跆拳道课时安排授课班级跆拳道学生人数授课时间教学内容 每天安排具体教学任务课的任务一、 通过柔韧练习拉伸韧带，提高基本动作的质量二、 通过基本功练习提高弹跳、协调性三、 培养学生不怕困难、吃苦耐劳精神课的部分计划时间课的内容组织教法及要求准备部分5'一、课堂常规1、 集合整队，报告人数2、 师生问好，宣布本课内容3、 检查着装组织： * * * * * * * * * ——学生 * * * * * * * * ★——班长 ★ ¤——老师¤ 要求：快、静、齐基本部分课的部分5'5'计划时间一、徒手操1、 头部运动2、 肩臂绕环3、 腰部运动4、 膝关节运动5、 腕踝关节运动二、 柔韧练习1、 正压腿2、 侧压腿3、 并步压腿4．压脚背5．压横叉课的内容一、 组织： * * * * * * * * ¤二、教法：1、 集体练习4*8’2、 各人自由放松1’3、 两人一组，一人压一人帮助加力。
4、 快速放松踢腿5、 记时停顿10—15’组织教法及要求基本部分30'4020三、 基本功练习1、踢腿练习①. 正踢腿②. 侧踢腿③. 里合腿④. 外摆腿⑤. 里合外摆组合2．步法练习（交换站架）①. 前后跳步②. 前后越步③. 前后垫步④. 上步3腿法练习1越步后横踢2垫步前横踢3转身后踢4垫步前下劈5越步后下劈四．重点内容部分当天根据实际情况布置五．体能训练一、 组织： * * * * * * * * ¤二、教法：1、 教师分解示范讲解，学生模仿练习2、 在教师统一口令下练习3、 优秀学生示范练习，教师讲评4、 学生集体练习一、 组织：同上二、教法：同上结束部分10'一、放松操：1、 伸展运动2、 整体运动3、 静立深呼吸二、集合讲评三、师生再见一、 组织： * * * * * * * * ¤二、要求：尽量放松三、教法：教师讲解示范，学生模仿练习。