篮球运球技术分为五个技术环节，依次是：篮球运球技术分为五个技术环节，依次是： 1、预备姿势、预备姿势 2、起跑和至第一杆处技术、起跑和至第一杆处技术 3、过杆技术、过杆技术 4、绕杆技术、绕杆技术 5、终点冲刺技术、终点冲刺技术 1、预备姿势： （以右手为例）在起跑线后做好准备，左脚在前，右脚在后，身体重心落在前脚掌上，两腿弯曲，上体含胸前倾眼视前下方，双手持球于身体的右前侧，左手在球的左侧，右手在球的前上方，保持稳定集中注意听口令站的位置在右侧第一杆与起点线垂直交点处 较合理的预备姿势1 较合理的预备姿势较合理的预备姿势2 几种不合理的持球方式：几种不合理的持球方式：（（1）右手单手持球）右手单手持球 （（2）双手持球在胸前）双手持球在胸前 （（3）右脚在前左脚在后）右脚在前左脚在后 单手持球单手持球 （4）预备时站在两杆之间 2、起跑和至第一杆处技术： 听到起跑口令后，两足迅猛蹬地后腿快前迈，同时放球开始运球，至第一杆处运球两次（切莫多或少，否则后面就没节奏了） 较合理的起跑至第一杆技术 几种不合理的运球方式：几种不合理的运球方式： （（1）先拍球后迈腿）先拍球后迈腿<1> 先拍球后迈腿先拍球后迈腿<2> （（2））向前抛球再起跑追球 3、过杆技术：每次过杆时，运球两次再换手，换手时机在身体过杆变向时完成，依次完成过杆技术。
心里默念“1—2”，“1—2”的换手节奏女生相对运球技术差一些，有50%左右学生自始至终一只手完成，为提高成绩，女生运球技术动作稍作改进：用右手运球时，在第二杆和第四杆换左手时，左手运一次球再换至右手，一来回左手总共运四次球，注意保持好节奏，这样比一只手运球成绩提高1—2秒技术较好的女生还是按标准左右换手运球技术练习 4、绕杆技术：当球运至远端返回时，运球两次完成绕杆技术 较合理的绕杆技术较合理的绕杆技术1 较合理的绕杆技术较合理的绕杆技术2 几种不合理的绕杆方式：几种不合理的绕杆方式：（（1）绕杆时球在杆和身体之间运球）绕杆时球在杆和身体之间运球 （2）球在身体的 正前方运球解决问题方法:利用篮球场边线，人内，运球时球的落点外的行进间运球练习 5、终点冲刺技术：当球运至最后一杆时，抬头看终点线（防止学生跑斜线），手运球的后上方，运球2次快速完成冲刺技术 手运球的后上方手运球的后上方 运运2次快速完成冲刺技术次快速完成冲刺技术 篮球运球技术一定要有节奏，总共运球篮球运球技术一定要有节奏，总共运球20 — 22次左右，其中右手运球次左右，其中右手运球14 — 15次次 ，左手运球，左手运球6 — 7次。
次运运20次球的方法：次球的方法： “3—4—5”三次可合并为两次完成，三次可合并为两次完成， “20—21—22 ”三次可合并为两次完成三次可合并为两次完成运运22次球的方法：如图上数字所示次球的方法：如图上数字所示本校学生多采用本校学生多采用20步，成绩在步，成绩在8.0分分 — 9.0分居多，分居多，其中最快男生其中最快男生10“16，女生１２，女生１２“12 左左手手 右右手手右右手手左左手手①①④④⑤⑤⑥⑥⑧⑧⑦⑦⑨⑨⑩⑩②②③③⑾⑿⒀⒁⒂⒃⒄⒅⒇（21） （22） ⒆ 备注：备注：⒀⒀为右手为右手 男生完整的技术动作男生完整的技术动作 （成绩：（成绩： 10“７８７８ ）） 时间：时间：2009.12.7 男生完整的技术动作男生完整的技术动作 （成绩：（成绩： 9“92 ）） 拍摄角度：正面拍摄角度：正面 时间：时间：2010.4.27 男生完整的技术动作男生完整的技术动作 （成绩：（成绩： 9“92 ）） 拍摄角度：背面拍摄角度：背面 时间：时间：2010.4.27 女生完整技术动作女生完整技术动作1 （成绩：（成绩： 12“43 ）） 时间：时间：2009.12.7 女生完整技术动作女生完整技术动作1 （成绩：（成绩： 12“12）） 拍摄角度：正面拍摄角度：正面 时间：时间：2010.4.27 女生完整技术动作女生完整技术动作1 （成绩：（成绩： 12“12）） 拍摄角度：背面拍摄角度：背面 时间：时间：2010.4.27 女生完整技术动作女生完整技术动作2 女生完整技术动作女生完整技术动作2 （成绩：（成绩： 12“24 ）） 拍摄角度：拍摄角度： 正面正面 时间：时间：2010.4.27 女生完整技术动作女生完整技术动作2 （成绩：（成绩： 12“24 ）） 拍摄角度：拍摄角度： 背面背面 时间：时间：2010.4.27 女生完整技术动作女生完整技术动作2 （成绩：（成绩： 12“61 ）） 拍摄角度：拍摄角度： 正面正面 时间：时间：2010.4.27 女生完整技术动作女生完整技术动作2 （成绩：（成绩： 12“24 ）） 拍摄角度：拍摄角度： 背面背面 时间：时间：2010.4.27 有个性的运球方式有个性的运球方式 （成绩：（成绩： 11“91 ）） 。