①、美国马里兰大学对来自世界上10个 国家的1000名学生进行了24小时“无媒 体”体验，要求在一天内不使用包括 在内的任何多媒体设备结果大部分学 生表示，失去让他们“坐卧难安”， 很多人甚至都没能完成整个项目所有 的学生在失去常用媒体后都表现出“孤独 、烦躁、困惑、焦躁、易怒、不安、紧 张”等负面情绪手 机早已成为不同人群生活中的必需品，对于的使用也远远超过了 单纯的“传递信息” ↘ ↗这这些人称之为为： ②、跨国市场调查公司思纬公司在对11 个国家8000多名受访者进行调查后，得 出的结论更让人吃惊：有3/4的人会随 身携带，1/4的人认为比钱包 更重要，2/3的受访者在睡觉时并不会 关机，超过1/3的人甚至说，他们离开 无法生活按照全球33亿用户 计算，目前已有10亿人掉进了的“ 温柔陷阱”的出现，本来是为了让沟通更便利，然而 在控人群中却使得人们更加孤独，这样的 结果也让心理学家和社会学家大为吃惊 带给生活的负面影响主要包括以下几个方面： 一、生活圈子变窄一、生活圈子变窄使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重 要”。
沉溺的人们就像“活在气泡里的一代”和其他多媒 体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小 的屏幕上为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与 外界连接，但是心理上的孤独却不断增加人们觉得自己认识很多人，但 在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人 二、孤独感增加二、孤独感增加如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄，会让对话产生“延迟” ，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突在公共社交场合，虽然拿 着可以缓解社交恐惧，但也会让人觉得你对交谈不够重视，对他人不 够尊重 三、影响人际关系三、影响人际关系不少研究发现，我们这代青少年最缺乏同情心，因为在短信里 ，你可以回避眼神的交流，可以省却温暖的寒暄，可以不用担 心对方看到你的信息后，会产生怎样的表情和回应 四、缺乏同情心四、缺乏同情心等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态 ，甚至会导致“注意力缺失”研究者发现，经常处在多任 务状态的人在处理工作时的注意力显著下降，这大大削减了 我们思考的能力，让我们的思维变得更难以深入到复杂的层 面五、丧失注意力五、丧失注意力六、导致疲劳六、导致疲劳那么！那么！青少年频繁地使用，将严重影 响睡眠质量，引发感应性疲劳和神 经衰弱，特别是对于儿童来说，未 来可能造成的健康危害和烟酒 一样重。
如何才能防止对过度如何才能防止对过度 依赖，并且避免自己被手依赖，并且避免自己被手 机机“ “孤立孤立” ”呢？专家们给出呢？专家们给出 了以下几个方法了以下几个方法一、把装在包里，而不是拿在手上 拿在手上会让人们时刻意识到 的存在，一旦离开，就会产生较为严重 的“分离焦虑”不妨放在包里，调一 个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接 ，也可以减轻对的依赖在家 时，把放在离自己远一点的地方， 并且规定不能带入卧室这样的私密 空间二、注重面对面交流平时要多培养自己沟通的 技巧，多和现实中的人去接触 ，这样不仅有助于增加亲密感 ，也可以改善自己性格上的缺 陷每天留出一定时间和家人 交流，规定自己在交谈的时间 内，除了接必需的，不可 以玩多读读书、看看报 ，从上转移注意力也是一 种很好的方式比如，首先尝试尝试 散步、逛超市等短 时间时间 外出时时不带带其次，可以 尝试尝试 周末出门门玩不带带你会发发 现现，离开，地球照样样会转转还还可 以在不影响工作的情况下，每月实实 行一天“无日”，专专心陪伴家人， 或者做一些自己喜欢欢的事情三、“脱敏”疗法如果你真的离不开，不妨尝试从短时间的“脱敏”疗法开始。