训练师菜式：烤野猪肉 = 大块野猪肉 18 秒 61 点生命烧烤狼肉 = 多汁狼肉 18 秒 61 点生命草药烘蛋 = 小蛋 + 甜香料 18 秒 61 点生命 进食充分耐力精神加值 2 点 15 分钟香辣狼肉 = 多汁狼肉 + 甜香料 18 秒 61 点生命 进食充分耐力精神加值 2 点 15 分钟山狗肉排 = 山狗肉 21 秒 243 点生命 进食充分耐力精神加值 4 点 15 分钟水煮蚌肉 = 蚌肉 + 清凉的泉水 21 秒 243 点生命 进食充分耐力精神加值 4 点 15 分钟蟹肉蛋糕 = 蟹肉 + 甜香料 21 秒 243 点生命 进食充分耐力精神加值 4 点 15 分钟猪肉干 = 猪排 + 甜香料 21 秒 243 点生命 进食充分耐力精神加值 4 点 15 分 钟地精芥末蘸蚌肉 = 有腥味的蚌肉 + 辣椒 24 秒 552 生命 进食充分耐力精神 加值 6 点 15 分钟蜘蛛肉肠 = 白蜘蛛肉 2 30 秒 1392 点生命 进食充分耐力精神加值 12 点 15 分 钟共 10 道菜式无论你是联盟还是部落，均能在烹饪训练师处习得这 10 道菜式鱼类菜式：美味小鱼 = 新鲜的美味小鱼 18 秒 61 点生命滑皮鲭鱼 = 新鲜的滑皮鲭鱼 18 秒 61 点生命长嘴泥鳅 = 新鲜的长嘴泥鳅 21 秒 243 点生命彩鳍鱼 = 新鲜的彩鳍鱼 21 秒 243 点生命刺须鲶鱼 = 新鲜的刺须鲶鱼 24 秒 552 点生命烤鼠尾鱼 = 新鲜的鼠尾鱼 + 甜香料 21 秒 378 生命 567 法力 进食充分 5 秒 回复 3 法力 15 分钟美味鼠尾鱼 = 新鲜的大鼠尾鱼 + 辣椒 21 秒 840 生命 1260 法力 进食充分 5 秒回复 6 法力 15 分钟以上 7 道菜式联盟和部落均可从各主城及新手区的烹饪供应商或渔具供应商处 购得。
石鳞鳕鱼 = 新鲜的石鳞鳕鱼 27 秒 874 生命银头鲑鱼 = 新鲜的银头鲑鱼 27 秒 874 生命烧烤巨蚌 = 大块蚌肉 + 辣椒 27 秒 874 生命 进食充分耐力精神加值 8 点 15 分钟烟熏鲈鱼 = 新鲜的夏日鲈鱼 + 辣椒 2 27 秒 874 生命 进食充分精神加值 10 点 10 分钟煮熟的光滑大鱼 = 新鲜的光滑大鱼 + 舒心草 27 秒 874 生命 进食充分耐力 加值 10 点 10 分钟油炸红鳃鱼 = 新鲜的红鳃鱼 30 秒 1392 生命以上 6 道菜式可于荆棘谷藏宝海湾港务局厨师凯尔希·杨斯处购得斑点黄尾鱼 = 新鲜的斑点黄尾鱼 30 秒 1392 点生命烤鱿鱼 = 冬鱿鱼 + 舒心草 27 秒 874 生命 进食充分敏捷加值 10 点 10 分钟水煮阳鳞鲑鱼 = 新鲜的阳鳞鲑鱼 27 秒 874 生命 进食充分 5 秒回复 6 生命 10 分钟夜鳞鱼汤 = 新鲜的夜鳞鲷鱼 + 清凉的泉水 27 秒 874 生命 进食充分 5 秒回 复 8 法力 10 分钟以上 4 道菜式可于塔纳利斯热沙港渔夫吉科希斯处购得烤鲑鱼 = 新鲜的白鳞鲑鱼 + 舒心草 30 秒 2148 生命炖龙虾 = 新鲜的黑爪龙虾 + 清凉的泉水 30 秒 2148 生命大鱼片 = 新鲜的大鱼 + 辣椒 + 舒心草 27 秒 1933 生命 进食充分耐力加值 10 点 10 分钟以上 3 道菜式联盟和部落可于位于各自菲拉斯营地内的商人处购得，联盟在羽 月要塞，部落在莫沙彻营地。
