此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除体育课热身小玩耍1、“篮球与乒乓球 ”方法：玩耍者围成圈；玩耍开头，老师指定任何一人从逆时针或顺时针 方向开头玩耍，第一人说： “ 篮球！ ”同时两手做成乒乓球的样子；其次人应接着说： “ 乒乓球！ ” 同时两手做成篮球的样子；如此交替进行；假如某人发生错误，必需为大家表演一个节目；然后从发生错误的 人开头，连续玩耍；规章：① 必需讲话与手势同时进行； ②前后两人之间不能停立刻间过长，否就为失败；教学建议：也可以接受说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行玩耍；2、“队列练习 ”；方法： 玩耍者围成圈；玩耍开头，老师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开头玩耍，第一人说： “ 立正！ ” 同时做稍息的样子；其次人应接着说： “ 稍息！ ” 同时做成立正的样子；；第三人应接着说： “ 向左转！ ” 同时做向右转；第四人接着说： “ 向右转 ” 同时做向左转；如此交替进行；假如某人发生错误，必需为大家表演一个节目；然后从发生错误的人开头，连续玩耍；规章：① 讲话与动作必需同时进行； ②前后两人之间不能停立刻间过长，否就为失败；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除3、“指部位 ”；方法： 玩耍者用食指指着自己的鼻尖；玩耍开头，玩耍者必需连续不间断地给自己下达七个口令，如 “ 眼睛- 耳朵- 头发 -嘴巴 - 眉毛- 牙齿 - 喉咙”等，在下达每个口令的同时，食指必需指向错误的部位；七个口令中只要有一个口令言行一样； 就为失败， 失败者必需为大家表演一个节目；规章：动作必需到位清楚，否就为失败；4、以下 3 种方法可任选一种 .一对一竞赛 ,3 次 2 胜.2 人面对 ,两脚左右开立 ,足尖与对方足尖相触 ,两臂在胸前弯曲 ,掌心向前与对方手掌互贴 .老师吹哨后 ,2 人一掌用力互推 ,迫使对方脚步移动为胜.2.2 人面对相距两臂左右开立 ,老师发令后 ,2 人推对方手掌 ,以使对方失去平稳为胜 ,在互推中可接受假动作 .3.2 人面对 ,相距一步 ,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节 ,以右脚站立 .老师发令后 ,2 人互用右手推对方 ,迫使对方左脚着地为胜 .5、方法：同学沿圆圈慢跑，在跑动中，老师发出 " 几人一组 " 的口令后，几人快速将手瓣在一起，余外的同学为失败；规章：1.跑动中保持间隔距离；2.答应打乱队列主动组合；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除要求：反应快速，跑动积极；6、方法： 全体同学按逆时针行走， 1~4 报数后， 每人记牢自己的数字；当老师喊 "2" 时，全部的 2 数同学立刻向前跑去，追逐前面一个 2 数的同伴，跑一圈后仍回原位；规章： 1.追跑时一律在圈外 1~2 米范畴内进行， 不得在圆内或穿梭跑， 不得跑向远方； 2.手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击；求：不是追逐的同学，仍保持确定距离，不干扰别人追逐；7、方法：全班站成圆圈，按 1~2 报数，并逆时针慢跑；当老师喊 "1" 时，就全部 "1" 数停步原地站立， "2" 数同学绕 "1" 数向前做"S" 蛇形跑；老师喊 "2" 时，就 "2" 数同学止步站立， "1" 数同学绕 "2" 数向前做 "S" 蛇形跑；规章：1.叫某数后，该同学不得向前跑动；2.不行变速，不许超越前者；3.止步站立者，不得有意阻挡跑者；要求：留意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除8、方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈任凭分布在规定范围内，但圈之间最少相距 1 米，老师无绳， 不摆圈；开头在老师带领下， 在圈间的通道上做各种行进间预备活动， 当老师突然发出口令后， 老师与同学立刻各抢占一圈，未占到圈者为失败；规章：1.行进间预备活动时，不许从圈内通过；2.先进圈者算占据；3.抢占时不答应做推、挤等侵人犯规动作；要求：做操时始终要留意领操人动作9、方法：老师立于圆心；同学按逆时针行进；当老师双手上举时，同学做足尖步走；老师手下举时，同学做矮子步走；老师右手侧举时，同学面对圆心，向右做侧并步跳；老师左手侧举时，同学面对圆心，向左做并步跳；规章：做动作中始终注视老师，不得效仿他人；要求：反应要快，变换动作快速无误；附注：其次次做时，老师动作不变，同学动作颠倒一下，即，老师手上举，同学走矮子步；老师手下举，同学走足尖步；老师右手侧举，同学面对圆心，向左并步跳；老师左手侧举，同学反之只供学习与沟通此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除10 、解脱接力一、玩耍预备：选篮球场一块，预备两根 70 厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个圈结，分别放置在中线两侧地上；二、玩耍方法：把玩耍者分成人数相等的两队；每队各派一人站在同一 端线两侧，余下的同学各成一路纵队站在另一端线后方； 竞赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左（右）腿 从左（右）臂外侧插入绳后，接着右（左）手将绳从头上绕至背后并抽 出右（左）腿；绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手（异侧手 勾握）左腿或右腿跨过过手，接着右（左）腿抽出，并接替原先人的任 务；原先人跑回起点，与其次人击掌后，至队尾休息；其次人接到击掌 信号后，做同样动作；如此依次进行，先做完的队为胜；三、玩耍规章： 1、无竞赛口令或击掌信号，判无效； 2、按规定次序，动作规范；四、教法建议： 1．