乒乓球熟悉球性练习然悉球性练习由于乒乓球球小.弾性大.难于控制初学乒乓球时，不是击不中球，就是击球出界或落网， 很难将球打到对方台而因比，在学习乒乓球各种击球技术之前，最好先做然悉球性的练习，以打下良好 的基越下面介绍儿种方法：一、 击吊球方法：把一个乒乓球用线绳吊起，使球与练习渚侯部齐离，持拍对它连续挥击（图2-2-1） o练习提示：使用中等力量连续击球，体会柏触球感觉横拍可两面转换击球二. 托球方法1:右手执拍于胸前，拍面持平，左手轻轻将球抛超（左手执拍者反之），待球下降至胸部高度 时，轻轻向上托球，使球弾离球柏上升一定高度（图2-2-2） o练习提示：要由慢到快，由轻到重，由低到高，体会拍触球的手上感觉熟忍E,由原地再左.右. 前.后移动脚步托球横拍可两面转换托球方法2:持扌b在球网端站好，将球轻抛千台上，弹起&用球拍连续来回将球托过球网（图2-2-3）练习提示：在熟练方法1的基础上进行球从台面弾超在托由高到低，由慢到低，由原地到左右 移动连续托球过球网横拍可转换两而托球过网三. 对墙击球方法1: 一手拿球，一手持拍与身前，拍面略后仰，离墙一帘距离.而对墻站立球粧起后，挥拍将 球击到墙上，弹回土再击向墻，如比连续対墙击球（图2-2-4）。
练习提示：开始时，站位近墙.落点不限，然后，逹渐拉大与墻之间的距离，击墻的范国也 由大到小熟练后，墙上左.右、高、低画点，有意识将球击到规定的点位方法2:将半张球台靠于墙上，一手拿球，一手持拍，站在台前球抛起后，挥拍将球击向墙型，球 回落在台面弾超后再击向墙，•如此连续对墻击球（图2-2-5）练习提示：击墻落点不要高于头部，力量由小到大，落点由离到低，注意调整拍面角度，体会球損 墻.落台的弹跳性能熟练岳结合移动.落点变化连续对墙击球四、双人相对击球方法：两人面对面站立，相距一借，各人手握球拍相互対击球（图2-2-6） □练习提示：力量不要太大，現在固定伎置相互击球，然在练习走动中击球横拍可转换扌b面击 球一•.托球（一） 原地托球目的：熟悉球性.方法：运动员两脚开立，与肩同宽，用执拍手按要求握好球拍，另一只手将 球放在球拍上，运动员尽量让球停留在球拍上，身体保持稳定.要求：1.握拍方法要正确.2. 身体和手臂放松.（3. 身体和手臂保持稳定.4. 脚移动算失误.（二） 托球走目的：熟悉球性.方法：运动员两脚开立，与肩同宽，用执拍手按要求握好球拍，另一只手将 球放在球拍上，待球稳定后开始缓缓地向前行走，运动员尽量让球停留在球拍上， 身体保持稳定.要求：1 •握拍方法要正确.2. 身体和手臂放松.3. 身体和手臂保持稳定.■4•尽量走直线.（三） 托球碎步疾跑目的：熟悉球性.待运动员托球走的练习熟练后，可将走变成跑，要求和练习方法基本与托 球走相同.二.抛球非执拍手低抛球!目的：熟悉球性.方法：运动员两脚开立，与肩同宽，用执拍手按要求握好球拍，非执拍手自然伸 直，球自然地置于非执拍手的手掌上，手掌张开，保持静止•此E运动员用手将球 几乎垂直的向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开非执拍手的手掌之后上升不 少于16厘米，然后用非执拍手将球接住，再向上抛起 要求.握拍方法要正确.2. 身体和手臂放松.3. 身体和手臂保持稳定.4. 非执拍手抛球时，一定要自然伸平，否则算失误.5. 非执拍手抛球时，球一定要放置在非执拍手的手掌上，否则算失误.6. 抛球时球应尽量贴住身体向上垂直抛起如果抛出的球倾斜角度大于 45度则算失误.>7. 接球时，脚不能移动，无论接球时向那个方向移动均算失误.三.颤球（一）原地颤球目的：熟悉球性.方法：运动员两脚开立，与肩同宽，用执拍手按要求握好球拍，非执拍手自 然伸直，球自然地置于非执拍手的手掌上，手掌张开，保持静止.此后运动员用手 将球几乎垂直的向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开非执拍手的手掌之后上 升不少于16厘米，运动员以肘关节为轴，前臂上下运动，尽量让球在球拍上上下 跳动，身体保持稳定.要求：1.握拍方法要正确.2. 身体和手臂放松.3. 身体和手臂保持稳定.4. 脚移动应在两米之内，否则算失误.。