共 20 道菜式机器人出售菜式：瘦鹿肉 2 = 鹿肉 + 甜香料 4 24 秒 552 生命 进食充分耐力精神加值 6 点 15 分 钟烤狮排 = 狮肉 + 辣椒 24 秒 552 生命 进食充分耐力精神加值 6 点 15 分钟烤迅猛龙肉 = 迅猛龙肉 + 辣椒 27 秒 874 生命 进食充分耐力精神加值 8 点 15 分钟腐肉大餐 = 神秘的肉 + 辣椒 27 秒 874 生命 进食充分耐力精神加值 8 点 15 分钟丛林大杂烩 2 = 虎肉 + 清凉的泉水 + 新鲜的红苹果 27 秒 874 生命 进食充 分耐力精神加值 8 点 15 分钟科多肉杂烩 2 = 科多兽肉 2 + 舒心草 + 清凉的泉水 30 秒 1392 生命 进食充 分耐力精神加值 12 点 15 分钟以上 6 道菜式联盟和部落均可于凄凉之地基泽尔顿车队的贸易机器人 1000 型 处购得大块的熊排 = 大块的熊肉 + 辣椒 24 秒 552 生命 进食充分耐力精神加值 6 点 15 分钟瘦狼排 = 狼肋排 + 甜香料 24 秒 552 生命 进食充分耐力精神加值 6 点 15 分 钟神秘杂烩 = 神秘的肉 + 矮人烈酒 27 秒 874 生命 进食充分耐力精神加值 8 点 15 分钟热狼排 = 红狼肉 + 辣椒 27 秒 874 生命 进食充分耐力精神加值 8 点 15 分钟烧烤秃鹰翅膀 = 秃鹫的翅膀 + 辣椒 27 秒 874 生命 进食充分耐力精神加值 8 点 15 分钟龙息红椒 = 神秘的肉 + 火囊 + 辣椒 食用后在 10 分钟内近战击中目标有可 能喷出烈焰以上 6 道菜式联盟和部落均可于凄凉之地基泽尔顿车队的超级商人 680 型处购 得。
共 12 道菜式其他购买菜式：嫩狼肉排 = 嫩狼肉 + 舒心草 30 秒 1392 生命 进食充分耐力精神加值 12 点 15 分钟这道菜式可于塔纳利斯加基森的屠夫迪尔格·奎克里弗处购买安德麦蚌肉杂烩 2 = 美味的蚌肉 2 + 辣椒 + 冰镇牛奶 30 秒 1392 生命这道菜式是塔纳利斯热砂港的杂货商加贝出售的超级煎蛋卷 = 巨蛋 + 舒心草 2 30 秒 1392 生命 进食充分耐力精神加值 12 点 15 分钟这道菜式可于冬泉谷永望镇食品与饮料商西米克购得辣椒蟹肉 = 嫩螃蟹肉 + 辣椒 2 30 秒 1392 生命 进食充分耐力精神加值 12 点 15 分钟这道菜式联盟是西部荒野长滩南端的渔夫克雷贡·塔尔松出售的，部落可于荆棘 谷格罗姆高营地的杂货供应商尤索克处购得美味煎蛋卷 = 迅猛龙蛋 + 辣椒 24 秒 552 生命 进食充分耐力精神加值 6 点 15 分钟这道菜式联盟是暴风城旧城区猪和哨声旅店烹饪大师肯多尔·卡邦卡出售的，部 落可于阿拉希高地落锤镇商人基纳处购得熏熊肉 = 熊肉 21 秒 243 生命这道菜式联盟是洛克莫丹塞尔萨玛的商人德拉克·卷刃出售的，部落是银松森林 瑟伯切尔的商人安德鲁·希尔伯特出售的。
炖陆行鸟 2 = 陆行鸟肉 + 新鲜的红苹果 21 秒 243 点生命 进食充分耐力精神 加值 4 点 15 分钟这道菜式联盟是黑海岸奥伯丁奥兰达利亚·夜歌所给任务的任务奖励，获得任务 需要烹饪技能，部落则是贫瘠之地十字路口的商人塔里查出售的共 7 道菜式--------------------------------------------------------------------------------任务以及掉落菜式：海龟汤 = 海龟肉 + 舒心草 27 秒 874 生命 进食充分耐力精神加值 8 点 15 分 钟这道菜式联盟是希尔斯布莱德丘陵南海镇的厨师杰森，部落则是塔伦米尔的商 人克里斯托弗·杰弗寇特所给任务的任务奖励，获得任务需要烹饪技能美味风蛇 = 变异鱼 + 甜香料 食用后可变身为忍者或海盗一小时这道菜式是贫瘠之地的怪物掉落拍卖行很常见，价格依各服务器从几十金到 几百金不等，当然也可能捡到宝买到便宜的沙漠肉丸子 = 沙虫的肉 + 舒心草 30 秒 2148 生命 进食充分力量加值 20 点 15 分钟这道菜式联盟和部落都可于希利苏斯塞纳里奥要塞旅店老板卡兰德拉斯所给任 务中习得。
