2022年《真实的幸福》读后感2022年《真实的幸福》读后感1最近在一个学习群里给大家分享了马丁·塞利格曼的《真实的幸福》现在又基本上用了十天左右的时间，把这一本书做了一个学习上的小结，现在给大家分享在这里这本书主要告诉了我们如何增加我们的幸福感，过上有意义的生活——那就是增加你的积极情绪而人的积极情绪也是后天可以习得的，虽然消极情绪如恐惧、悲伤、愤怒等在进化中具有优先性，但积极情绪扩展了我们的视野，建构了我们的各种资源，使我们走向双赢、共赢，而这正是人类发展的一个共同的目标美好的生活来自于每一天都应用你突出的优势，有意义的生活是再加一个条件，将这些优势用于增加知识、力量和美德上，这样的生活一定是孕育有意义的生活你首先要了解你突出的优势是什么？人类有六大美德，24项优势你对自己首先要做一个深刻的了解，写出你的三五个突出优势，然后每天都应用于生活中，那你生活的意义或者你的幸福感一定会增加，同时会形成一个向上的积极情绪的螺旋愿我们每一位家人朋友都了解这些知识活出生命的意义2022年《真实的幸福》读后感2很惭愧，用了1个多月的时间才读了《真实的幸福》的一半到底什么是幸福？马丁?塞利格曼说幸福是有章可循的，幸福是可以评估的，幸福是可以养成的。
塞式幸福法则之一：过去的就让它过去每个人的成长环境不同，对事物的认知有所差别，对幸福的要求也会不一样，有的人睡一个懒觉、买一块面包就会幸福感爆棚，可有的人即使站在金字塔的顶端也没有太多的幸福感每个人的道路也都不可能一帆风顺，总会遇到这样或那样的不幸，所以我们能否幸福，很大程度上取决于我们应对不幸的能力我们没有办法改变已经发生过的事情，只能是积极面对未来我们都有过快乐与幸福，也有过悲伤与痛苦，这些每个人都可以切身感受到事实上，我们这样的感受，总有一天会成为过去，既然已经感受过、拥有过，你就必须要承认它的出现与存在，并且接受它，容忍它，让它在你的生命里轻轻地滑过，自然会收获到一种坦然、诚实、豁达，这样才会得到升华、美化塞式幸福法则之二：未来不全像你想象当面临同一选择时，不同的人想象的未来也是不一样的有的人就会把问题复杂化，将事情灾难化，我好像就是这样的人记得中学时代，要走进一间教室做什么，记不清楚了，我说我不敢进去，怕没有座位，我的老师对我说：你不进去，你怎么知道没有座位呢？走进去是不是才知道呢？我犹豫了犹豫，还是他的话让我鼓起勇气走进了教室，这是我记忆很深刻的事情，这就是把未来想象成灾难的思想的自我约束，从而导致了行为的自我约束。
所以换个思维思考问题吧，希望自己在成长过程中为之奋斗的最终目标，只有永远心怀希望，才会拼尽全力去实现2022年《真实的幸福》读后感3有幸福感的人会更长寿、爱笑的女人更幸福，所以，幸福只是一种主观上的感受，一种来自自我内心的满足在遭遇打击和挫折后，我们很容易放弃希望，不再努力，其实乐观的人具有坚韧性，他们把自己所面临的挫折看成是特定的、暂时的，是别人行为的结果过去的就让它过去过去的事不能决定你的未来，不要把自己桎梏在过去感恩、宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕这将痛苦记忆的保险丝拆掉，是他不能再被引爆未来不全像你想象，如果你把不幸的事想成“永远”、“从来”、“总是”，把他归因到人格特质上，那么你就是一个悲观的人如果你把不幸的事想成“有的时候”、“最近”，把它当成偶发事件，你就是一个乐观的人乐观的人认为好事会惠泽到他所做的每一件事，而悲观的人则认为好事只是特地条件引起的抓住现在的幸福眼前的幸福和过去的和未来的幸福有非常不一样满意是做了我们最喜欢做的事而带来的感觉这种满意会使我们整个沉浸在里面，失去自我意识我们需要发挥出每个人的天赋和优势人在快乐时，更有创造力，视野变宽，更有探险精神，这个变宽变广的过程增加了他们的.资源，使他们面对挑战时更可能获胜，这反过来又增加他们的积极情绪，从而更扩大了他们的视野。
美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件---将这些优势用于增加知识、力量和美德上2022年《真实的幸福》读后感4什么是真正的幸福？真正的幸福________于发挥自己的优势和美德，全身心地投入到生活中，忘记自我的存在真正的幸福感来自于自己的努力，而不是感官刺激和享受于用自己的能力和美德去解决一个问题一个挑战时带来的狂喜，它是一种忘我的，完全投入的，积极的情绪体验，仿佛在那一刻时间静止了一样心理学的作用就是把人放对位置，使他们能够发挥自己的优势有哪几种人生模式？第一种是快乐的生活，听了一个笑话觉得很开心，中了世界杯彩票很开心，这是简单的快乐第二种是投入的生活，全身心沉浸在一件事情中，完全忘记了周围的世界，也就是我们上文谈到的心流第三种是有意义的生活，你觉得自己做的是正确的事情，你看到它对自己、对他人、对世界产生正面的影响学习能力与幸福的关系是什么呢？对于上面3类的情感体验，都有至关重要的影响对快乐的影响：是的，你可以学习各种技能，变得更快乐例如，我学会了如何夸奖他人，看见别人开心自己也是开心的对投入的影响：心流的定义就是“高技能高挑战”，拥有一流的学习力意味着你有无数的机会去突破你的技能，从而迎接高挑战。
对意义的影响：意义取决于产生真正有成果有影响的事情，这需要能力，也就意味着你需要学习所以最幸福的生活不仅仅是发挥自己的优势和美德，还要和周围的环境发生有意义的联结2022年《真实的幸福》读后感5活着，太忙或者太闲，烦心的事情太多又或者想要的不能满足，总会反复纠结、折腾……刚看完一本书，美国著名心理学家马丁·塞里格曼的《真实的幸福》，他指出人都不愿糊里糊涂过一生午夜梦回，躺在床上想自己的生活如何才能不要这么多烦心事，如何才能更幸福，而不是迫于无奈的一天天努力减少痛苦每个人都有他固定的幸福范围，就像减肥，有嘴码子喊喊的，有真狠下心来减掉的，可我觉得心情舒畅了之后，减掉的肉肉几乎都会找回来有句话说的很好，没有幸福感的人，不会感到长久的幸福；而有幸福感的人也不会感到长久的不幸呵呵，这就是生活中无处不在的哲学。