武术健身南拳 》教案班级：八年5 班 人数：40 课次：第 2 次课(共 4 次) 教师：谢鑫教学内容1、 健身南拳预备式及第1~3动2、 体能练习重点：激发学生学练武术的兴趣和积极性，合作学习难点1：力求动作有力、协调认知和技能目标：通过教学使学生掌握健身南拳第1~3动的技术动作，让学生了解健身南拳第1~3动的动作的身体形态、攻防含义和动作的演练教学体能目标：通过练习健身南拳，增强体质，塑造强健的身体形态和朝气蓬目标勃的尚武精神情感目标：通过教学增强民族自豪感，培养自强不息的进取精神和勇于进取的意志品质课的结构教学内容教学活动方式与组织措施 间数强时一课堂常规1•体委整队集合，报告人组织数巾 巾 巾 巾 巾 巾2•师生问好|| Il II II II III3.宣布课的内容以及学n n n n n n生注意安全事项t t t t t t4.检查着装n n n n n n 2 分钟5•安排见习生©二、热身活动教学活动1、热身跑1.集合整队，检查人数，师生问好th右厶绕操场慢跑2圈2.教师宣布课的内容开始3.检查着装，安排见习生热身4.组织学生热身 5分钟部分2、热身操:(4x8)5.徒手操，领操的同学带领大家一头部运动起热身。
肩绕环运动体转运动要求侧压腿运动1.集合做到快、静、齐 3分钟弓步压腿运动2.要求积极参与，精神饱满手腕踝关运动3.徒手操动作到位学习提咼部分三、复习南拳基本手型， 左右蝶掌、缠桥切掌、左 右踩脚健身南拳第一段：预备式：并步直立 两脚并步，身体正直站 立，挺胸、收腹，目视前 方动作要点：两腿夹紧、立 腰、头正、颈直教学重难点：身体的挺直 站立；眼睛的平视和精 神第一动：起式双手左掌右拳在胸前相 合，成“抱拳礼”随即， 两手握拳（左掌变拳）迅 速收回腰间；同时头向左 转，目平视左前方动作要点：拳掌变化要准 确，头向左转要迅速教学重难点：收拳与转头 要同时进行组织:(1)巾 巾 巾巾 巾 巾巾 巾 巾巾 巾 巾©教学活动:5分钟5分钟第一戏；起势1并贤掏举礼 2收挙嶺虫第二动：架桥双砸拳 右脚向右撤步，身体向左 拧转，同时双拳向左斜上 方架出，右手在外，目视 双拳；双腿屈蹲成马步， 同时双拳向左右两侧下 砸，目视右拳；双脚蹬伸 跳起并拢，同时双拳收至 腰间，头向左转，目视左 侧方1•教师讲解示范动作要领，指出动 作的关键，启发诱导学生练习2. 采用先分解后完整的教学手法， 促进学生对动作的掌握3. 协作学习与个别体验4. 教师巡视指导与纠错相结合5. 同学示范、教师点评，运用提问 作答法，加强对动作要领的理解与 掌握5分钟5分钟动作要点：双拳下砸要有 力，头向左转要迅速。
教学重难点：双拳下砸的 劲力弟二动；染蒂窓匝聲:鼓少歆聊 :歆李下晅 2弁歩袍爭5分钟第三动：缠桥切掌 左脚向左上步成半马步， 同时左拳变掌向内划弧 抓按（缠桥），右拳在腰 间变掌，目视前方；右腿 蹬地伸直成弓步，同时右 掌向前横掌切出，目视右 掌动作要点：抓按要向右下 方，切掌要迅速有力 教学重难点：缠桥时与左 脚上步不协调切掌无 力五、体能练习俯卧撑*2组男：20个；女：15个仰卧起坐*2组男：30个；女：25个5分钟组织：巾 巾 巾 巾 巾 巾巾 巾 巾 巾 巾 巾巾 巾 巾 巾 巾 巾巾 巾 巾 巾 巾 巾©教学活动1.教师讲解示范动作及要求2.学生认真练习恢复 整理 部分一、 放松练习：(4X8)1. 深呼吸，理气2. 放松四肢二、 小结三、 师生再见四、 回收器材组织：巾 巾 巾 巾 巾 巾巾 巾 巾 巾 巾 巾巾 巾 巾 巾 巾 巾巾 巾 巾 巾 巾 巾©教学活动1. 教师口令学生进行放松2. 总结本节课情况3. 宣布下课，向学生再见要求：充分放松身体，恢复身心5分钟场地 器材田径场、口哨预计 运动 负荷练习密度：35%-45%平均心率：120-130次/分最高心率：130次/分课后 反思。