获得任务需要烹饪技能达到一定水平洛恩塔姆薯块 = 洛恩塔姆地薯 + 舒心草 27 秒 1933 生命 进食充分智力加值 10 点 10 分钟这道菜式是厄运之槌东区的小鬼 Boss 普希林掉落此食谱绑定迪尔格的超美味奇美拉肉片 = 奇美洛克的腰肋肉 + 地精火箭燃油 + 石中盐 + 辣椒 30 秒 2550 生命 进食充分耐力加值 25 点 15 分钟这道菜式是安其拉开门系列任务中的一个分支任务奖励，相关信息很多，不赘 述金棘茶 4 = 金棘草 + 清凉的泉水 27 秒 1344 法力这道菜式是在剃刀高地中救出亨利·斯特恩后习得需要烹饪技能达到一定水平菊花茶 = 雨燕草 + 清凉的泉水 立即恢复 100 能量这道菜式是盗贼制毒任务的奖励也可从希尔斯布莱德丘陵拉文霍德庄园地下 室的毒药商斯穆德·雷木处购买非盗贼职业据说达到友善声望也可购买，冲声 望的具体方法是交重垃圾箱，这是盗贼偷窃高级人型目标得到的产物从初始 声望到中立声望需要 300 个，其实工作量不大，但是在下因为某些原因无法为 大家验证了，抱歉希望有有心人能去验证一下此食谱绑定共 7 道菜式节日菜式：姜饼 = 小蛋 + 节日香料 18 秒 61 点生命 进食充分耐力精神加值 2 点 15 分 钟蛋奶酒 = 小蛋 + 冰镇牛奶 + 节日美酒 + 节日香料 18 秒 61 点生命 进食充 分耐力精神加值 2 点 15 分钟 有酒精效果这两道菜式是冬幕节期间节日商人出售的。
= = = = 联盟特有菜式（共 17 道） = = = = =啤酒烤猪排 = 峭壁野猪肋排 + 狂想麦酒 18 秒 61 点生命 进食充分耐力精神 加值 2 点 15 分钟鳄鱼肉排 = 鳄鱼肉 + 甜香料 21 秒 243 点生命 进食充分耐力精神加值 4 点 15 分钟血肠 2 = 熊肉 + 猪大肠 + 蜘蛛的毒液 21 秒 243 点生命 进食充分耐力精神 加值 4 点 15 分钟猪肝馅饼 = 血牙野猪的肝 + 甜香料 21 秒 243 点生命 进食充分耐力精神加 值 4 点 15 分钟煮蟹爪 = 蟹爪 + 甜香料 21 秒 294 生命 294 法力杂味炖肉 = 秃鹫肉条 + 鱼人的眼球 + 血牙野猪的头 24 秒 552 生命多汁猪排 = 猪排 2 + 辣椒 24 秒 552 生命赤脊山炖肉 = 香脆蜘蛛肉 + 硬秃鹫肉 24 秒 552 生命 进食充分耐力精神加 值 6 点 15 分钟鳄鱼浓汤 = 嫩鳄鱼肉 + 辣椒 24 秒 552 生命 进食充分耐力精神加值 6 点 15 分钟鱼人鳍汤 = 鱼人的鳍 2 + 辣椒 24 秒 552 生命 进食充分耐力精神加值 6 点 15 分钟蜘蛛蛋糕 = 粘糊的蜘蛛腿 2 + 辣椒 24 秒 552 生命 进食充分耐力精神加值 6 点 15 分钟干烤狼肉串 3 = 狼肋排 2 + 暴风城特产调料 24 秒 552 生命 进食充分耐力精 神加值 6 点 15 分钟以上 12 道菜式可于暴风城旧城区猪和哨声旅店烹饪大师肯多尔·卡邦卡处购得。
卡多雷蜘蛛烤肉 = 小蜘蛛腿 18 秒 61 点生命 进食充分耐力精神加值 2 点 15 分钟这道菜式是泰达希尔的多兰纳尔的厨师扎瑞恩所给任务的任务奖励需要懂得 烹饪，是否暗夜特有任务不明香烤狮肉 = 狮肉 + 舒心草 27 秒 874 生命 进食充分耐力精神加值 8 点 15 分 钟这道菜式是希尔斯布莱德丘陵南海镇的马夫达伦·玛尔维所给任务的任务奖励狂鱼肉片 。