打坐竟然可以这么神奇打坐竟然可以这么神奇舌头顶住上颚，嘴唇闭上，任督二脉相通，形成一个周天循环，就是我们 常说的周天一般情况下，子时、午时，人体在放松、睡眠休息的时候，才能 形成周天循环，所以，养生的人注重睡子午觉，所以，把这种周天循环叫做子 午周天；而修炼是人为的把两脉相接，让身体上的脉得到更大程度的畅通，保 持身体的健康和精神的充沛双腿相叠，双腿就形成了一个三角形周天，形成一个脉络循环；双手结印， 两手与头之间，也形成了一个相似的三角形周天，又形成一个脉络循环；十二 正经相互连贯，就形成了人体侧面的一种循环形式按照身体自然的循环时辰 划分，这种循环，一般在卯时和酉时运转，人体自动形成循环运行，所以把这 种修行方法叫做卯酉周天人在打坐入静、入定的情况下，身体内的五脏会和谐相生，协调相克通 过肾水往上行，心火往下降，叫水火相济，通过肝气往西行，肺液往东运，实 现金木相交等等；形成人体内的一种周天循环；得到五脏五腑的相生运转、相 克运行和三焦的相互贯通，形成人体内的一种周天循环，使人身体的潜能达到 最大限度的发挥静坐静坐的好处的好处其一，静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。
其一，静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供 血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等，具有显著 的调节作用静坐时思想专注在一物之上，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空 气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节静坐 时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量 自然比平时加强了有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让 很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力这样的血液循环经过五脏六腑，能帮助脏腑净化积存的“负面能量”，提 升脏腑的自愈功能；经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化“负面能量”，改善气 色和肌肉的曲线所以即便是短期的静坐，人也会感觉到那种从身体深处升起 的轻松、舒适的生命能量，就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样静坐还能提升丹田的力量，丹田是生命能量的源头静坐的过程中，由于 血管的净化、身心气的调和，全身的经络得以疏通，使“气的轨道”恢复正常 运转，达到固精培元的效果，元气充盈则百邪不入其二，静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。
其二，静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态坚持静坐可以使一个人内在的气质沉静下来，使人在举手投足之间呈现出 优雅、恬静、柔和的美感，这种气质是身体、情感、精神三种能量综合作用于 生命的产物内在的精神越柔，身体被净化的越好，情绪越稳定，外在呈现出 来的气质也越美好特别提出的是：静坐中的双盘坐姿，可以快速地塑造美好体态双盘被称 为禅坐最稳固的坐姿，不但可以稳定身体内部杂乱的风息，更是可以快速减掉 身体的赘肉，疏通堵塞的经络练习双盘的人，很容易保持腰部、臀部、大腿 和小腿部位的优美曲线，控制身体上半身与下半身的能量平衡其三，静坐能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生其三，静坐能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生 命感受到平静、喜悦、自在和安心命感受到平静、喜悦、自在和安心虽然我们经常忽略身体而空谈精神，却也很少去思考其实，一切精神产 物，都是有生理基础的，那就是我们身体的神经系统彻底解决精神的问题， 首先要从身体入手因为所有的压力、焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，都是 先被身体上的神经系统感知后，才被人觉察而神经系统遍布全身各个角落， 如果身体的某个部位病变或堵塞，神经系统接收到的信号也会产生变化，随即 给大脑传递不利于生命健康的感受，进而产生不利于生命健康的思想和行为。
我们不稳定的情绪、思想都不是凭空产生的，而是“因缘作用”的结果 造成它的因缘不只包括外界的人事物，还包括身体这个内因，身体的神经系统 是情绪和思想产生的生理基础比如，人在愤怒的时候，给他打一针麻药，麻 痹了身体的神经系统，他的愤怒情绪就会立刻消失静坐就好像是在按摩我们的神经系统，让这个“调皮的孩子”不再影响我 们的情感和思想在静坐过程中，我们制心一处，位于脑前区域的额叶活动会 有所增强，脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素，这些都是帮助人体神经系统放 松、平静的重要元素许多人通过十分钟的静坐，就能感受到紧张的情绪得到 舒缓，烦躁的心情趋于平静长久的静坐练习，能帮助我们培养出稳定的心灵 力量其四，静坐能够开启内在的智慧，引导人们反省自我，觉知生命的存在，达到其四，静坐能够开启内在的智慧，引导人们反省自我，觉知生命的存在，达到 解脱静坐练习通常都由集中精神开始，大脑枕叶活动虽然会减弱，但脑前区域 的额叶活动却增强了额叶与人类的智力活动相关联，所以在静坐中人们经常 会迸发出灵感，产生新的思路、回忆起遗忘的事情长久的静坐会使头脑变得清晰、敏锐长久的静坐会使头脑变得清晰、敏锐由于静坐方法的不同，产生的开启智慧、反省自我的功效也不同。
有的静 坐方法从“止”入手，训练心静止在一物之上，这样的方法能够培养出生命的“定力”有的静坐方法从“观”入手，训练心的觉察力和敏锐度，这样的方 法能够成就“观慧”还有的静坐方法运用“思维”，如将人与太阳、天空、 自然、空间等通过冥想联接在一起，感受人与整个存在世界的合一这些方法 都能够引导人内省、开启智慧，觉察到自我生命与存在世界的关系。