肌醇(维生素B8)的作用和功效

肌醇（维生素B8）的作用和功效肌醇INOSITIOL别名：维生素B8、肌糖、环己六醇、纤维醇什么是肌醇肌醇是一种类似维生素的物质，但实际上是大脑和其他哺乳动物组织中富含的碳环糖部分肌醇是在肾脏中产生的，但在大脑中浓度最高肌醇也可以在实验室中制造最常见的形式是MYO和DCI尽管食物成分表中通常不区分卵磷脂的生物可利用形式和谷物中的不可利用植酸盐形式，但MYO（肌醇）天然存在于各种食物中含有最高浓度肌醇（包括其化合物）的食物包括水果，豆类，谷物和坚果然而，豆类，坚果和谷物含有大量的植酸盐介导细胞信号转导以响应各种激素，神经递质和生长因子，并参与渗透调节肌醇（维生素B8）功能肌醇是细胞信号传导的媒介，响应各种激素、神经递质和生长因子，并参与渗透调节它还具有抗氧化特性，有助于对抗自由基在大脑、循环系统和其他身体组织中的破坏性影响肌醇、磷脂酰肌醇及其一些单磷酸酯和多磷酸酯在各种细胞内信号转导途径中起第二信使的作用它们涉及许多生物过程，包括胰岛素信号转导，细胞骨架组装，神经引导，细胞内钙浓度的调控，脂肪的分解和基因表达通过口服特定形式的肌醇（D-手性肌醇或肌醇）似乎可降低甘油三酯和睾酮水平，适当的降低血压，并改善多囊卵巢综合征（PCOS）超重或肥胖女性的卵巢功能。

一些研究还表明，与单独服用DCI肌醇相比，服用两种形式的肌醇可以更好地改善且促进排卵的过程该组合似乎也比单独服用肌醇更好地改善血压，血糖和血液胰岛素水平不同形式补充剂中使用的两种主要形式的肌醇是肌醇（MYO）和D-手性肌醇（DCI）目前的研究对最有效的形式还尚未达成共识要点总结1. 肌醇是一种在大脑和其他哺乳动物组织中含量丰富的碳环糖2. 肌醇可以有效地治疗与多囊卵巢综合征、恐慌症、强迫症和银屑病的相关症状3. 当每日剂量大于12克时，可能会产生一些副作用，包括恶心、胃痛、疲劳和头晕其他注意事项肌醇补充剂以片剂和胶囊形式出售肌醇没有每日推荐剂量，并且没有统一标准的用药方案以下口服剂量已在科学研究中被证实：对于恐慌症，每天12至18克对于强迫症：每天18克对于强迫症：每天18克用于治疗与多囊卵巢综合征（PCOS）相关的症状：D-手性肌醇每天1200毫克用于治疗与锂相关性银屑病：每日6克服用肌醇在成年人中通常是安全的当每日剂量大于12克时，可能会出现恶心、胃痛、疲倦、头痛和头晕等副作用。