体 育 课 教 案 第 周 第 1 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过学习，使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法2. 通过学习，使学生初步掌握华尔兹左脚并换步，左转步3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰的前进、后退基本步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、1 班长集合点名，一、2 报告人数二、宣布本课内容1．学习华尔兹基本步法左脚并换步2．学习华尔兹左转步3．学习恰恰恰前进一后退基本步3准备部分17一、定位操：1．颈部活动2．胸肩部活动3．压膝二专门的柔韧性练习710基本部分75一、介绍基本姿式和握法：男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立头部要正，便于转度，眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩，胸部挺直，不要扩张、背部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰，双脚平踏于地，将全身重量前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点，便于使先起步的脚下自如地运步移动。
女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央姿势与男士基本相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士带领动作的信号握法男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨下端，从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜，而肘至手之间应成直线女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央右臂自肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘闭位舞姿：男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印位置两脚尖之间的位置大约三公分，重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转45˚，男转25˚二、华尔兹1． 左脚并换步：要领：男：1~：左脚前进（降）2~：右脚横侧（慢升）3~：左脚并右脚（升）女：1~：右脚后退2~：左脚向侧单稍后退3~：右脚并左脚教法及要求：1．先做进退步，要求后进腿发力2．练习横步，脚掌内发力3．要求做工降升升动作4．三步中，重心要迅速跟上2．左转步：要领：男：1~：左脚前进，平抬大转2~：右脚向侧，转90˚3~：左脚并右脚4~：右脚后退，继续左转5~：左脚向侧，左转到位6~：右脚并左脚，转动完成女：1~：右脚后退，开始左转2~：左脚向侧，转90˚到位3~：右脚并左脚4~：左脚前进，继续左转5~：左脚并合脚转动完成教法及要求：1．左脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转2．横拉步呼应由降到升至最高点3．先分手练习，再合手练习三、恰恰恰前进基本步：要领：男：2~：左脚前进3~：右脚前进4~：左脚前进，右脚跟上落在左脚后，重心在左脚上1~：左脚前进，重心在左脚上女：2~：右脚后退3~：右脚后退4~：右脚后退，左脚跟上1~：落在右前，重心在左脚上教法及要求：1．首先学习前进追步2．学习送胯动作3．完整练习4．要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。
103035结束部分5一、放松练习二、总结本课的缺点三、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 2 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作2.通过学习，使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1．复习华尔兹左脚并换步及左脚动作2．学习探戈的基本握法3．学习探戈常步4．学习行进连步3准备部分17一、定位操：二、柔韧性练习710基本部分75一、华尔兹1．复习左脚并换步：1）队形：2）教法：a.前后推进步b.左右推进步c.完整练习3）要求：a.后进脚给前进脚一个推进力b.重心随脚跟落地而跟进c.侧拉步时脚的内侧发力d.第一步下降的后期开始缓缓上升e.两个升步要求前脚掌着地，第二升步的后半拍开始下降2．复习左转步1） 队形：2）教法及要求：a.左脚上步的同时开始转体，重心保持在左脚上b.横拉步时应由降到升的最高点c.身体重心控制好，收腹立腰d.男生注意发手势，女生注意跟从。
二、探戈节拍：2/4 节奏：慢慢、快、快、慢握持：比其他舞种更为紧密男士：双足稍分前后并立（左足稍前，右足在左足脚窝旁）向内15˚，膝微屈，重心下沉女士：站位要向男士左旁错位于/2，使右胯延伸到膝盖与男士右胯相贴，左手大拇指弯向掌心形成虎口抵住男士右腋下部位1．前进常步：男士身体斜向舞池中央，女士相反运步时始终在同一水平线上，重心下沉，探戈特点应在音乐节奏许可的范围内尽量延迟，即在后半拍出步，使步子有探索性，突然性2．后退常步：以前脚掌着地练习队形：教法及要求：1）右足前进皆为右肩引导2）运步前进时应将移动足弹起直接进入位置，不同于其他舞种的专脚尖擦掠地面向前滑进3）双膝始终保持微屈，重心下沉4）步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落、带有探索性2．行进连步要领：男：1~：S 在反身位置中、右脚前进2~：S左脚前进，面斜壁3~：Q左脚前进4~：Q右脚并在左脚窝处女：1~：S在反身动作位置，右脚后退2~：S左脚后退3~：Q右脚后退稍侧4~：Q左脚并在脚窝处教法要求：1）左脚向外侧迈步，不能拖拉2）左肩稍前倾3）分手练习4）合手练习30 45结束部分5一、放松练习二、总结本课三、宣布下次课内容四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 3 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握探戈常步及行进步的技术．2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹右脚并换步及右转步的基本步法．3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长点名，报告人数二、宣布本课内容华尔兹：１.复习左脚并换步2.复习左转步3.学习右脚并换步4.学习右转步探戈：5复习探戈常步及行进连步恰恰：6.学习恰恰恰左右基本步3准备部分17一、定位操二、柔韧练习710基本部分75一、华尔兹：１.复习左脚并换步——左转步队形：要求：１）后进腿给前进腿一个推动力２）重心随脚跟落地而跟进３）侧拉步时脚的内侧发力４）做出华尔兹的降—升—升２.学习左脚并换步要领：１～：右脚前进，面向斜中央２～：左脚向侧，升３～：右脚并左脚女：１～：左脚后退，背向斜中央２～：右脚向侧并稍后３～：左脚并右脚教法及要求：1） 第二拍用大步，2） 要有延长感3） 舞步升降起伏明显，4） 降—次升—升３）三个拍子连接起来，三个步子绵不断３.学习右转步要领：男：１～：右脚前进，开始右转２～：左脚向侧升３～：右脚并左脚４～：左脚后退，继续右转５～：右脚向侧，升６～：左脚并右脚，继续升女：１～：左脚后退，开始右转２～：右脚向侧３～：左脚并右脚４～：右脚前进，继续右转５～：左脚向侧６～：右脚并左脚教法：１）讲解队形２）右转步练习３）右脚并换步接右转步练习二、探戈：１.复习行进常步队形2.复习行进连步队形要求：１）左足前，右肩引导２）运步前进时应将移动足弹起直接进入位置，不同其他舞种擦掠地面。
３）双膝始终保持微屈，重心下沉４）步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落，带有探索性三、恰恰恰：１复习前进——后退恰恰步分排前进2.学习左右基本步要领：2～：左脚前进、掌平3～：重心回到右脚4～５：左追步 节奏4、5半拍1～：右脚后退2～：重心回到左脚3～：右追步女：2～：右脚后退，掌平3～：重心回到左脚4～５：右追步1～：左脚前进2～：重心回到右脚3～：左追步教法及要求：1.首先做左，右追步练习2.左、右转胯练习3.完整练习4.要求先出胯、后出步5.上身平稳，不要晃动６.两臂不动301530结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置课后练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 4 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹右脚并换步及右转步2.通过学习，使学生初步掌握探戈侧行并进步及分式左转步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一。