马场马术基础课之一一、接近马儿 马的身体构造决定了马的四肢向前后摆动伸缩的幅度 大、速度快，而向两侧摆动则幅度小且比较缓几乎全世界 的人都习惯从马的左侧（里侧）备鞍和上下马因此，标准 而安全地接近马的做法是：面对马头左侧，沿 45°角向马颈 接近，站到与它左肩平行的位置上在那里给马备鞍辔、上 下马，马的后腿踢、前腿扒都伤不到人，想咬人也难惟一 需要注意的是不要被马左前蹄踩住脚从马的右侧（外侧）或屁股后面接近马时必须注意动作 要缓慢，嘴里发出轻声的呼唤（提醒马儿你是它的朋友，不 是一头悄悄扑过来的狮子！）观察马的反应，如有异常，必 须警惕总之，如果能按照规程去做并养成习惯的话，人就 是安全的当然，如果你和你的马是非常熟悉的伙伴，那么 不论你怎样接近它，都没有问题!莫以为马不懂人言科学研 究已经证明，诸如犬、马、猫等动物，虽然无法搞懂人类语 言的具体含义，却可以准确判定哪些是褒、哪些是贬，从而 决定对人的态度把马当朋友来尊重，以从容不迫的沉稳态度沿安全方向 接近马，在手能碰到马头、颈肩的位置上停住，慢慢伸出手，接近马的鼻孔，如果知道马的名字，轻轻呼唤它，如果不知 道，可发出友善声音与它打招呼。
这时，马必定会用鼻子嗅 闻你的气味，辨别来人是谁在马琢磨你是否对它有危险的 时候，你必须注意观察马的眼神变化与耳朵动作，揣摩马的 心理情绪如果马耳随意转动、眼神安祥，你可以顺势将手 轻轻接触马的面颊，如果马依然没有不悦的反应，这表明它 已经接纳你为朋友，你再讨好地给它搔搔痒只要看到马不 高兴或者有发怒的表情，就应当及时回撤，防御风险二、上马上马前要检查肚带确实勒紧，防止马鞍滚动马镫放下， 蹬革调为适和的长度，鞍翼放平等上马的动作从立正牵马 姿势开始，骑手左手持缰站于马的左肩旁，从马的左侧上马 通常上马有从地面上马，人工辅助上马和借助台阶上马3种 上马方法从地面上马：1、骑手由立正牵马姿势向右转身，左手缰分开越过马头挂 于马颈部，右手放下马镫2、放马镫时不要碰及马体完全放下后轻轻松手垂干马的胁 侧3、靠近马体与马前肢对正站立面向马体斜后方将左右缰整 理等齐（或稍收紧右缰）使两缰内面相合贴于马颈衔铁轻接 口角左手握缰将无名指插入两缰中间连同马鞭抓住髻甲毛 拳心向下4、右手顺时针转动马镫使马镫外侧对着自己从外侧踩镫上 马5、抬起左腿左脚掌踩入马镫内6、右手抓住后鞍桥右侧，左脚尖向下压，使其位于肚下方 但不能触及马体。
7、右脚蹬地借助右脚掌的弹力向下压使其位于肚带下方但 不能和两臂的力量轻轻向上跳起8、当左腿伸直，身体挺起后，右手撑在鞍前部，右腿伸直 抬起迅速跨过马的臀部，注意不要触及马体9、随着右腿跨过马体，双手支撑体重，轻轻坐于马鞍上10、上马后右脚轻轻踩入马橙内，分开左右缰，双手持缓， 上身挺直目视前方，保持正确乘坐姿势人工辅助上马：骑手站于马的左侧靠近马体，面向马鞍，左手握两缰和 马鞭抓住甲毛或前鞍桥，右手抓在后鞍桥右侧，左腿膝关节 屈曲，将腿向后抬起，由助手双手扶在小腿部，骑手右脚蹬 地，借助双手的拉力和助手的抬力，使右脚离开地面用左腿 将身体撑起右腿伸直抬起迅速跨过马臀部，轻轻坐于马鞍 上借助台阶上马：将马牵于上马台阶旁边，让马与台阶平行站立，骑手左 手握缰，抓住甲或前鞍桥，右手顺时针转动马镫，镫使马橙 外侧对着自己，左脚踩镫上马注意：1、上马时要特别注意马的情绪和举动是否稳定，上马后能 否操纵马匹2、上马动作要稳要快，胆大而警惕，若马原地转动，抓住 缰和髻甲毛，人体可随马体转动3、上马后要尽快调好缰，右脚踩入马镫内，以便控制马匹 如右脚尚未踩入马镫内，马已快跑，可用两腿夹紧马的腹 侧，待其慢行后再双脚踩镫。
