少儿网球训练方案方式一般可以把儿童学习分为三个阶段：第一阶段，4-5 岁，以运 动才能训练为主;第二阶段，6-8 岁，重点是根底网球技术;第三阶 段，9-13 岁，更精细的技术训练下面是由为大家分别列出相关知 识，欢迎大家阅读借鉴这个时期的训练重点是建立孩子很强的运动根底，这可以使将 来的技术训练效果更理想有些教练在这个时期就开场让孩子进展 大量而细致的网球技术训练，而不是运动根底训练我想，这种方 法是错误的4-5 岁是孩子的一个特殊成长时期，对孩子协调性的塑造有重 要影响所以，在 4-5 岁这个年龄段，训练方案应该是，花大量的 时间在简单的运开工程上训练孩子身体各个部位的肌肉可以使孩 子的身体形成复杂的肌肉群在以后学习网球技术动作的过程中， 他们会比没有进展过这种训练的孩子承受的更快这个时期还不适 于对孩子进展网球技术动作的训练，过早对孩子的潜能进展开发， 实际上是制约了他们潜能的积累我们应该认识到，大多数 4-5 岁的孩子还没有才能对时间和空 间的组合进展准确地感知在较短的间隔 内，他们很难认知球在飞 行中的速度和间隔 ，也很难判断触球瞬间该在什么时候换句话 说，他们可能几乎接不到大多数的来球。
在这种情况还一味地练击 球技术，这会导致训练的效果很差，更严重的会让孩子产生挫败 感，失去对网球的兴趣当然，即使根底运动才能的训练也最好能借助网球、球拍，这 样的训练效果会非常好，虽然也是在网球场上进展，但其实只是一 般的身体根底训练这个时期，主要对孩子进展根底的网球技术训练要保证孩子 的网球技术动作是完全标准、标准的，每一个细节都不能被忽略 否那么，将来再改那可是最让人头疼的问题在训练方案中，你要 为这个年龄段的孩子们详细地讲解几乎网球技术的所有问题它大 致可以被分为 3 个方面：1. 步法 站位和挪动2. 上半身 位置和动作3. 球拍——位置和方向这三个方面的任何一个都有各自的训练进程和任务将他们综 合起来，会对最终的技术产生宏大的影响除了技术，这个时期也 应该为孩子们学习根底的网球战术做好思想准备战术思想应从这 个时候起开场融入到平时的技术训练中我们要告诉孩子，尽可能 多的打回合球有多重要，并且落在界内的球越多越好，至少要比对 手多一次要求孩子们要努力这样做还有心理素质问题，这对准确地打向目的、赢得一分很重要 这种心理素质在早期的网球训练中对塑造孩子的竞争意识很有帮 助我们鼓励把这种思想运用在多种形式的竞赛中。
身体训练以速度训练、协调性训练和耐力训练为核心耐力是 其中最主要的，可以通过多种的根底练习和小游戏增强孩子的耐 力这个时期的训练分为两个部分，第一部分训练主要是针对战术 和心理的同时，如今应该教给孩子更先进的技术，主要集中在教 他们打带旋转的球上（上旋和切削）这也是对身体素质训练的最后 一个阶段如今我们该让孩子们训练力量了，但不能超负荷这个 时期的第二部分训练，除了进一步对技术进展进步外，我们要重点 培养他们的战术概念和攻防转换的思想再进展训练的时候，就要 从战术的角度出发，让孩子逐渐熟悉如何才能赢得比赛，让技术训 练在战术的指导下进展接下来的战术训练部分，我们可以从特殊的正手开场，包括大 力截击、第一截击，放小球、网前小球和正手高压用截击、小球 或是高压这三种击球方式完毕对技术的，这样下一个时期才能有更 大的提升空间。