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改善幼儿身体素质总结

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改善幼儿身体素质总结_第1页
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前庭灵敏协调类1. 晃动中投棍目的:前庭敏感性训练,培养感统能力玩法:小朋友趴在旋于空中的圆柱的一端,将手中不同颜色的小棍插在放置于地上的盒子相应颜色的格子中2. 转陀螺目的:加强对幼儿的前庭敏感性刺激玩法:两个幼儿在类似陀螺的器械中(中间是空的)坐着,依靠身体的转动来带动器械转动3. 推滚筒目的:加强上肢肌肉力量,训练手脚协调性玩法:自滚(单人在滚筒中自己发力推滚筒前进);或者是二人协作滚(其中一人在滚筒中,另一人推着滚筒) 4. 踩高跷目的:训练身体平衡能力,提高身体协调能力玩法:小朋友做类似于踩高跷的活动5. 多彩平衡木目的:加强平衡能力玩法:幼儿可以在波浪形平衡木,直线形平衡木以及 S 行平衡木上走,跑等6. 顶环比赛目的:训练平衡能力,增强柔韧性玩法:小朋友头顶小环,由站姿前进逐渐过渡到趴着仰头向前通过彩虹通道再转为站姿前进,整个过程小环要保证小环不掉下来7. 争戴小红花目的:训练平衡能力,发展肌肉精细协调能力玩法:一根绳子正中间系一个小红花,两个小朋友站在平衡木的两端,分别拿着绳子的一端,通过向自己的方向绕各自端的绳子并且双腿相应向前移动看谁得速度块可以最先拿到小红花8. 平衡板目的:训练平衡能力。

玩法:有双人平衡板,单人平衡板(尖底平衡板,圆底平衡板) ,幼儿可以在双人平衡板上做类似于跷跷板的游戏,在单人平衡板上做传接球等9. 独角椅目的:发展身体平衡能力玩法:可以单独坐在上面保持平衡,也可以坐在上面根据不同的口令抬腿10. 摇摇床目的:前庭敏感性训练玩法:小朋友躺在半圆形的圆柱中间,圆柱左右晃动11. 平滚传环目的:前庭敏感性训练,锻炼身体协调性,培养协作精神玩法:幼儿在辅助垫上平躺着,双手举起夹着头,手中拿着圆环,幼儿通过在垫子上按照人体的纵轴顺时针滚动将圆环传递给下一个人,依此下去速度类1. 滚筒接力目的:加强上肢肌肉力量,训练手脚协调性和前庭敏感性训练等玩法:将小朋友分成两组,排队依次站在同一起跑线上,在折返点处各放一个圆环等作为标志物, 教师吹哨比赛开始, 让小朋友推着滚筒绕过折返点的标志物回到出发点将滚筒传给下一个小朋友,依次下去,到最后一个小朋友,哪组用时最少即获胜2. 组合跑目的:增强腿部肌肉力量,前庭敏感性训练玩法:小朋友依据不同难度的组合,向前跑3. 大家一起来修路目的:增强协作能力,开发智力玩法:小朋友依据提供的模具,将可两两组成方形的模具拼接在一起,最终拼出一条平直的道路以供通行。