上马后要轻轻坐下，不要一 屁股压在马腰上，这样的话，马儿会知道你不会骑马而欺负 你要端坐马背，挺直腰杆，目视前方4、踩镫时应从镫的外侧踩入，以防镫革拧转，使镫革平展 地贴着小腿三、下马通常从左侧下马，下马的动作是按照上马动作的相反顺 序进行，直到立正姿势下马有2 种万法，一种是不借助马 镫下马，一种是借助马镫阵下马有人不主张在平时使用后 一种方法，认为用此方法下马必须有一助手牵马，否则在下 马时马可能会走动而不安全下马的标准姿势是右脚脱镫， 平伸右腿从马臀部上方迈过，千万不要把脚碰到马 PP 上， 否则会容易造成马匹受惊，引发马匹突然性的奔跑或跳跃， 从而造成危险借助马镫下马与上马姿势相反不借助马镫下马：1、 先两脚脱镫，左手握住马鞭、缰绳和马的甲毛2、右手抓住马鞍前桥，双手撑起全身，上身体稍向前 倾，向后抬起右腿跨过马背3、双手支撑身体两腿悬垂于马体一侧4、两脚同时落地注意要两膝稍屈轻轻落地不要碰触马的前肢5、下马后站立收起马镫，将缰越过马头取下右手正确 握疆回到立正牵马姿势借助马镫下马： 左手握缰和马鞭抓于鬐甲部，右手撑在前鞍桥上，右脚 脱离马镫，抬右腿跨过马背落地，随之左脚脱镫，着地站立。
也可在右腿跨过马背后先不落地，将右手放在鞍腰部双手支 撑左脚脱离马镫，同时两脚落地上下马的分解动作练习过 几次后，就可以把所有这些动作连起来练习了，要把所有动 作做得连贯迅速准确而又自然，要一气呵成四、调整马镫长度上马前，要调整马镫为合适的氏度马镫长度是根据骑 乘类型和骑手腿的长短而定一般骑乘时，以骑手伸直的手 臂的长度来确定镫革长度，即骑手面向马鞍站立，左（右） 臂伸直手指抵在马鞍的镫革扣上，右（左）手拿起马镫拉直， 以马镫踏板抵于左（右）腋窝为合适，然后站存马的前方， 检查两错是否同长骑手骑在马背上也可调整马镫长度其长度以两脚脱镫 双腿自然下垂，马镫踏板位于踩骨处或稍上方处，即可调整 右错时左手握缰位于甲前方，右手抓住镫革余端，松开镫革 扣调整镫革于所需氏度并扣好之后向下拉内侧镫革，使镫革 扣再移到鞍扣处，镫革余端放回原处调整时脚不能脱离马 镫，并养成用感觉调整镫长的习惯，而不低头看调整左镫时 右手握缰，左手调整其长度五、扣紧肚带马在厩内备鞍后不应当把肚带扣到最紧，把马牵到厩外 或训练场，在骑上马鞍之前要再紧一次肚带，慢步活动 5-10 分钟之后要检查一次肚带，需要的话再紧一次，若肚带太松 上马时马鞍会转到一侧去，骑上去也会因马鞍左右滚动而磨 伤马背。
其松紧度以能在肚带下插进4 个手指为合适，并用 中指和食指插入肚带内顺毛将肚带下的皮肤和被毛理顺骑 手也可在马背上从左侧收紧肚带．把缓和马鞭交于右手脚踩 在马镫内，左腿向前移动然后用左手在鞍翼下面收紧肚带， 其方法与在马背上调整镫革长度相同调整后要保持两肚带 扣承受相同的力最后放下鞍翼即可六、基本乘坐姿势骑手骑在马背上的正确姿势，是以两坐骨及缝际坐在马 鞍的最低部位上体必须保持直立，头保持正直目视前方， 身体的重心均匀地落于两坐骨上身体在保持直立的时候应 放松不紧张，大腿和膝关节自然放松地附于马鞍上，脚掌踩 在镫铁踏板上，这样可尽最大的压力保持马镫，在适当的位 置，脚掌应始终保持水平，踝部稍弯屈，脚跟略低于脚尖， 从侧面看，耳、肩、髋、脚跟呈一直线与地面垂直双臂从肩到肘自然下垂，从侧面看，由骑手的肘部向前 经手沿缰绳至马口部，应呈一直线手的动作尽可能地通过 肩关节和肘关节的活动来做，腕关节应保持柔韧但不弯 曲 骑手应随着马头的上下运动而改变两手的高度，这样 才能保持“肘-手-口”形成的直线 骑手在马背上要始终与 马的运动保持平衡，协调这就要求骑手两臂放松，背腰和 肩部有柔韧性上述正确乘坐姿势是最基本的骑马姿势，但 在不同的骑乘种类和运动中，骑手的上身随马的运动略有相 应的改变，这在马的各种步法中介绍。
