幼儿园幼儿饮水知识俗话说“小宝宝是水做的娃娃”，年龄越小身体含水量越高，幼 儿身体中的水分约占其体重的70%-80%，如失水量达体重的10%以上 就会危及生命5-6岁的幼儿每日每公斤体重需80-100毫升的饮水 量当然，这并不是说每天要孩子喝十几杯水，孩子平时吃的牛奶、 蔬菜、水果和米饭等食物中均含有水分，补充了幼儿需水量的 60%-70%，还须靠饮水来补充剩余的30%-40%为了让幼儿认识到水 对人体的重要性，培养幼儿良好的饮水习惯，要让幼儿养成良好的饮 水习惯，需要老师和家长共同重视、共同配合一、提供饮水的便利条件与良好环境在幼儿园内，班级配备饮水机，水壶，每个幼儿都会配备一个专 用的、定期消毒的杯子，并且相应的布置一些与饮水相适应的环境， 提高幼儿对饮水的兴趣二、定时喝水，保证喝水量幼儿的特点是兴奋过程强于抑制过程，活泼好动，注意力不集中， 喜欢做自己的事情一玩起来，吃饭、喝水、大小便，什么都顾不得 了所以，每天要安排幼儿定时喝水的时间早晨起床后，要定时让 孩子喝水，因为，夜间幼儿体内在不断地新陈代谢，起床后需要补充 水；而且起床后喝水还能促进胃蠕动增强食欲，对幼儿吃好早餐能起 到很好的作用。
早餐与午餐之间有三个半小时，是幼儿活动量最大、消耗体能最多的时间，这段时间给幼儿定时喝水一次，午睡起床后要 定时给幼儿喝一次水，到吃晚餐前还要给幼儿喝一次水，晚餐到睡觉 之前幼儿四个小时的时间，这段时间应让幼儿喝两次水1-3岁饮水 量为50-100ml每次，3-6岁幼儿饮水量为100T50ml每次但是有 的幼儿在定时喝水时只喝少量的水，为了保证幼儿的喝水量，刚开始 老师亲自监督，幼儿适应后，可以让幼儿互相监督，慢慢地帮助幼儿 养成自觉的行为三、结合实际，随渴随喝在培养幼儿定时喝水习惯的同时，还不能忽视培养幼儿随渴随喝 的习惯由于气温不同，幼儿活动量大小不一样，饮食结构、身体状 况也不一样，定时喝水未必能满足所有幼儿对水的需要，他们随时有 渴的可能所以，在幼儿活动中、游戏中要提醒幼儿结合实际，随渴 随喝培养幼儿养成良好的喝水习惯， 还需注意以下几个问题：1、 幼儿喝水时，要教育他不要玩水，以免水洒落在桌面上、地 面上，要一口一口地喝，不要太急，不要说笑2、 饭前、饭后半小时之内不喝水小儿消化液中各种消化酶的 功能和数量一般比成年人要差饭前、饭后饮水会稀释消化液，进一 步减弱消化液的功能，长期如此可以导致消化不良。
此外，饭前饮大量的水会使小儿产生饱胀感，减低食欲，影响正常的饮食，长期如此会导致营养不良3、 不能边吃饭边饮水或吃水泡饭吃饭时饮水也会稀释消化液， 更糟糕的是，边吃饭边饮水或吃水泡饭常常会使食物得不到充分的咀 嚼我们知道，食物消化的第一个过程就是咀嚼只有得到充分咀嚼， 粉碎的很细的食物才容易消化吸收，但吃饭时饮水或吃水泡饭时，较 大块的食物还没有被嚼碎就滑进了消化道，这实际是加重了消化道的 工作负担，并影响了消化吸收4、 睡觉前不喝水小儿肾脏功能较成人差，一般夜间还会有排 尿出现，这是肾脏在完成白天没有完成的工作如果睡前饮大量的水， 只会加重肾脏的负担，并影响小儿的睡眠5、 幼儿剧烈运动后不要马上喝水剧烈运动后幼儿心脏跳动加 快，喝水会给心脏造成压力，容易产生供血不足，所以，大量活动后 一定不要马上喝水6、 不能用饮料代替喝水当今，各种饮料数不胜数，有的家长 为了让孩子多喝到水，就大量购买各种饮料这种做法对孩子的健康 是没有好处的，会使孩子更不想喝水，何况有些饮料中还含有对孩子 生长发育有害的糖精、防腐剂等白开水是最适合孩子饮用的水果、 蔬菜含有大量的水分和维生素，但是它们不能代替水，所以在给孩子 丰富的水果、蔬菜的同时，一定要保证孩子的饮水量。
要使幼儿养成喝水的好习惯，最好要形成合理的生活制度，促进 幼儿在大脑中建立相应的条件反射不管是幼儿园还是在家中都要让 幼儿养成良好的饮水习惯。