4. 蜈蚣走目的:提高感统协调能力,培养团队协作精神玩法:小朋友站在同一个雪橇板上,脚与雪橇板固定协作向前行5. 小蚯蚓趴迷宫目的:发展身体协调能力,增强身体柔韧性,发展幼儿目标意识玩法:小朋友由入口进入迷宫,根据自己的判断向终点走,在途中有些地方是死角小朋友不能通过, 得往回走寻找另外的出口, 所以小朋友得不断判断继续前进直到走到出口6. 崎岖路目的:发展幼儿的触觉敏感性,增强下肢肌肉力量,提高身体协调性玩法:道路中包含一些过河石,幼儿用脚底来踩这些过河石通过小溪,之后通过高低不同的路径组合7. 彩虹梯目的:训练身体的协调能力,增强身体柔韧性玩法:平铺彩虹梯,进行练习跳跃爬行 ,规定手脚不能碰到梯子或手脚必须踩在梯子上;或者将梯子架在适宜高度的梅花桩上 ,从中走过或者从下面爬过,规定四肢不能碰到梯子;或者将梯子架在适宜高度 ,让幼儿模仿猴子 ,上肢举起 ,抓住横杆过梯子 ,脚可着地 ,练习拉伸力量柔韧类1. 勇士爬竿目的:增强上肢、腰腹肌肉力量,培养感觉统合能力玩法:将竿卡在斜坡的凹槽中,小朋友趴在斜坡上,双手抓着竿,身体每向前爬动一次手中的横竿就向前移动一格2. 送货走山路目的:发展幼儿肌肉力量,协调能力,灵敏素质和协作精神。

玩法::单人推着圆筒按照地上的路线提示,通过左右转动圆筒绕过三个梯形箱和三个圆环最终到达终点3. 坐爬赛快目的:发展上下肢协调配合能力,锻炼身体灵敏素质玩法:身体坐在垫子上,腿与腹部之间夹一横竿,两手在身后支撑,通过四肢协调配合使身体向后平稳移动,以保证横竿不会从身上掉下4. 跳深目的:通过跳深运动,有效的提高下肢肌肉力量玩法:小朋友由较高的梯形上跳下,经过地面缓冲后,再立即跳上较低的圆柱上,依次下去5. 趣味投篮目的:增加下肢肌肉力量,增加手灵活性、准确性和控制力,训练眼协调能力玩法:在圆柱上加上高度可调的篮筐,小朋友将球抛到篮筐中6. 跳棍目的:增强腿部肌肉力量,加强弹跳能力玩法:小朋友在长棍的左右交替跳,可以单脚跳、双脚跳、或者单双脚交替跳7. 积分跳目的:增加下肢肌肉力量,增强弹跳力,促进身高增长玩法:地上根据远近有不同的的分数,小朋友从跳箱上跳下,跳到不同的区域有相应的分值,统计跳一定次数之后所得的分数8. 气球摸高目的:增强下肢肌肉力量,训练弹跳能力玩法:将气球挂在圆柱上(气球高度可调),小朋友双脚跳起用手摸气球触觉听觉类1. 触觉飞盘目的:发展触觉敏感性,培养协作精神玩法:有 5 种不同的圆盘上面分别有软胶刺、全磨砂、半圆球、小磨砂球、圆环凸和三角凸, 另外也预备这几种东西。

两个幼儿互相配合,一个幼儿用眼罩蒙住眼睛,由另一个幼儿搀扶站在不同的圆盘上, 感受脚底不同的东西, 再由搀扶的幼儿给他递预备的东西, 感受脚上与手中东西的材料是否一致2. 听声辨位目的:发展听觉敏感性,加强身体控制能力的训练玩法:用手绢一类的东西蒙住小朋友的眼睛,小朋友根据声音方位提示越过障碍3. 送刺猬宝宝回家目的:提高双手触觉敏感性,加强手脚协调配合力,锻炼肌肉的精细协调能力,提高前庭器官敏感性玩法:幼儿随教师边念儿歌边做扭腰伸腿转身体等动作,同时刺猬球始终不离开手,以保证球对手进行连续不断的按摩4. 拼字母目的:加强触觉训练,提高视觉辨别力,开发智力玩法:由硬、软海绵、木块、橡胶、金属材料制作成不同颜色的字母组装零件组合成26个字母,字母可以由挂图等形式展示给小朋友5. 拼绳游戏目的:开发智力,培养专注做事的能力玩法:依据图解提示,用绳子拼成不同的形状,例如五角星、正方形、简易房子等6. 踢足球目的:身体协调性 ,灵敏性 ,动作的准确性 ,对脚底的按摩作用玩法:带球沿障碍或预定路线射门 ,类似踢足球综合类1. 翻山越岭拣珠子目的:发展上肢肌肉力量,协调平衡能力,小肌群训练玩法:小朋友通过崎岖路到达最后的终点,将终点上中间的盒子中的珠子按照不同的颜色放在其边上相应颜色的盒子中。