七、双手持两单缰这种方法是左手握左缰，右手握右缰，也叫练习式持缰 让缰从小指和无名指之间穿入掌中，自下而上穿行横过手 心到食指上面穿出大拇指压于缰上面，左右缰的余端垂在马 颈左侧此外还有一种持缰法也是左手握左缰，右手握右缰 方法与双手持两单缓基本相同．但是左右缰的余端还要穿过 另一只手形成一个环形拳心向下虎口相对这种方法只在平 地赛马中采用，故又称赛马式持疆八、牵马行进与停止1、牵马方法马习惯于被两侧牵引，但通常要求从内侧牵引 马戴 有水勒，把两水勒从马头上取下，站在马头的侧后方，用靠 近马体一侧的手握缰于距口衔环约一拳处，并用食指将两缰 分开保持马头自然高度，马体正直另一手握缰的余端自 然下垂 马戴有笼头，用一手在距笼头一掌处握缰，另一 手握缰的余端，站在马头的侧后方注意不要把手指放在笼 头上的铁环内，或把缰绳缠在手上，这两种方法都是危险的 如果有人从侧面检查或鉴定观察马匹时，牵马者可站在马头 前方，两手分别握两缰环的上方保定马匹牵马前进要求马向前走时，一匹经训练的马会很乐意与你并肩前 进如果你对视着马的脸牵马，大多数马会拒绝前进如果 马畏缩不前，不要强拉缰绳，你的另一手可在马的后面驱赶。
也可将马头向外侧推动，待其前肢移动时，再引马前进，或 用右手轻抖动缰绳，慢慢引导前进牵马行进时，人和马的 步伐应一致，以免人脚被马踩牵马转弯先前进稳定和平衡马匹，然后再转弯牵马转弯时，应 向外侧转弯（马的一侧），即保持牵马者在转弯的外侧，以 防止马踩牵马者的脚对初学者牵马不熟练的情况下，更应 如此马场马术基础课之二一、扶助扶助是骑手用于给马传达指令的方法，其目的是无论何 时给以快速的、准确的扶助都能使马立即产生反应也就是 骑手以手、腿和坐姿等正确地操纵马匹，使马能感知骑手的 意图自愿服从骑手的指挥，毫不犹豫地对各种扶助平静而准 确地做出反应，在精神上和体能上都表现出自然镇定和协调 平衡，给人一种马匹自觉地做出要求的动作的印象完全服 从骑手的驾驭，自信而且专注直线运动，绝对保持马体正直， 曲线运动时马体随之屈曲扶助有自然扶助和人工扶助两种 形式，前者包括骑手的手、腿、坐姿和声音等的扶助，后者 包括马鞭和马刺1.自然扶助及其运用手的扶助手的扶助是通过马的缰绳来实施，即用大拇指和食指握 住缰，用其余手指握紧与松开来控制，而不是手向后拉缰的 动作骑手的双手通过缰绳要始终与马的口部以一种平衡而 均等力量的接触与马保持着联系，而这种接触需要骑手保持 平衡，肩关节和肘关节自然放松来实现。
① 内侧手的扶助：内侧手通过握紧与松开手指来控制马 的运动方向② 外侧手的扶助：外侧手通过握紧与松开手指来控制和 调节马的速度与步伐，此外还可控制马的屈挠在给予手的 扶助时，两臂必须始终与马头的运动相协调控缰动作要轻， 防止用力过猛，即使用力地收缰，也要轻柔一些，一切猛烈 的和粗暴的动作都会引起马疼痛的感觉腿的扶助腿部是骑手控制马的主要部位两大腿、髓关节和膝关 节要放松使两膝内侧和小腿均等地附于马的胁侧，脚尖与 肚带在同一条线上，保持正确的姿势，除给予扶助时在任何 时候都应保持正确的姿势① 内侧腿的扶助：内侧腿的扶助是通过一个快而轻的向 内推压动作来完成，轻轻向内推压会使马体屈挠② 外侧腿的扶助：外侧腿配合支持内侧腿的扶助，如两 小腿夹紧或推压马的胁部时，可使马前进、加速或跳跃在 让马回转时，配合内侧腿的扶助，外侧腿靠压肚带后面，可 使马体屈挠回转手和腿扶助的协调骑手所给的扶助旁观者是看不见的，而马完全明白对 马匹所要求的步法是通过骑手的腿和手的相互协调来保持， 要求马漫步或快步时，骑手两腿给以推进扶助，两手通过缰 控制马头颈的运动，外侧手控制马的速度，内侧手保持运动 方向如果向左跑，先推动马前进，然后用左缰给个轻微的 扶助，并向后移右腿给一个漫跑的扶助；若向右跑，用右手 和左腿给以扶助。