[ok广场舞健身操] ok广场舞 民俗舞蹈;也区分舞台上由多人演出的群舞集体舞作为一个城市的大众性舞蹈，带有强烈的自娱性，舞步通常比较简单，队形改变也不复杂，是一个比较轻易开展的“大家跳”，下面是xx为您精心整理的广场舞健身操的资料，期望你喜爱 对于活跃职员、学生、市民的业余文化生活极为有益，现大多数集体舞的动作，来自中国的民俗舞蹈或西方的舞会舞蹈常指城市广场，校园、厂区由人民大众集体演出的舞蹈区分于乡村村民年节之际的自娱性、集体性的民俗舞蹈;也区分舞台上由多人演出的群舞集体舞作为一个城市的大众性舞蹈，带有强烈的自娱性，舞步通常比较简单，队形改变也不复杂，是一个比较轻易开展的“大家跳”，对于活跃职员、学生、市民的业余文化生活极为有益，现大多数集体舞的动作，来自中国的民俗舞蹈或西方的舞会舞蹈 风格特色 特殊性 广场舞蹈不是在剧场演出，剧场演出舞台幕布把观众和演员隔离开来;分为舞台演出区和观众欣赏区，使观众和演员分开而广场舞蹈是在观众当中演出，演员最少有三个面对着观众直接演出，演员和观众能直接交流鲁迅曾经说过，美的享受的特殊性，即在直接性失去了“直接性”，必定影响损害“美的享受”。
舞台和观众是一体的，观众和演员打成一片，融为一体，使观众有一个特殊的感受 大妈穿军装跳广场舞(6) 乐欢快 因为广场舞蹈演出形式的特殊性，演出现场三面或四面全部是观众，演出舞台和观众是整体的，演出现场人头攒动火暴热闹这就使得大多数广场舞蹈的演出内容一定是热情欢快的，用舞蹈术语讲就是“情绪舞”这种演出形式决定广场舞蹈不可能表现悲悲切切的内容或很有意境的作品，因为广场舞蹈的特殊演出环境来决定的 集体性 广场舞蹈是群众参加性很强的演出艺术形式演出方法全部以集体舞出现，少则几十人多则几百人.场面红火热闹广场舞蹈一定是在广场上演出，演出场地通常全部比较宽广，演出人数不能太少因此广场舞蹈通常全部是以集体舞的形式来表现的在宽广的场地中演出大多全部不用单人舞、双人舞、三人舞的形式来演出 陋就简 广场舞蹈是在广场上演出的艺术形式，同时广场舞的演出方法有很大的灵活性.时间可长可短，完全表现主客观的意愿和需要广场这个演出环境不可能有很好的布景舞美来表现很复杂的表现内容因此广场舞蹈不论是在表现内容上，舞蹈结构上全部不能搞得过于复杂，只能*饱满的情绪和队形的改变来博得观众的喜爱 自娱性 自广场舞蹈产生以来自娱性是广场舞蹈的关键特征。
民众在参加广场舞蹈时并不要求名利，完全是为了自娱如正月十五闹红火，晨练时的广场舞，大部分全部是民众自发性的演出利用舞蹈来抒发情感的艺术，使舞者内在情感得以宣泄，产生精神振奋的愉悦感，同时观赏者也得到精神享受，这使舞者得到表现自我的机会，产生自我价值感这就是决定广场舞自娱乐性的原因所在，也是广场舞自产生以来经久不衰的原因 舞蹈分类 广场舞蹈历史悠久，内容丰富多彩但从现有的广场舞蹈表现形式来讲，可分为三个类别第一，原生态广场舞蹈;第二，加工整理的广场民间舞蹈：第三，创作的新广场舞蹈 1、原生态的广场舞蹈 这种广场舞蹈在广场舞中占主体，数量最多关键分布在乡村，包含汉民族和少数民族这种演出形式通常全部在正月十五闹红火出现，群众自发演出为主体，这只是指汉民族少数民族会表现在生活的方方面面但汉民族广场舞蹈形式广泛，种类众多是中国广场舞的主体(原生态广场舞蹈是中国文化瑰宝，历史最悠久，文化内涵最多，也是创作舞蹈的基础)如：在广场艺术节中的朔州《踢鼓子秧歌》 2、加工整理的广场舞蹈 这种广场舞蹈是在原生态舞蹈的基础上加以整理有所创新的广场舞蹈这种广场舞历史不长，从延安新秧歌运动算起，有60多年的历史。
但这种广场舞蹈既保留了原生态最精华的东西又给予了舞蹈新的时代感能和现代文化同时成为使人民群众轻易接收的艺术品这也是广场舞蹈中最难做好的广场舞，因为旧和新不好融合，创作难度大，但出现的较多如：在山西省广场文化艺术节中出现的运城《高台花鼓》;柳林县的《盛世华章》;忻州原平的《凤秧歌》;绛州的《鼓舞》等 3、创作的新广场舞蹈 这种广场舞内容丰富，形式很多当然在创作中决不能离开广场舞蹈的特征创作广场舞能够利用多种舞蹈种类比如，能够利用民间舞素材创作一个全新的广场舞如：在山西省广场文化艺术节中的晋城快板舞蹈《夸晋城》;第四届山西省广场艺术节中太原市北城少年宫用芭蕾创作的少儿舞蹈《花儿朵朵》再如：第三届山西省广场文化艺术节中用中国舞创编的《潞安鼓书》，第四届广场文化艺术节的开场、尾声等等创作新广场舞比较轻易点，因为不受传统的条条框框所限制能够创作全新的音乐，全新的舞蹈，编导可自由发挥当然离不开广场舞蹈本身的特点但创作广场舞蹈极难成为，因为没有传统舞蹈的基石，全*编导的创作功力和眼光不过，创作新的广场舞蹈对传统民间广场舞蹈有着很好的推进作用比如，90年代初就出现过百人《元宵夜》，百人《担鲜藕》，百人《回娘家》。
这对传统民间广场舞蹈有着推进和借鉴的作用创作新广场舞蹈好普及，可因人而创作如：北京《新秧歌》就有着很好普及作用，老少皆宜 4、踏歌广场舞蹈 这种广场舞是几年兴起的一个中老年喜爱的流行广场舞蹈伴随音乐高低音节奏而有序踏出舞步踏歌广场舞蹈通常有：快三、中三、慢三、快四、中四、慢四 4 舞蹈练习 练习方法 分节练习法 广场舞 即每节动作分别练习常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作改变较复杂的情况下采取 分段练习法 把全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最终把各段连接起来练习为成套动作常为分段熟记和提升动作质量时采取每段练习又可采取分节和连续练习方法 累积练习法 即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着和前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作常为提升全套动作连接和熟记动作时采取在返练前面节数时，又可采取分节和连续练习方法 连续练习法 即全套动作从开始至最终一节不停地连续完成常在动作较熟练和加大身体负荷时采取 断连练习法 即在全套动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采取分节练习常在全套动作基础熟悉、部分节的动作掌握不好时采取，以强化某节练习 反复练习法 即每节动作先练二八拍后进行纠正，接着再反复练习二八拍。
