传统杨式太极拳传统杨式太极拳 8585 式拳谱式拳谱————技击特点技击特点 2011-11-22 一、预备式 二、起势 三、揽雀尾 四、单鞭 五、提手上势 六、白鹤亮翅 七、左搂膝拗步 八、手挥琵琶 九、左右搂膝拗步 十、手挥琵琶 十一、左搂膝拗步 十二、进步搬拦捶 十三、如封如闭 十四、十字手 十五、抱虎归山 十六、肘底看捶 十七、左右倒撵猴 十八、斜飞式 十九、提手上势 二十、白鹤亮翅 二十一、左搂膝拗步 二十二、海底针 二十三、扇通背 二十四、转身撇身捶 二十五、进步搬拦捶 二十六、上步揽雀尾 二十七、单鞭 二十八、云手 二十九、单鞭 三十、高探马 三十一、左右分脚 三十二、转身蹬脚 三十三、左右搂膝拗步 三十四、进步栽捶 三十五、翻身撇身捶 三十六、进步搬拦捶 三十七、右蹬脚 三十八、左打虎式 三十九、右打虎式 四十、回身右蹬脚四十四、进步搬拦捶 四十五、如封如闭 四十六、十字手 四十七、抱虎归山 四十八、斜单鞭 四十九、左右野马分鬃 五十、揽雀尾 五十一、单鞭 五十二、玉女穿梭 五十三、揽雀尾 五十四、单鞭 五十五、云手 五十六、单鞭 五十七、下势 五十八、金鸡独立 五十九、左右倒撵猴 六十、斜飞式 六十一、提手上势 六十二、白鹤亮翅 六十三、左搂膝拗步 六十四、海底针 六十五、扇通背 六十六、转身白蛇吐信 六十七、进步搬拦捶 六十八、上步揽雀尾 六十九、单鞭 七十、云手 七十一、单鞭 七十二、高探马带穿掌 七十三、十字腿 七十四、进步指裆捶 七十五、上步揽雀尾 七十六、单鞭 七十七、下势 七十八、上步七星 七十九、退步跨虎 八十、转身摆莲 八十一、弯弓射虎 八十二、进步搬拦捶 八十三、如封如闭四十一、双峰贯耳 四十二、左蹬脚 四十三、转身右蹬脚八十四、十字手 八十五、收势太极拳起势太极拳起势此为太极拳预备动作之姿势。
立定时 头宜正直意含顶劲眼向前平视含胸 拔背不可前俯后仰沉肩垂肘两手指 尖向前，掌心向下两足直踏 平行分开距离与肩相齐尤要精神内固 气沉丹田一任自然不可牵强守我之 静以待人之动则内外合一体用兼全 人皆于此势易为忽略殊不知练法用法 俱根本于此望学者首当于此注意焉回到目录揽雀尾掤法揽雀尾掤法揽雀尾为太极拳体用兼全之总手即推手所谓粘连贴随往复不离不断遂以雀尾比 喻手臂故总名之曰其法有四曰掤捋挤按设敌人对面用左手击我胸部我将右足即向右侧分开坐实随起左足 往前踏出一步屈膝坐实后腿伸直遂为左实右虚同时将左手提起至胸前手心向内 肘尖略垂，即以我之腕贴在彼之肘腕中间用横劲向前往上掤去不可露呆板平直之像 则彼之力既为我移动彼之部位亦自不稳矣揽雀尾捋法（第三节）揽雀尾捋法（第三节）由前势设敌人用左手击我侧胁部我即将右足向右前正面踏出屈膝踏实左脚变 虚身亦同时向右面转眼随往平看右左手同时圆转往右前出动右手在前手心侧 向里左手在后手心侧向内转至右手心向下左手心向上时速将我右肘腕间侧 贴彼肘节上彻仰左腕以腕背粘彼之腕背臂上向左外侧全身坐在左腿右脚 虚此时敌如进攻我即内向胸前右侧捋来则彼之根力拔起身亦随之倾斜矣。
