十一、游泳选项课教学大纲（一）目的任务1．通过游泳教学，使学生掌握游泳的卫生知识和安全保护措施2．使学生掌握游泳运动的基本理论、基本技术、基本技能3．对学生进行全面的身体训练，增强学生体质4．培养学生良好的意志品质和道德风尚二）教学要求1．了解游泳的卫生、保健知识和锻炼价值2．熟悉水性，掌握水中呼吸的方法3．通过教学，使学生掌握基本的游泳技术、技能4．了解游泳的基本规则三）教学内容纲要游泳基础课1．专项内容（1）熟悉水性、水中憋气行走、水中呼吸方法2）蛙泳的分解技术、蛙泳的完整技术3）游泳中的卫生常识、安全预防措施、自救方法2．考试内容（1）蛙泳技术达标：50米（40%）2）蛙泳技术评定（20%）3）身体素质：男生1000米、女生800米（20%）；男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（20%）游泳提高课（一）1．专项内容（1）爬泳的分解技术、爬泳的完整技术（2）安全救护措施2．考试内容（1）爬泳技术达标：50米（40%）（2）爬泳技术评定（20%）（3）身体素质：男生1000米、女生800米（20%）；男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（20%）游泳提高课（二）1．专项内容（1）仰泳的分解技术、仰泳的完整技术。
2）介绍蝶泳技术2．考试内容（1）理论笔试（20%）（2）仰泳技术达标：50米（40%）3）仰泳技术评定（10%）4）身体素质：100米（男、女）（15%）；男生引体向或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（15%）四）考试方法、要求及评分标准1．游泳基础课主要考核学生对蛙泳技术的掌握情况，测试距离为连续游50米，其中技术达标40分，技评20分；两项身体素质40分2．游泳提高课（一）主要考核学生对爬泳技术的掌握情况，测试距离为连续游50米，其中技术达标40分，技评20分；两项身体素质40分3．游泳提高课（二）主要考核学生对仰泳技术的掌握情况，测试距离为连续游50米，其中技术达标40分，技评10分；两项身体素质30分；理论笔试20分4．评分标准见表2分数成绩项目40383634323028262422201816蛙 泳45"47"49"51"53"55"57"59"61"63"65"67"90"爬 泳35"38"40"42"44"46"48"50"52"54"56"58"60"仰 泳40"42"44"46"48"50"52"54"56"58"60"62"70"备 注技评成绩的评定包括：（1）身体姿势（2）动作接结构的完整性（3）动作的连贯性（4）动作的实效性（六）教学进度游泳基础课1．理论课4学时课次内 容1体育基础理论（一）2游泳运动的发展概况及技术原理2．专项技术课26学时课次内 容11．课前教育：课堂常规要求、课程目的与任务2．介绍课程学习内容、进度安排、考核内容及成绩评定办法3．游泳专项基本常识介绍（包括运动损伤预防）4．介绍游泳的卫生，保健安全知识5．学习：（1）水中行走，团体飘浮，蹬壁滑行（2）水中呼吸练习21．学习：蛙泳腿技术基本身体姿势、技术动作结构2．复习：（1）熟悉水性练习（2）水中呼吸练习31．学习：蛙泳腿技术（1）陆上蛙泳腿技术的模仿练习（2）水中蛙泳腿完整技术练习2．专项力量练习：（1）水中行走（2）蛙泳腿练习41．学习：蛙泳划臂技术2．复习：蛙泳腿的技术练习3．专项力量练习：蛙泳腿练习51．复习：蛙泳划臂技术2．专项力量练习：蛙泳腿练习61．学习：蛙泳呼吸技术2．复习：（1）蛙泳腿的技术（2）蛙泳划臂技术3．专项力量练习：蛙泳腿练习71．