一） 教材分析立定跳远单元教学计划水平四中，跳跃类内容主要以新课程标准针对 “内容标准” 提出的“基本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳远技术”构建的立定跳远是最基本的跳远方式， 包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节， 主要让学生进一步熟练掌握立定跳远的技术动作， 能做出两腿用力蹬地起跳、合理的腾空角度，缓冲伸腿远落等，并能达到一定的远度立定跳远是体育中考必考项目， 也是发展学生腿部爆发力和弹跳力的主要教材， 能发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能教学中可以通过体操垫、台阶、橡皮绳等各种辅助，激发学生的学练兴趣，提高学生的运动素养二） 设计思路本单元共安排6个课时，依据“技术、体能、运用”三个维度进行构建其中技术维度 1课时，体能维度 4课时，运动维度 1课时七年级学生在学习“跳远技术”时以学习“立定跳远”为主要内容 本单元从技术维度出发，以“腾空收腹”为跳远技术重点，让学生体验最 佳的起跳角度并将立定跳远“预摆、起跳、腾空、落地”各个环节进行 衔接，融入各种游戏和练习中不断巩固提高 从体能维度出发，在学习基本动作方法的同时，可以在练习内容中融入组合练习， 使学生在掌握技术方法的基础上再提升，发展学生的速度、协调、力量、灵敏等体能。
从运 用维度出发，每节课针对练习需求，安排多种形式的组合练习和游戏， 如跳过不同高度的橡皮绳，跳过体操垫障碍接力赛，帮助学生在不断运用中提高立定跳远能力在教学策略上，引导学生发挥创造力和想象力，结合跳跃的身体姿势、高度、次数等多维度的变化进行练习 尝试设计丰富多样的跳跃内容， 借助体操垫、橡皮绳等设置不同的难度，增强挑战性，强化动作概念，提高 身体力量、速度、协调等体能单 认知目标：学生掌握立定跳远的动作概念，识别动作的对与错元 技能目标：通过学习，学生熟练掌握立定跳远的技术动作， 能运用多种练习跳跃的手教 段与方法，制定符合自身能力的练习方案，发展力量、协调等身体素质，养成良好的 学 平衡能力和跳跃能力目 情感目标：培养学生不断进取，勇于拼搏的精神提高合作竞争意识，培养良好的心标 理素质序 教学内容 教学目标 教学重难点 教学策略号1 立定跳远的技术方法1、认知目标：能说出立定跳远的动作要领2、技能目标： 80%的学生初步掌握立定跳远动作技术， 发展协调、弹跳力 3、情感目标：激发乐于参与体育运动的兴趣和爱好身体平衡， 四肢协调用力， 蹬 地 摆 臂 有力，落地轻1、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练2、原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳2 立定跳远的练习方法 11、认知目标：学生进一步认识的立定跳远技术动作在生活中的重要性。
2、技能目标：让学生体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法， 提高协调能力3、情感目标：通过练习让学重点： 蹬地摆臂快速有力 难 点 ： 上 下肢 协调发力1、原地向上跳练习2、跪跳起练习1、原地向前上方 跳练习4、多种形式跳过垫子的练习生养成团结协作， 合理竞争的意识3立定跳远的1、认知目标：让学生了解腾重点： 腾空角1、挺身跳练习练习方法 2空技术是立定跳远中重要的度与时间2、跳跃障碍物练习技术环节难点： 最高点3、原地屈腿跳练习2、技能目标：让学生达到最后 下 落 时 迅4、蛙跳练习高点后下落迅速收腹举腿， 尽速收腹举腿可能延长空中时间， 下肢爆发力3、情感目标：培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神4立定跳远的练习方法 31、认知目标：让学生知道落地缓冲的重要性和自我保护重点： 落地的方法， 上下肢1、 跳准，在落地点上 画 一 个 边 长 为意识的协调配合40cm的正方形，要2、技能目标：让学生学会立难点：落地的求学生起跳后 落入定跳远的落地动作，落地时，方法， 四肢协正方形内能够屈膝缓冲，平稳落地2、 落地平稳练习，做近3、情感目标：通过反复的练习和教师的提醒养成自我保距离的起跳落 地动作，手臂的摆动要协护的意识。
调配合3、 地面设置标志物， 双脚主动有意识 地踩踏标志物5立定跳远的1、认知目标：学生熟练掌握重点： 达到一1、立定跳远自测练习方法 4立定跳远完整的动作方法， 进定远度2、分组进行多级立定跳一步提高跳跃能力难点： 身体动远练习2、技能目标：通过 80%的学生熟练掌握立定跳远的完整作 的 协 调 连贯3、合作游戏： 青蛙过河动作，提高动作的正确性3、情感目标：树立立定跳远的自信心和勇气6 跳远的综合1、 认知目标： 能说出 3 种以重点： 快速蹬1、 立定跳远、分腿跳、活动 1上增强跳远能力的练习方摆蛙跳等多种形 式组法，并能做正确示范难点： 动作协合跳到终点线2、 技能目标： 能根据练习的需要，制定符合自身能力调连贯2、 原地纵跳接跳过不同高度障碍的练习方案，发展身体力量、协调、灵敏等素质3、 情感目标： 培养坚强的意志品质，提高创新思维能力，增强锻炼兴趣七年级立定跳远教学设计一．设计理念本课依据《体育与健康新课程标准》，坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念，力求创设自主、合作、探究的学习空 间，使每个学生得到最大的收获 本课是本单元第2课次，是学生初步掌握立定跳远的动作方法后， 对立定跳远起跳技术的探究， 希望通过循序渐进的教学，能规范、改进学生立定跳远的起跳技术，增加有效距离。
