我对中国人的心理健康状况进行了调查研究,并在此基础上编制了中国人心理健康量表供世纪之交的中国人测试心理健康该量表适用于 2010 年前使用家长的心理健康状况对孩子有潜移默化的影响,为了使孩子心理健康,家长首先要心理健康家长怎么知道自己的心理健康状况呢？家长怎么知道自己有哪些心理健康的问题呢？家长可以用中国人心理健康量表进行自我测试指导语： 下面是一些你近 10 天有关心理状况的题目, 请仔细阅读每一道题, 然后根据自己的实际情况认真填写每一个题目没有对错之分,请你尽快回答,不要在每一道题目上过多地思考每一道题目后面都有 5 个等级供你选择,分别用程度的高低 1、2、3、4、5 来表示注意：③ 填完表后请你仔细检查一遍,是否每一道题都做了选择,如果有遗漏的话请补上；请你检查一下,是不是每一道题目只选择了一个,如果有选择两个的话,请你更正过来 中国人心理健康量表包括 10 个分量表,每个分量表各自包括 8 个项目,10 个分量表的名称和包括的项目如下：心理承受力差分量表反映受试者容易感觉困难,容易受挫折,觉得学习与工作负担过重,难以承受,对环境脏、乱、差难以承受等心理不平衡分量表表示被试者感到别人对自己不公平,抱怨自己赶不上别人,看到别人有成绩自己生气,自己出力不讨好,对比自己强的人不服气等。
心理不平衡分量表包括 8、1 5、2 4、39、4 2、5 4、6 3、72 共 8 个项目5） 情绪失调焦虑分量表反映受试者对许多事情心烦,预感有坏事情发生,无缘无故紧张、心理烦躁、担心自己有病等缘无故紧张、心理烦躁、担心自己有病等焦虑分量表包括 4、20、2 8、3 4、47、5 8、6 7、70 共8 个项目7） 抑郁抑郁分量表反映受试者情绪低落,感觉事情忧愁,对事情不感兴趣,对前途感觉没有希望,生活没意思等问题 敌对分量表反映受试者爱与争论,爱挑人毛病,爱刺激别人,有摔东西的冲动,不能控制脾气等问题偏执分量表反映被试者不信任别人, 固执己见, 总认为别人在背后议论自己, 不能接受别人的意见,我行我素等问题躯体化分量表反映被试者心理紧张,特别是情绪紧张产生躯体不适的症状,手发抖、头痛、尿多、睡不好觉、胃不舒服、心跳加快等躯体症状中国人心理健康量表的每一个项目都采用 5 级评分法即无评为 1 分,轻度评为 2 分,中度评为 3 分,偏重评为 4 分,严重评为 5 分每个分量表得分之和除以 8 就是该量表的得分怎么知道心理健康测试的结果是否正常, 心理健康是否存在问题呢？我们以 2 分为判断正常中国人心理健康量表的平均分分为两种,一种是分量表的平均分,一种是心理健康总体的平均分。
如果分量表的得分小于 2 分,就表示被试者坐在该项不存在心理健康的问题如果该分量表得分在 2～2.99 分,表示被试者在该分量表存在轻度的心理健康问题例如,在人际关系敏感分量表中即 10、1 4、23、3 1、4 9、53、7 1、79共 8 个项目之和被 8 除为 2.8 分,表示被试者存在轻度的人际关系敏感的问题如果该量表得分在 3～3.99分之间,表示被试者在该方面存在中等程度的心理健康问题如果该量表得分在 4～5 分,表示被试者在该方面存在着严重的心理健康问题分量表表示被试者心理健康十个方面是否存在问题或存在问题在问题的程度,中国人心理健康量表总均分评定被试者在总体上心理健康状况中国人心理健康量表 80 个项目的得分之和除以 8 0,即成为心理健康问题检测的总均分总均分小于 2 分,表示被试者总体看来心理健康中国人心理健康量表某些得分在 2～2.99 分之间表示在轻度的心理健康问题, 被试者可以通过自我心理调适,如果一周后自我调适不满意,效果不明显,可找心理医生帮助心理健康量表得分如果某量超过 4 分,可以找心理医生咨询,请求帮助心理健康量表总分在 2～2.99 分,可以自我心理调适予以解决。
心理健康量表总分在 3～4 分,可以自我调适, 如果调适效果不满意, 可找心理医生进行咨询,寻求解决方法 科教兴国1。