自我探索一、霍兰德的职业个性理论(1) 现实型(R型)该类型的人性格特征表现为：坦率、正直、诚实、谦逊，是注重实际的唯物 主义者他们通常具备机械操作能力或一定的体力，适合与机械、工具、动植物 等具体事物打交道，相适应的职业主要是熟练的手工工作和技术工作，运用手工 工具或机器进行工作其职业倾向为：机械自动化、飞行员、测量师、电气专家 或农场主2) 研究型(I型)该类型的人性格特征表现为：谨慎、严格、严肃、内向、谦虚，独立性强 他们通常喜欢做统计分析，具备从事调查观察评价推理等方面活动的能力，相匹 配的职业类型主要是指科学研究和实验工作，研究自然界和人类社会的构成和变 化，比较容易成为生物学家、化学家、物理学家、地理学家、人类学家、医学技 . ］、.I LJ皿性 木人贝等寺3) 艺术型(A型)属于艺术型的人通常内心活动比较复杂，敏感、无序，善于表达且富有想象 力，却相对缺乏实际性，他们具备艺术性的、独创性的表达和直觉能力，不喜欢 结构性强的活动，他们富于情绪性，适合于从事艺术创作，其职业倾向为作曲家、 音乐家、舞台指导、舞蹈家、演员、作家、室内设计师等艺术类的职业4) 社会型(S型)这种类型的人通常善良、热情、灵活而乂耐心，慷慨大度，善于劝说，他们 喜欢从事与人打交道的活动，避免过分理性地解决问题，他们通常会从事社会型 的职业，通过说服、教育、培训、咨询等方式来帮助人服务人教育人，例如教师、 演说家、临床心理师、咨询顾问、护士、宗教工作者等。
5) 企业型(E型)该类型的人通常乐于冒险，雄心勃勃，具有外向、易冲动、乐观、自信的个 性特征，有一定的集权性倾向，具备劝说、管理、监督、组织和领导等能力，并 以此来获得政治经济和社会利益与其相匹配的企业型职业，是指那些劝说指派 他人去做事情的各级各类管理者和组织领导者，以及一些影响他人的职业，如商 人、运动推广商、电视节目制作、销售、高级管理人员等6）常规型（C型）常规型乂称传统型，属于这一类型的人注重细节，讲求良心和精确性，通常 体现出有序、有恒心、有效率、服从安排的个性特征，具备记录和归档能力，适 合从事办公室工作和一般事务性工作其适合的职业包括会计、金融分析师、银 行家、秘书、税法专家等二、气质（一）各类气质特征1、 胆汁质者可以成为出色的导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接 待人员、演员、监督员等，他们适应于喧闹、嘈杂的工作环境，而对于需要长期 安坐、细心检查的工作则难以胜任2、 多血质者适宜的工作有外交工作、管理工作、公关人员、驾驶员、医生、 律师、运动员、新闻记者、演员、军人、警察等，但他们不适宜做过细的工作， 单调机械的丁•作也难以胜任3、 粘液质者比较适应的工作有：外科医生、法官、管理人员、会计、保育 员、话务员、播音员等，变化、需要灵活的工作使他们感到压力。
4、 抑郁质者适应的工作有：校对、打字、检查员、化验员、保管员、机要 秘书、艺术工作等二）气质测验问卷下面60题可大致确定人的气质类型在回答下列题时，若与自己的情况“很 符合”记2分,“较符合”记1分，“一般”记0分,“较不符合”记・1分，“很不符合” 记・2分，并填入“气质测验答卷”中1. 做事力求稳妥，一般不做无把握的事2. 遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快3. 宁可一个人干事，不愿很多人在一起4. 到一个新环境很快就能适应5. 厌恶那些撮烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等6. 和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅人7 .喜欢安静的环境8. 我善于和人交往9. 羡慕那种善于克制自己感情的人10. 生活有规律，很少违反作息制度11 .在多数情况下情绪是乐观的12. 碰到陌生人觉得很拘束13. 遇到令人气愤的事，能很好地自我克制14. 做事总是有旺盛的精力15. 遇到问题总是举棋不定、优柔寡断16. 在人群中从不觉得过分拘束17. 情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落时，乂觉得什么都没有意 思18. 当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心19. 理解问题总比别人快20. 碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。
21 .对学习、工作，怀有很高的热情22. 能够长时间做枯燥、单调的工作23. 符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干24. 一点小事就能引起情绪波动25. 讨厌做那种需要耐心、细致的工作26. 与人交往不卑不亢27 .喜欢参加热烈的活动28. 爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品29. 工作、学习时间长，常感到厌倦30. 不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干31 .宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语32.别人总是说我闷闷不乐33 .理解问题常比别人慢些34. 疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作35. 心里有话宁愿自己想，不愿说出来36. 认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休37. 学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦38. 做事有些莽撞，常常不考虑后果39. 老师或他人讲授新知识、新技术时，总希望他讲得慢些，多重复儿遍40. 能够很快地忘记那些不愉快的事情41 .做作业或完成一件工作总比别人花时间多42. 喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动43. 不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去44. 接受一个任务后，就希望把它迅速解决45. 认为墨守成规比冒风险强些。