揽雀尾挤法（第四节）揽雀尾挤法（第四节）由前势设敌人往回抽其臂 我即屈右膝左腿伸直 伸腰长往随之前 进眼神亦直前往上送去同时速将右手腕向外翻出左手心贴我之右腕臂间 乘其抽臂之际随出挤之则敌必应手而跌矣揽雀尾按法（第五节）揽雀尾按法（第五节）由前势设敌人乘势从左侧来挤我即将两腕从左侧往上用提劲空其挤力手指 向上手心向前沉肩垂肘全身坐于左腿速用两手心按其肘及腕部向 前逼按去伸左腿腰亦同时往前进攻眼神随动往前从上送去则敌人即 后仰跌出矣回到目录单鞭单鞭由前势设敌人从身后来击我即将重心移在左脚右脚尖翘起向左侧转动坐实， 左右手平肩提起，手心向下一致随腰左右往复荡动以称转动之势两手荡至右方时，乃将右手五指合拢下垂作弓字式此时左掌暂驻腰间，与弓手相抱手心朝上右足就原 位向左后转动翻身向后，左足提起偏左踏出屈膝坐实右腿伸直同时转腰左手 向里由面前经过往左伸出一掌手心朝外向敌之胸部逼去垂肘， 坐腕眼神随之前往俱要同一时动作则敌人未有不应手而倒斜单鞭斜单鞭斜单鞭式与上单鞭同 惟方向斜向右前正隅二方向之间故曰斜单鞭单鞭下势单鞭下势由单鞭已出之左手时如敌人以右手 将我左手往外推去或用力握住我即将 右腿稍向右分开。
往后坐下左手同时用 圆活劲收回胸前或敌用左手来击我急 用左手将敌左腕扼住往左侧下採亦可 右腿与腰胯同时坐下以牵彼之力而蓄 我之气回到目录提手上势提手上势由前势设敌人自右侧来击我即将身由左向右侧回转左足随向右侧移转右足提 起向前进步脚跟点地脚尖虚悬全身坐在左腿上胸含背拔松腰眼前视同时将两 手互相往里提合是为一合劲右手在前左手在后两手心左右相向两腕提至与敌人 之肘腕相衔接时须含蓄其势以待敌人之变，或即时将右手心反向上用左手掌合于我 右腕上挤出亦可身法步法与挤亦有相通处回到目录白鹤亮翅白鹤亮翅由前势设敌人从我身左侧用双手来击我速将右脚收回即提起直前踏出稍屈 坐实身随右脚同时转向左方正面左脚移至右脚前脚尖点地左手心同时合于右手肘 里沉下至腹时右手随沉随起提护至右头角上展开右手心向上侧左手急往下从 左侧向下展开至左胯旁手心向下则彼之力即分散而不整矣回到目录左搂膝拗步左搂膝拗步由前势设敌从我左侧中下二部用手或足来击我将身往下一沉实力暂寄于右腿 左足即提起向前踏出一步屈膝坐实右足亦随之伸直左手同时转上至右胸前向左外往下 将敌人之手或足搂开右手同时仰手心垂下直往后右侧轮转旋上至耳旁手心朝 前沉肩坠肘坐腕松腰前进。
眼神亦随之前往向敌入之胸部按去身手各部须合成一 劲意亦扬长前往便为得力右搂膝拗步右搂膝拗步此式亦与上节动作用法说明同惟将左右动作一更易便是可参阅上节自能 领会回到目录手挥琵琶式手挥琵琶式由前势设敌人用右手来击我胸部我即含胸屈右膝坐实左脚随稍往后提脚跟 着地收蓄其气势右手同时往后收合缘彼腕下绕过即以我之 腕粘贴彼之腕随用右 手拢合其腕内部往右侧下採捺之左手亦同时由左前上收合以我之掌腕黏贴彼之肘 部作抱琵琶状此时能立定重心左挒右採蓄我之势以观其变谓之手挥琵琶也回到目录进步搬拦捶进步搬拦捶由前式设敌人用右手来击我即将左足微向左侧分开腰随往左拗转左手即往后 翻转至左耳边手心向下右手俯腕随转至左胁间翻腕向右转腰右拳随之旋 转至右胁下此谓之搬同时提起右脚侧右踏实松腰胯沉下左手即从左额角旁侧掌平 向前击左足同时提起踏出一步右足伸直右手拳即随腰腿一致向前打 出然此拳之妙用全在化人击来之右拳先以我之右手腕黏彼之右手腕从左胁上搬 至右胁下恐敌人抽臂换步即将左手直前随步追去寓有开劲拦其右手时 即 速将我右拳向敌胸前击去则敌不遑避必为我所中此拳之妙用所以全在搬拦之合 法也回到目录如封似闭如封似闭由前式设敌人以左手握我右拳。
