青龙护骨补髓功.txt其实全世界最幸福的童话，不过是一起度过柴米油盐的岁月一个人愿 意等待，另一个人才愿意出现感情有时候只是一个人的事，和任何人无关爱，或者不爱 只能自行了断青龙护骨补髓功”主要功能在于练功者能在气走脉络、脏腑后，达到气走骨骼《素问•五 脏生成论》中写道：“诸髓者，皆属于脑《灵宝毕法》中说：“以补泥丸髓海，须身耐寒暑， 方为长生之基《”通过练功，达到气行骨骼，提挈精气，温养、滋补骨髓、脑髓，将起到平衡 左右脑功能，开发智慧，恢复青春，延年益寿的作用《至于关节风邪，骨骼旧疾更是疗效显 著《功法预备势 散盘坐法或平坐法（坐在椅凳上），背朝北而坐，练功效果最好是子时，坐势端正， 腰脊直而不僵，虚灵顶颈，含胸拔背，舌舔上腭，双目垂帘，全身放松，安息宁神，双手松 松握拳，朝下放在膝上，各运小、大周天三遍，使其气机畅和《整个练功过程采用自然呼吸 任其自然《练功势1. 气聚丹田，慢慢移向会阴，把气运向骶骨尖，沿着脊柱节节上升，直至大椎《然后分两肩 顺着肩胛骨向肱骨（手臂骨）运气，顺下向尺骨、桡骨（小手臂骨），再向腕骨、掌骨、指骨《此功关键是气运尾骶骨，在气运尾骶骨尖时，要注意腰脊要正直，让气凝聚在尾骶骨尖上， 不然内气会滑向督脉和中脉《在气运脊柱节节上升，会发生酸胀，甚至于胀痛感，当酸胀难 忍时，可以用意念把内气移向督脉和中脉，酸胀自然缓解《气运骨骼速度较慢，切记不要以 意领气，要用意推气《以意领气，势必空走骨骼；用意推气，将可推波助澜，加强精气对骨 骼的渗透《气运尾骶骨，感到尾骶骨有强烈的膨胀感，当气运脊柱时，人体会发生轻微的震动，这是正 常现象《2. 气运尾骶骨尖，然后节节上升，在气运第12 肋骨时，向两肋扩气，顺着一对对肋骨向上推 进，到大椎时，再气运锁骨《当气走肋骨一层层向前推进，速度更为缓慢，不要急躁，要任其自然《图快必然空走胸肋， 达不到气走肋骨的目的《当气运肋骨时，会产生一种带子束腰的感觉，当内气透进肋一层层上升时，那种胸围紧束感， 也在明显地上升《3. 气运尾骶骨尖，然后节节上升，气运颈椎，向上及枕骨、颅顶，再向整个颅骨推进《最后 意念气沉丹田，头部活动的内气自然化解，接着意守丹田3 分钟《运气推进速度要慢，切不可急躁图快《要让精气层层渗透脑髓，达到补其髓母《 当气走经脉 运向百会时，内气会像水莲蓬从头顶淋向额头《而气运颅骨，则内气在缓慢地一分一分地前进，而且头颅有一种紧束感。
但热烘烘、胀鼓鼓，又十分舒畅4. 气运尾骶骨，分两路走髋骨，再顺髋关节（大腿骨）、腓骨、胫骨（小腿骨）、踝骨、跟骨、 趾骨气走下肢骨骼较为容易，只要注意气走骨骼，不偏不倚就可以了气走腿骨，速度较慢，胀 感明显每次练功结束后，都要做收功收功势 内运小周天三遍，然后膝前翻掌、成阳掌，分两侧向上拢气，双后掌围向百会，向 额前、前胸下移，气归丹田连续3 次当全身骨骼通过有步骤地运气，达到气机畅通后，一般地运功法按这样的顺序运气：趾骨、 脚背骨、跟骨、踝骨、小腿骨、大腿骨、髋骨、尾骶骨、脊柱骨，随着肋骨节节上升，从大 椎分两路，肩胛骨、上臂骨、下臂骨、腕骨、指骨，随着气分两路走肩胛时，一路内气顺颈 骨、枕骨而上，走遍颅骨，这时不需过分用意，让精气层层透进颅骨，濡养脑髓此时，全 身里以氤氲之气，进入一种似醒非醒，似醉非醉的良好气功状态，妙在其中，日后自见功效最后验证，每根骨骼，每个关节都能发放外气，意到气随当握拳发气，能看到每根指关节 都有明显的气光凡修习本功者，都必须按上述练功次序、层层递进，决不能跳越图快体质差时，不要强求 强求会伤神，在此阶段须禁房事，让其精气充足练功者每天坚持 1－2 小时，快者经过 3 个月，慢者须得半年，方能融会贯通。
到时，不仅体质明显提高，发功时也会感到内气分外强足，运用于医疗，将是为民造福。