46. 能够同时注意儿件事物47. 当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来48. 爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说49. 对工作抱认真严谨、始终一贯的态度50. 和周围人的关系总是相处不好51 .喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作52. 希望做变化大、花样多的工作53. 小时侯会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚54. 别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样55. 在体育活动中，常因反应慢而落后56. 反应敏捷，头脑机智57. 喜欢有条理而不甚麻烦的工作58. 兴奋的事使我失眠59. 老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后就很难忘记60. 假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落职业气质自我测评量表胆汁质:2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58 多血质：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60 粘液质：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57 抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59 评分方法：如果某一项或两项得分超过20,则为典型的该气质。
如，胆汁质超过20, 则为典型胆汁质；粘液质和抑郁质项得分都超过20,则为典型粘液质——抑郁 质混合型如果某一项或两项以上得分在20分以下、10分以上，其他各项得分较低， 则为该一般气质如，一般多血质；一般胆汁质一一多血质混合型若各项得分均在10分以下，但某项或儿项得分较其余项为高（相差5分以 上），则为略倾向于该项气质（或儿项的混合）如，略偏粘液质；多血质——多 血质混合型其余类推一般来说，正分值越高，表明该项气质特征越明显，反 之，分值越低或越负，表明越不具备该项气质特征三、性格：“梅尔一布来格类型指标” （MBTI）（―）MBTI的四个维度：1、 外倾（E）—内倾（I）维度•外倾是指我们的注意力和能量主要指向外部世界•内倾是指个体将自己的注意力和能量集中于自己的内心世界2、 感觉（S）一直觉（N）维度•感觉和直觉是我们感知世界、获取信息的两种方式•感觉型的人倾向于通过自己的感官来获取有关环境的事实和现实，他们需 要获取精确的信息和事实，着眼于现在•直觉型的人则习惯用超越感官的方式来获取信息，他们更注重事情的含 义、象征意义和潜在意义，直觉型的人对洞察力、抽象的事物和未来等方 面有明显的偏好。
3、 思维（T）—情感（F）维度•思维和情感是关于我们如何对获取的信息做决定并得到结果的两种方式•思维型的人习惯于通过分析数据、权衡事实来做出符合逻辑的、客观的结 论和选择思维型的人通常是直接的、分析性的，他们用思维做决定•情感型的人则习惯于通过自己的价值判断来做决定，他们通常会对信息做 出个人的、主观的评价情感型的更坚信自己的价值观，并习惯于用心灵 来做决定4、判断（J）一觉察（P）维度•判断和觉察是关于个体面对外部环境时如何行动的两种态度•判断型的态度意味着个体会通过思维和情感去组织、计划和调控自己的生 活判断型的人喜欢将事情管理得井弁有条，习惯过一种稳定有序的生活•觉察型的态度则意味着这样的个体倾向于用感觉和直觉的方式去对事物 做决定，他们的态度通常是灵活机动的、开放的觉察型的人喜欢自发、 随意地处理问题，并愿意保持一种开放性的态度二）16种性格类型的特征及其适合的职业1、 内向感觉思考判断型（ISTJ）这类人严肃、沉静，因专注和执著而取得成功；务实、有条不紊、尊重事实、 逻辑严密、现实、可信，能够承担责任较适合会计师、帐务核查员、工程师、 财务经理、警察、技师等职业2、 内向感觉情感判断型（ISFJ）这类人沉静、友好、可靠、尽责，全力以赴承担责任；持之以恒、勤劳、细 致、忠诚、周到。
较适合健康工作者、图书馆员、服务性工作者、教师等职业3、 内向直觉情感判断型（INFJ）此类人不屈不饶，有原创力，渴望做任何有需要的事，尽最大努力于工作； 很有可能获得别人的景仰，且说服别人谋取最佳的福利较适合艺术工作者、神 职人员、音乐家、心理医生、教师、作家等职业4、 内向直觉思考判断型（INTJ）此类人具有原创力，有较大动力去实现自己的构想和目的；眼界宽阔，很快 就能发现外在事件的意义；在有兴趣的领域，有很好的组织和实践能力；对事存 疑，具有批判性，独立，坚决，能有高水准的工作表现较适合电脑分析师、I 程师、法官、律师、•工程人员、科学家等职业5、内向感觉思考觉察型(ISTP)此类人是冷眼旁观者，沉静、保守，以好奇心远远地来观察和分析生活，具 有非预期的幽默感；关心事件的因果，应用逻辑原则来组织事实；擅长直接切入 实际问题的核心，并找出解决的办法较适合手工艺者、建筑工作者、机械工作 者、保全服务工作者、统计人员等职业6、 内向感觉情感觉察型(ISFP)此类人沉静、友善、敏感、善良、谦虚，即使有不同意见，也不会勉强他 人接受其意见和价值观；不喜欢领导别人，而是忠实的跟随者；喜欢享受眼前的 时刻，不急于完成事情。
较适合文书工作者、建筑工作者、音乐家、户外工作者、 油漆工作者等职业7、 内向直觉情感觉察型(INFP)此类人是沉静的观察者、理想主义者，忠实、重视外在生活与内在价值的一 致性；充满好奇心，很快看到事情的可能性，并将之作为实践其想法的催化剂； 具有调适的弹性与包容性，希望了解人们及实现人类潜能的方式；较少关注周围 的现实较适合艺术工作者、娱乐工作者、编辑、心理学家、社会工作者、作家 等职业8、 内向直觉思考察觉型(INTP)此类人沉静旦保守，特别喜欢理论和科学求知；喜欢运用逻辑来分析并解决 问题，对意念思考充满兴趣，但较不喜欢热闹的聚会和闲聊；常有清楚明确的兴 趣，并将该强烈的兴趣应用于生涯中较适合艺术工作者、电脑分析师、工程师、 科学家、作家等职业9、 外向感觉思。