曾国藩独特养生法 刘锴养生观之一：“君逸臣劳”曾国藩崇尚道家养生思想——“精神修炼法”他认为，“省思虑，除烦恼，君逸之谓也：行步常勤，筋骨常动，臣劳之谓也曾国藩所说的“君逸”即是养心，意即清心寡欲，胸怀坦荡曾国藩所说的“臣劳”即是肢体常动，经常锻炼，才能保持健康君逸”是“静养”，“臣劳”是“动养”可见，曾国藩非常重视劳逸结合的养生之法养生观之二：“惩忿窒欲”曾国藩认为“养生之道，莫大于‘惩忿窒欲，少食多勤’惩忿”意即少生气；“窒欲”意即多节俭这句话的意思是体质强壮者就好像富人，因戒奢侈而更加富有；体弱者如穷人，因节俭吝啬而自我保全曾国藩认为“养生以少恼怒为本”，经常生气对健康影响很大在长期的军旅生涯中，他始终坚持“少恼怒”养生观之三：“不药为药”曾国藩受家庭熏陶，反对动辄用丹药治疗，他认为“治身当以‘不药’二字为药”他在寄给儿子的信中说：“尔虽体弱多病，然只宜清净调养，不可妄施攻治曾国藩到了晚年，也极少用药，只是采取“无为”的静养方法来保养身心养生观之四：“勤寿逸亡”曾国藩认为，人若高寿，必须做到经常有事做整天无所事事，游手好闲，必然短寿。
因此，他一生心力劳苦，踏实做事，他自创了“五到”之说（身到、心到、眼到、手到、口到），以勤自励，以苦为乐，并直言：“君子有三乐”，其一就是“勤劳而后憩息”！他在给友人的信中说．“古时圣君贤相，盖无时不以勤劳自励为一身计，则必操习技艺，磨炼筋骨，困知勉行，操心危虑，而后可增智慧而长才干……勤则寿，逸则亡繁忙多高寿，这是很多人公认的长寿之法养生观之五：“食眠得法”曾国藩认为，吃饭睡觉虽是小事，但对身心健康的影响很大，“养生之道，当于‘食眠’二字悉心体验食即平日饭菜，但食之甘美，即胜于珍药也眠亦不在多寝，但实得神凝梦甜，即片刻亦足摄生矣可见曾国藩对饮食睡眠是多么重视养生观之六：“矢不间断” 曾国藩很注重体育锻炼，他认为强健筋骨是养生的常态之法他曾经给家族晚辈立下一个“日常六功课”规矩，即每天必做六件事，“一日饭后千步，一日将睡洗脚，一日胸无恼怒，一日静坐有常时，一日习射有常时，一日黎明吃白饭一碗，不沾点菜而且自己身体力行，史料记载，曾国藩“饭菜后三干步近日试行，自矢永不间断”养生观之七：“临字弈心”曾国藩养生还有一个过人之处：以写字、对弈来养心曾国藩把写字作为培养忍耐功夫、颐养身心的一种方法，“每日临一百字，将浮躁处大加收敛。
心以收敛而细，气以收敛而静于字有宜，于身、于家也有宜曾国藩酷爱围棋，军务政务之余，他通过对弈来转换脑筋，放松精神，镇定情绪，收敛心神摘自《新民晚报》） -全文完-。