复习：蛙泳呼吸技术2．专项力量练习：蛙泳划臂技术练习81．学习：蛙泳手、腿、呼吸配合技术2．复习：（1）蛙泳腿的技术（2）蛙泳划臂技术3．专项力量练习：蛙泳划臂技术练习91．学习：蛙泳完整技术2．复习：（1）蛙泳腿的技术（2）蛙泳划臂技术（3）蛙泳完整技术3．专项力量练习：蛙泳完整技术练习101．复习：（1）蛙泳完整技术（2）介绍蛙泳规则及技术要求2．专项力量练习：蛙泳完整技术练习111．学习：蛙泳出发及转身技术2．复习：蛙泳完整技术3．专项力量练习：蛙泳完整技术练习121．复习：蛙泳出发及转身技术2．专项力量练习：蛙泳完整技术练习13技术考核：1．50米蛙泳达标2．蛙泳技术评定游泳提高课（一）1．理论课4学时课次内 容1体育基础理论（二）2游泳竞赛的场地器材及规则2．专项技术课24学时课次内 容11．介绍游泳的卫生，保健安全知识2．学习：（1）爬泳技术的身体姿势（2）爬泳腿技术21．复习：（1）爬泳腿技术（2）介绍安全救护措施2．专项力量练习：爬泳腿技术练习31．学习：爬泳划臂技术的动作结构2．复习：爬泳腿技术3．专项力量练习：爬泳腿技术练习41．复习：爬泳划臂技术的动作结构2．专项力量练习：爬泳划臂技术练习51．学习：爬泳划臂两臂配合技术（1）前交叉配合（2）中交叉配合2．复习：爬泳腿技术3．专项力量练习：爬泳腿技术练习61．复习：（1）爬泳腿的技术（2）爬泳划臂技术2．专项力量练习：（1）爬泳腿技术练习（2）爬泳划臂技术练习71．学习：爬泳呼吸技术2．复习：（1）爬泳腿的技术（2）爬泳划臂技术3．专项力量练习：爬泳划臂技术练习81．学习：爬泳呼吸和划臂配合技术2．复习：（1）爬泳腿的技术（2）爬泳划臂技术3．专项力量练习：爬泳划臂技术练习91．学习：爬泳完整技术2．复习：（1）爬泳腿的技术（2）爬泳划臂技术3．专项力量练习：爬泳完整技术练习101．学习：爬泳出发及转身技术2．复习：爬泳完整技术3．专项力量练习：爬泳完整技术练习111．复习：爬泳出发及转身技术2．专项力量练习：爬泳完整技术练习12技术考核：（1）50米爬泳达标（2）爬泳技术评定游泳提高课（二）1．理论课4学时课次内 容11．游泳技术分析2．游泳新技术、新规则介绍2理论笔试2．专项技术课24学时课次内 容11．介绍游泳的卫生，保健安全、救护知识2．学习：（1）仰泳技术的身体姿势（2）仰泳腿技术21．复习：仰泳腿技术2．专项力量练习：仰泳腿技术练习31．学习：仰泳划臂技术的动作结构2．复习：仰泳腿技术3．专项力量练习：仰泳腿技术练习41．复习：仰泳划臂技术的动作结构2．专项力量练习：仰泳划臂技术练习51．学习：仰泳划臂两臂配合技术2．复习：仰泳腿技术3．专项力量练习：仰泳腿技术练习61．学习：仰泳呼吸技术2．复习：（1）仰泳腿的技术（2）仰泳划臂技术3．专项力量练习：仰泳划臂技术练习71．复习：仰泳呼吸技术2．专项力量练习：仰泳腿技术练习81．学习：仰泳呼吸和划臂配合技术2．复习：（1）仰泳腿的技术（2）仰泳划臂技术3．专项力量练习：仰泳划臂技术练习91．复习：仰泳呼吸和划臂配合技术2．专项力量练习：仰泳划臂技术练习101．学习：（1）仰泳完整技术（2）介绍蝶泳技术2．复习：（1）仰泳腿的技术（2）仰泳划臂技术3．专项力量练习：仰泳完整技术练习111．学习：仰泳出发及转身技术2．复习：仰泳完整技术3．专项力量练习：仰泳完整技术练习12技术考核：（1）50米仰泳达标（2）仰泳技术评定游泳技能课二、四学期其它专项班游泳课教学进度（4学时）课次内 容11．介绍游泳的卫生，保健安全知识2．复习：蛙泳分解技术与完整技术3．专项力量练习：蛙泳完整技术练习21．介绍爬泳技术2．复习：蛙泳完整技术2．专项力量练习：蛙泳完整技术练习 。