢2) 两拍一次左右交替后踢3) 四拍一次双压脚后跟，同时双手下沉肘部，第八拍右脚做后踢4) 两拍一次左右交替后踢。
⑸ ① ④向左迈出一步，右脚并上，双手做木偶式⑤——⑧两拍一次上下扭⑹①一一两拍一次上下扭⑤——⑧一拍一次上下扭⑺ ① 向右迈出一步，左脚并上，双手做木偶式⑤——⑧两拍一次上下扭8) ①一一 两拍一次上下扭⑤——⑧一拍一次上下扭VH（1）① 右脚后踢，同时右手挽花至胸前③ 左脚后踢，同时左手挽花至胸前，成双护胸⑤——⑧两拍一次双压脚后跟2）两拍一次双压脚后跟，第八拍含胸结束：叫鼓四．训练提示1. 在做后踢步时，切记快踢慢收，根据音乐特点，把握东北秧歌脚下艮的风格 特点2. 做组合时，要把握住步伐间的连贯流畅第五节 踢步组合一．训练目的学习前踢步、后踢步及踢部组合二．训练方法1. 前踢步预备拍双膝微曲，动作时迅速前踢，同时主力腿膝关节和胯部略有控制的上提， 出脚用力，过程快，落脚收力，过程慢，脚下步伐和上身的摆向配合2.后踢步膝关节屈伸，小腿后踢，主力腿的交换稳而有力，动力腿的后踢动作快而小， 整体形成灵活、洒脱、俊俏、活泼的特点三．训练组合1) 2）个八拍左腿前踢步，四拍一次（3）——（4）个八拍右腿前踢步，四拍一次5）——（6）两拍一次前踢步，四拍一次左右交替7）——（9）一拍一次左右交替前踢步。
10）——（11）个八拍左腿后踢步，四拍一次12）——（13）个八拍右腿后踢步，四拍一次14）——（15）两拍一次后踢步，四拍一次左右交替16）——（18）一拍一次左右交替后踢步19）——（20）两拍一次后踢步向右迈出21）——（22）两拍一次后踢步向左迈出23）——（24）两拍一次后踢步向前迈出25）——（26）两拍一次后踢步向后迈出 （27）原地一拍一次后踢步四．训练提示踢部组合动作比较简单，但节奏、节拍比较复杂第六节 里绕花训练 一．训练目的1.了解各种里绕花名称2.学会里绕花组合二．训练方法1.单臂花 左手叉腰，右手掌心朝左上方抬起，快速挽花后向下甩，再向右抬起挽花下甩， 交替进行2.双臂花双手同时掌心向上抬起，左手在体侧，右手在前，同时挽花向下甩，再反方向 重复，交替进行3. （小）交替花 双手同时抬起，左手在旁，右手在前挽花下甩，反方向交替进行4. （大）交替花 在小交替花的基础上，右手向上抬起至头顶挽花，小臂回折落下，再反方向重 复交替进行5. 小燕展翅 双手伸直放于体侧成45度，挽花后甩至腿部，重复进行6. 蝴蝶花（十字花） 身体扭至左侧，双手胸前绕花下甩后转身面向右侧，经下弧线至体侧绕花。
7. 蚌蛤花（盖分花） 双手同时向旁撩起至双扬掌里绕花，再同时盖至胸前，双肘架起，身体向左， 再向上分开双手外挽花向上打开至体侧，交替进行三．训练组合准备动作：脚下正步位，双手自然下垂，准备拍七、八拍时双手从右边划至左 边1）——（2）两拍一次右手单臂花（3）——（4）两拍一次左手单臂花5）——（6）两拍一次双臂花7）——（8）两拍一次（小）交替花9）——（10）两拍一次（大）交替花11）——（12）两拍一次木偶式13）——（14）两拍一次蝴蝶花（十字花）15）——（16）两拍一次蚌蛤花（盖分花）四．训练提示1. 做（小）交替花时要和（大）交替花区分开来2. 做动作时头部要配合协调第七节 里绕花组合一．训练目的学会更多东北秧歌舞蹈组合，积累舞蹈素材二．训练方法叫鼓：准备拍第八拍时右手侧抬起，掌心朝上① 左脚前踏屈膝，右手挽花下压，左手同时侧抬起② 重心回落至右脚，左手挽花下压，右手同时侧抬起③ 左脚向左踏出，同时倒右腰以肩带动侧翻④ 侧翻时吸右脚，经过侧翻至三点方向，右手上举，左手放于腰侧⑤ 面向三点，左脚前踏，右手前落至前平举⑥ 右脚前踏，同时右手收回至腰侧，左手前平举，身体转向五点方向。
⑦ 左脚前点地，收左手于腰间，右手前平举，身体面向一点方向三．训练组合准备动作：脚下正步位，双手自然下垂，准备拍七、八拍时双手从左边划至右(1)第一拍右脚向七点方向踏出，左手叉腰，右手两拍一次单臂花，脚下两拍 一次单压脚后跟2) ①一一前两拍继续单臂花，后两拍左脚收回，同时双压脚后跟，右手挽 花叉腰，倒左腰⑤一一⑧一拍一次双压脚后跟，同时从左开始上下扭3) 第一拍左脚向七点方向踏出，右手叉腰，左手两拍一次单臂花，脚下两拍 一次单压脚后跟⑷①一一前两拍继续单臂花，后两拍右脚收回，同时双压脚后跟，左手挽 花叉腰，倒右腰⑤一一一拍一次双压脚后跟，同时从右开始上下扭5) 两拍一次前踢部，同时先右手在前的双臂花，落下时缓慢放下6) ① 脚下不动，双手向左摊花至木偶式⑤——⑧ 一拍一次双压脚后跟，同时由左开始上下扭7) 两拍一次前踢部，同时两拍一次蚌蛤花8) ①—— 脚下不动，双手落至双扣手⑤一一一拍一次双压脚后跟，从右边开始上下扭9) 左脚上前一步，重心落于左脚，两拍一次前后倒重心，右手开始做大交替 花 10)一个八拍小交替花11) 脚下小碎步向左移动，手上两拍一次蝴蝶花12) ①一一屈膝，身体转向七点，做蚌蛤花。
③ ④右脚后撤，左点地，双手由上推起至左手在上，身体转向二点⑤一一⑧单压脚后跟，身体向左开始上下扭13) 脚下/小卒步向右移动，手上两拍一次蝴蝶花14) ①一一屈膝，身体转向三点，做蚌蛤花③ ④左脚后撤，右点地，双手由上推起至右手在上，身体转向八点⑤ ⑧单压脚后跟，身体向右开始上下扭15) 左脚上前一步，重心前后移动，手上两拍一次小交替花16) 脚下重心前后移动，手上两拍一次大交替花，重心向后时身体下压 结束：叫鼓四.训练提示1. 蚌蛤花与前踢部动作要配合协调2. 叫鼓动作流畅，不能断开。