我即仰左手穿过右肘下以手心缘肘护臂向敌左 手腕格去如敌欲换手按来我即将右拳伸开向怀内抽拆至两手心朝里斜交如成一 斜交十字封条形使敌手不得进犹如盗来即闭户此谓之如封之意也同时含胸坐胯 随即分开变为两手心向敌肘腕按住使不得走化又不得分开此谓之似闭似闭其门 不得开也随急用长劲照按式按去左腿屈膝坐实右腿随胯伸直 合一劲向敌击去此为合法回到目录十字手十字手由前式设有敌人由右侧自上打下我急将右臂自右向上大展分开身亦同时向 右转左脚与右脚合两手由上分开复从下相合结成一十字形全身坐在左脚右脚 即提起向左收问半步两脚直踏此一开一合劲也际我用开劲分敌之手时 正恐敌先乘虚由我胸部袭击故我即结两手成一合劲其时手心朝里将敌之臂部掤住 如敌变双手按来我即用双手将敌手由内往左右分开手心朝上或向下均可惟结成十 字手时同时腰膝稍松往下一沉则敌所向之力即自散失不整矣回到目录抱虎归山抱虎归山由前式设敌人向我右侧后身迫近击来未遑辨别其用手或用脚时急转腰分开 两手踏出右步屈膝坐实左腿伸直右手随腰向右方敌人腰间 搂去左手亦 急随之往前按故右手先用覆腕搂去旋用仰掌收回如作抱虎式倘敌人手脚甚快未 能为我抱住但仅为我搂开则彼复换左手击来。
我即用捋势捋回故下附揽雀 尾三式捋挤按同上回到目录肘底看捶肘底看捶由前势如敌人自后方来击我即转身其动作如上单鞭转身式迨身将翻 转正面时左脚直向正面踏实右脚即偏向右前踏出半步坐实 时则左脚提起脚尖 翘起两手平肩同时随身向左转此时即用左手腕外平接敌人右手腕向右推开至其 失却中定时即将左手指下垂缘彼腕间向内缠绕一小圈右手同时向左与其左手相 接自上黏合则彼之左右手都处背境而失其所向我即将左腕抑其右腕右手急握 拳转至左肘底虎口朝上以蓄其势向机而发未有不应声而倒此之谓肘底看捶也回到目录倒撵猴倒撵猴由前式设有敌人用右手紧握我手 左腕或小臂间倘又以左手托住我肘底 拳则我先受其制不得施展时即翻仰 左掌用沉劲松腰胯向左后 缩回左 脚亦退后一步屈膝坐实右脚变虚则 敌之握力顿失右手同时向后分开至其 失却握力时急向前按去 此式虽然倒 退一步仍可撵去 敌劲故谓之倒撵猴 其要尤在松肩沉气也附左右倒撵猴同一意其身法步法及姿势皆相似练法退三步 但以右手在前为止回到目录斜飞势斜飞势由前式如敌人自右侧向我上部打来或用力压我右臂腕我乘势往下沉合蓄劲 随即将右手向右上角分展用开劲斜击同时踏出右步屈膝坐实似成一斜飞式其用 意亦须称其势也。
回到目录海底针海底针由前式设敌人用右手牵住我右腕我即屈右肘坐右脚转腰提回手心向左脚亦 随之收回胸尖点地如敌仍未撒手更欲乘势袭我我即将右腕顺势松动折腰往下一 沉眼神前看指尖下垂其意如探海底之针此时虽欲採欲战皆往复成一直力不意 为我一挫则其根力自断便可乘虚进击也回到目录扇通背扇通背前势设敌人又用右手来击我急将右手由前往上提起至右额角旁随将手心向外 翻以托敌右手之劲左手同时提至胸前用手掌衝开直劲向敌胁部衝去沉肩坠肘左脚同时向前踏出屈膝坐实脚尖朝前眼神随左手前看右腿随腰跨伸劲 送去其劲正由背发两臂展开欲扇通其背则所向无敌矣回到目录撇身捶撇身捶由前式设敌人自身后脊背或胁间用手打来我即将左足向右偏移转坐实右足变 虚腰随转向正面右手同时即握拳暂于左胁腋间一驻左手心朝上合护左额角实时 右拳由上圜转撇去交敌之手由右胁侧间用沉劲叠住同时左手由左侧急向敌人面部击 去则敌必眼花失措矣翻身撇身捶翻身撇身捶由前势设又有敌人自身后用拳击来我即将身由右往后翻转左脚坐实右腿向前 提起踏出半步右拳同时提起向后正面撇去拳背向下沉或将敌肘叠住或暗用採劲 皆可左手同时随右拳向敌面部用掌挒去以助右拳撇势身须随即进展为得势也回到目录云手云手由前势。
设敌人自前右侧用右手击我胸部我即将右手落下手心向里，即 以我之腕上侧与敌之腕下相接由左而上往右旋转复翻下向左行划一大圆圈如 云行空绵绵不絶左手同随落下手心向下随往下向上翻出与右手用意同身亦随右 手拗转眼神亦随手腕看。