认知行为治疗记录表日 期情 境情 绪自动想法合理回答积极行动a. 引起不愉快情绪的事 件b. 引起不愉快情绪的思 想、回忆a. 说明悲伤、焦虑等b. 评定情绪程度（1〜100）a. 记下情绪之前产生的自动想法b. 评定对自动想法相信 程度（0%〜100%）a. 写下对自动想法的合 理回答b. 评定对合理回答相信 程度（0%〜100%）。