体育与健康（水平二）三年级立定跳远 147团中学 范小娟 •本节课选自人民教育出版社，体育与健康课程，小学阶段水平二的内容要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远通过学习，能有效的提高学生的跳跃能力，培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇气 教学目标教学目标认知目标：技能目标：情感目标：通过学习，初步掌握立定跳远动作技术能做出预摆、蹬地发力、腾空、落地动作掌握正确的立定跳远动作，双脚同时蹬地，同时落地，特别是落地动作的屈膝缓冲 培养学生勇敢坚强的意志品质和互相合作的精神 重点：重点：难点：难点：双脚同时起跳，同时落地落地时屈膝缓冲，身体协调有力 情景小游戏情景小游戏游戏方法：游戏方法： 学生听音乐并慢跑，根学生听音乐并慢跑，根据音乐描述的动物来模仿动据音乐描述的动物来模仿动物的形态，比如：小燕子飞、物的形态，比如：小燕子飞、小鸭子走、小兔子跳、螃蟹小鸭子走、小兔子跳、螃蟹走这样能使学生集中注意走这样能使学生集中注意力，积极动脑，又能调动学力，积极动脑，又能调动学生上课的积极性之后进行生上课的积极性之后进行配乐热身操活动，使身体各配乐热身操活动，使身体各部分得到充分的活动和拉伸，部分得到充分的活动和拉伸，使学生身体进入运动状态。
使学生身体进入运动状态 完整示范 动作要动作要领领两脚左右开立，平行站位，于肩同宽，两臂后摆时，两膝屈膝下蹲，两臂前摆时，两膝伸直，两脚蹬地发力向前跳起，落地缓冲 第一步：预摆第一步：预摆 两脚自然左右开立约与肩两脚自然左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两臂同宽，上体稍前倾，两臂前后摆动动各一次，两腿前后摆动动各一次，两腿配合做自然弹性屈伸配合做自然弹性屈伸 •为什么我们要下蹲和向后摆臂呢？为什么我们要下蹲和向后摆臂呢？为什么我们要下蹲和向后摆臂呢？为什么我们要下蹲和向后摆臂呢？• •下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们• •向前上方摆手，展开动作向前上方摆手，展开动作向前上方摆手，展开动作向前上方摆手，展开动作 第二步：蹬地发力第二步：蹬地发力两臂用力向前上方摆动，同时两臂用力向前上方摆动，同时两脚用力蹬地。
两脚用力蹬地•为什么我们要展开身体呢？为什么我们要展开身体呢？•展开身体便于我们获得更好的跳跃角度展开身体便于我们获得更好的跳跃角度 第三步：腾空第三步：腾空 迅速向前上方跳出，然迅速向前上方跳出，然后收腹两腿积极向前摆动，后收腹两腿积极向前摆动，两臂由上向前下方摆动两臂由上向前下方摆动•为什么我们要尽量收腹呢？为什么我们要尽量收腹呢？•收腹是为了让腿收得更高，从而获得收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离更远的距离 第四步：落地第四步：落地 落地时以脚跟先着地，屈膝落地时以脚跟先着地，屈膝缓冲，上体保持前倾缓冲，上体保持前倾•我们怎样才能落地站稳呢？我们怎样才能落地站稳呢？•腿要主动落地，屈膝缓冲，是落地站腿要主动落地，屈膝缓冲，是落地站稳的关健稳的关健 易错易错错误及纠正方法错误及纠正方法易犯错误：易犯错误：双腿后踢过度,落地时身体后仰纠正方法：纠正方法：起跳时重心前移 易错易错错误及纠正方法错误及纠正方法易犯错误：易犯错误：单脚起跳 单脚落地纠正方法：纠正方法： 在两脚之间夹一张纸，起跳和落地时纸不能掉落 游戏比赛游戏比赛小青蛙跳荷叶： 学生分为四个小组进行比赛，每组队员依次从起跳线开始向终点线跳跃，先跳完的小组为胜。
我会带领学生做放松操虫儿飞，使学生身心得到放松，身体机能逐步下降，然后进行本节课的小结点评，通过师生互动的形式，再次回顾本课结束放松结束放松 想一想：想一想： 1 1 1 1、你能尝试说出立定跳远的每一步动作吗？、你能尝试说出立定跳远的每一步动作吗？、你能尝试说出立定跳远的每一步动作吗？、你能尝试说出立定跳远的每一步动作吗？ 2 2 2 2、做立定跳远的时候，重点需要注意的问题是、做立定跳远的时候，重点需要注意的问题是、做立定跳远的时候，重点需要注意的问题是、做立定跳远的时候，重点需要注意的问题是 什么？什么？什么？什么？ 3 3 3 3、通过学习，你有什么收获或疑问请写下来与、通过学习，你有什么收获或疑问请写下来与、通过学习，你有什么收获或疑问请写下来与、通过学习，你有什么收获或疑问请写下来与 大家一起交流大家一起交流大家一起交流大家一起交流 谢 谢！ 。