常在学习新动作或较复杂动作时采取 对称练习法 即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习常在动作熟练时，为提升练习难度、爱好及配合能力而采取：对称方法可采取面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做 练习作用 健体 广场舞含有体育锻炼的价值，常常进行排舞练习，心血管和呼吸系统全部能得到良好的锻炼，改进心肺功效，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲惫和精神担心，从而达成增强体质，促进健康，延缓衰退，提升人体的活动能力等良好的健身作用 健心 从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必定全部集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏把内心情感抒发在舞姿上，因为注意的转移，就能使身体其它部分的机能得到调整和充足休息，因此参与排舞这项运动能消除担心的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲惫、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达成最好的心理状态 健脑 记忆，就是过去的经验在人脑中的反应它包含识记、保持、再现和回想四个基础过程其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
在排舞的练习过程中不但要利用形象记忆、概念记忆，而且还要利用情绪记忆和运动记忆，而伴随年纪的不停增加，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象经过排舞练习和对大脑神经的不停刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达成良好的健脑效果 健美 广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，专心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出多种动和静的姿态，塑造出多种美妙的意境组合，表现出美的姿态、美的造型，创设出体育和艺术、健和力高度结合的意境，给大家艺术熏陶和美的享受所以，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面全部有较高的要求，常常参与排舞练习是一项很好的形体训练，提升人体的协调能力，强壮身体的各个部位的肌肉群，和增加骨骼的骨密度，含有十分主动的健美作用 5 历史沿革 广场舞 伴随社会的不停进步和发展，广场文化作为一个社会文化现象，越来越受到大家的关注作为广场文化主要表现形式的广场艺术，更呈方兴未艾之势而广场舞的功效和演出区域发生重大改变从中国成立以来，党和政府很重视民众文化的建设和发展尤其是进入20世纪90年代以后，政府在县以上城市建立了很多文化广场 广场舞蹈悄然发生的大改变，广场舞从乡村走进城市，成为城市文化建设不可缺乏的内容。
现在的广场舞蹈活跃在祖国大地的各个角落，成为城市生活的亮点和风景线同时给了广场舞新的内容因为广场舞蹈艺术的特殊性，在娱乐中能起到意想不到的健身作用，使广场舞成为娱乐健身为一体的城市舞蹈在全国各地从早到晚，全部能看到广场舞的影子 因为广场舞是一个暂时性组织，所以存在部分制度上的缺点比如，在政府管理方面，承接这类场地通常接触的是城管执法和环境保护局，基础不需要跟工商局、税务局、文化局等这类职能部门打交道，造成政府对于管理的不全方面，首先职能没有得到很好的行使，首先在参加群众的利益受到侵害后找不到适宜的渠道得以处理因为没有工商部门的介入，这类经营场地通常全部不含有严格的公平性，各个场地地点确实定没有一个明确的规则，出现有的场地因为“先到先得”，占据了有利的位置，规模和人群发展全部占了优势，所以在调查中，规模较小场地的责任人也透露出了想要扩大规模但苦于现实条件不许可的无奈 总而言之，现代广场舞融入当代舞蹈意识、行为和形式，从而形成含有当代广场舞蹈的风格伴随大家主体意识，参加意识的增加和广场文化活动的广泛开展，广场舞正越来越受到社会各界的关注和重视成为城市文化生活中不可或缺的主要形式和内容和此同时，广场舞在沿着继承、创新、发展的健康轨道向前前进的同时，又以崭新的姿态为二十一世纪大家的美好生活而发挥着其它艺术形式所那几门，那快无法替换的主动作用。
6 注意事项 广场舞(5) 跳广场舞的时间有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭全部不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这全部是不可取的空腹跳广场舞，可能造成低血糖的发生，严重者甚至会昏厥跳舞到很晚才休息，不但影响周围居民的休息，还会扰乱本身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会造成多个慢性疾病的发生另外，跳广场舞的场地通常会集中大家，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响提议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超出1小时 跳广场舞的穿着跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这全部不利于健康广场舞即使不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高所以，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿 跳广场舞的反应广场舞的保健作用不容置疑，但有些人认为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的其实，跳广场舞也是一个有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜假如跳舞以后大汗淋漓，不但轻易引发感冒，还会使血容量降低，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。