同时，通过创新的组合练 习使教学内容变得更加生动有趣； 通过引导学生设计练习方案，激发学生的主动参与和创新意识；通过不断强化动作概念，提高学生动作质量，使教学重难点在练习中得到解决；通过分层教学，重视差异，培养学生挑战极限的勇气和信心， 体验成功的喜悦；通过展示，提升学生的合作与竞争意识，集体荣誉感教学内容： 立定跳远：起跳动作方法 课课练：素质练习二．教材分析立定跳远是水平四的重点教材内容， 也是体育中考必考项目，是发展学生跳跃能力的重要手段它对促进学生上下肢、关节、韧带和身体器官机能的发展， 提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极的意义 本节课主要教学内容为立定跳远，由于教材比较枯躁的原因， 我准备借助体操垫共同完成， 以各种形式的练习发展跳跃能力，在增强腿部力量，发展上下肢协调能力的同时， 不断渗透立定跳远起跳的动作技术要点，使起跳动作在不断的强调、巩固中得到强化， 最终实现教学重难点的突破当然为了取得更好的成绩，也为给之后的学习做铺垫，学生还需要灵敏、力量等更多的素质支撑因此，本课第二个学习内容是体 能小游戏三．学情分析1. 有利因素：初一学生正处于生长发育的快速时期，他们的年龄特征是： 模仿力强；好胜心强；敢于表现自我，会主动思考，还能互相帮助。
2. 不利因素：学生自制力、性格爱好等存在很大差异，这就要求我们在教学中采取灵活多样的教学方法， 学练过程中充分发挥每个学生的优势， 互相学习， 争取共同提高四．教学目标及教学重点、难点1. 认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性，知道立定跳远技术的多种练习方法；2. 技能目标：通过学习， 85%以上学生掌握起跳蹬地的方法，其他同学能 在原有基础上有相应提高发展学生下肢力量，提高学生上下肢协调配合的能力3. 情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、合理竞争意识教学重点：蹬摆快速有力 教学难点：上下肢协调配合五．教学方法运用1. 教法本课结合体育与健康的教学新理念， 改变以往学生常规学练的固定模式， 将整个教学内容游戏化、比赛化使学生乐于参与、易于参与因此，本课我主要采用以下几种教法：1、游戏、比赛参与法：将教学内容融于游戏与比赛中，提高学习兴趣2、启发尝试教学法：依据“实践—认知—再实践”的规律，启发学生思维， 促使学生主动探索，自我完善同时也体现了“先学后教”理念3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，以优美标准的示范，激发学生的学习兴趣。
4、指导、纠正错误法：在练习过程中，通过全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生规范动作5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现学生闪光点，提高学生主动性2. 学法本课中学生主要采用自主学习法、 对比学习法、小组合作学习法让学生在尝试练习中发现自身或同伴的问题 在再次练习中，通过感悟和体验改进动作质量最后通过挑战起跳线展示练习效果，在浓厚的学习氛围中促进自己的提高 六．教学过程（一）开始部分（6分钟） 1．组织教学：集合整队、清点人数、师生问好2．踏板操：活动全身主要关节，在激昂的节奏下，以多种形式的踏跳作为专项准备活动，并激发学生对跳跃的兴趣二）基本部分（28分钟） 1．立定跳远部分，采用以下教学步骤：（1） 跳过一张平铺体操垫（复习立定跳远）（2） 跪跳起方式跳上平铺的体操垫（摆臂蹬地快速有力）（3） 跳过“ L”型的体操垫 +蛙跳+快速率弓箭步压腿（摆臂蹬地快速有力）（4）跳过“人”型的体操垫 +俯撑爬+后踢腿（摆臂蹬地快速有力）（5）利用体操垫设计 2种方案（6）展示自我、体验成功：不同的起跳线跳到终点2. 游戏：“翻山越岭”：提高学生团队协作能力3. 课课练：以素质小游戏的方式重点对学生腰腹力量进行锻炼与提高（三）．归纳总结，课后延伸（ 6分钟） 1．拉伸与放松2．总结、师生再见。
七年级立定跳远教案授课对象：七年级 授课教师： 时间：2内容 1、立定跳远：起跳动作方法 2 、课课练：素质练习1、认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性，知道立定跳远技术的多种练习方法学习 2、技能目标：通过学习， 85%以上学生掌握起跳蹬地的方法，其他同学能在原有基础上有相应目标 提高发展学生下肢力量，提高学生上下肢协调配合的能力3、情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、合理竞争意识重点 重点：蹬摆快速有力难点 难点：上下肢动作协调配合教学顺序教学内容组织与要求组织教法与学练法教师活动学生活动次运动量时强数间度一、课堂常规组织：四列横队1、师生问好1、体委整队1、集合整队，检查人数2、常规检查，安排见习生2、师生问好3、集中注意、2、师生问好3、课前激发学生认真听讲11小3、宣布本课内容和兴趣，宣布本课内’激目标4、检查着装，安排要求：容，提出要求4、加强安全教育趣见习生静、齐、快。