玩耍时，男女生要分开； 2．适合中同学选用；11 、筑铁路 一、玩耍预备：在场地上划一条起跑线， 线前 5 米处并排 4 面小旗（视队数而定） 间距2 一 3 米；在小旗前 25 米处各放一个实心球，体操捧如干；如图 1-41只供学习与沟通此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除所示：二、玩耍方法：把玩耍者分成人数相等的四个队， 每人手拿一根体操棒， 站在起跑线后，裁判发令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当 “ 枕木” 或“铁轨 ” ，然后快速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍其次人的手后站到队尾； 其次人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手；如此依次进行，最终以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜； 三、玩耍规章：1．筑好的 “ 铁路” 像铁路，乱放和不像铁路者算失误；2．后一人需与前一人击掌后才能跑；四、教法建议：1．铁路筑法不作具体规定，让玩耍者自行施计和施工；2．铁路筑成后，也可让玩耍者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘， 从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进；其余队员右手仿照车轮转动，通过铁路线绕过实心球跑回起点；先回到起点，队伍整齐者为胜；12 、播种只供学习与沟通此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除〔一〕玩耍目的：进展同学的速度和灵敏性，培养其快速和和谐的才能；〔二〕预备工作：1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为 1 米的圆圈 5 个；2.小沙包 8 个，每 4 个一组分别放在两个中圈内；〔三〕玩耍的进行：老师可将同学分成人数相等的两个队， 各成纵队面对场内， 分别站在两条端线中心点的线外；玩耍开头，听到老师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入 1 号圈内； 然后回到中心圈再拿一个沙包， 照前方法将沙包放入 2 号圈内，以此类推把 4 个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队， 拍第 2 人手后站至队尾； 第 2 人依前次序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收回，最终先完成的队为胜； 〔四〕玩耍规章： 1.沙包必需放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必需放好后，才准连续向下进行； 2.每次拿、放沙包时，必需有一只脚踩到圈内；3.换人时，必需击掌后，第 2 人才准起动； 〔五〕教法建议： 1.沙包和圈数可适当增减；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除2.接受什么步法，可依据情形进行变化；13 、触球追人 〔一〕玩耍目的：训练同学快速起动和急停，进展其速度和灵敏； 〔二〕预备工作： 1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为 3 米的等边三角形； 2.实心球一个，放在三角形的中心点上；3.手榴弹或其它立柱 3 个，分放在三角形的角顶处；〔三〕玩耍的进行：老师可将同学分成人数相等的甲、 乙、丙 3 个队，各成纵队面对中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处；玩耍开头，各队排头站在顶角处，做好起跑预备；老师发令后，各队排头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到 〔以手拍背 〕时，即为本队得 1 分，随后站到本队队尾； 第 2 名同学按同样方法进行，直至全队做完，以得分多的队为胜；〔四〕玩耍规章：1.追拍时，必需按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除2.触摸球时，不得使球滚动，如球被移动必需放回原处后才准连续跑；〔五〕教法建议：此玩耍的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加玩耍的人数；14 、穿梭跑目的：培养灵敏性和判定才能；预备：场地一块；方法：将同学分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立；玩耍开头，乙队依据老师的动作，不断快速地变换方向和做定位操；甲 队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑， 当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务；规章：乙队队员必需依据老师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员；甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负 1 分；但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜；15 、目的：进展速度、灵敏和力气；预备： 15-20 米正方形场地一块；方法：。