2. 挂灯笼目的:增强身体平衡能力,锻炼上下肢配合能力,提高身体灵敏素质玩法:小朋友手持套上灯笼的木棍通过崎岖路绕一圈最后到达出发点,整个过程中保证灯笼不从棍上掉下来3. 拉雪橇目的:前庭敏感性训练玩法:一个小朋友坐在雪橇上另一个小朋友拉着绳子使雪橇前进4. 兔跳目的:增强腿部肌肉力量,锻炼听觉信息转换到视觉识别的快速反应能力玩法:在梅花桩上标上数字小动物或植物等,小朋友根据听到提示信息后从一个梅花桩上跳到相应的梅花桩5. 推保龄球目的:提高注意力 , 刺激触觉 , 增强对球的控制能力玩法:站着、趴着抛球打保龄,或者用脚踢球击打保龄球(类似与足球中的射门) 附加:前庭敏感灵敏类1. 定点投物目的:提高身体的协调性,增强上肢力量,提高抛投的准确性玩法:小朋友站在一定的地点将球投到远处的投梯箱或者圆柱八角柱的中空部分,根据能力可以将规定的地点适当的向远处移动2. 滚松子的小松鼠目的:发展身体协调能力,提高身体灵敏素质玩法: 两个小朋友站在 S 型垫的两边互相协作在 S 型垫上将球由一端移动到另一端, 其中一个小朋友推,另一个小朋友挡,整个过程中球不掉下来3. 巧滚刺猬球目的:提高双手触觉敏感性,加强手脚协调配合力,锻炼肌肉的精细协调能力。

玩法:用软棍推刺猬球过障碍,用手或脚滚刺猬球过障碍4. 讲卫生的小袋鼠目的:发展上下肢肌肉力量,训练弹跳能力,增强身体灵敏素质玩法:小朋友站在跳袋中,地上有一些小东西充当垃圾,小朋友将地上的垃圾捡进自己的跳袋中5. 摇摇柱目的:发展平衡能力,提高感统协调能力玩法:将一圆柱旋于空中,小朋友通过不同的方式由圆柱的一端到达另一端,可以走可以趴着走等6. 跳房子目的:发展单、双脚跳能力,培养身体协调的控制能力,增强手脚配合玩法:一个方形划为不同的格子,在上面依次标上 1— 10 的数字或者不同的颜色,小朋友根据数字的顺序依次跳过(可以单脚跳,双脚跳,单脚交替跳等) ;或者是根据听到的不同的数字跳等7. 夹棍走目的:增强身体协调能力,培养团队配合能力玩法:小朋友站为一纵列,将一长棍置于胯下,手抬着棍集体前进8. 运球过门目的:锻炼身体协调能力,发展灵敏素质玩法:小朋友拍着球,通过障碍,崎岖路等到达终点,把球投入到篮筐中9. 套圈目的:提高注意力,培养手眼协调能力玩法:双手持圈掷出套住保龄球10. 蜈蚣爬目的:锻炼身体协调能力,培养团队配合能力玩法:每一组有三或四个小朋友趴成一个纵列,手脚相接依次前进,来训练集体的协作精神。

11. 夹竿跳目的:锻炼弹跳能力,训练平衡能力,培养协作精神玩法:几个小朋友右腿向后屈夹着竿集体跳动向前走,保证竿不要掉下来12. 躲球躲沙包目的:提高身体移动的速度,锻炼灵敏性玩法:大部分小朋友站在圆圈内, 两三个小朋友站在圆圈外, 圈外的小朋友向圈内抛球,击中的小朋友加入圈外的小朋友,继续向圈内抛球,到最后圈内的小朋友为零13. 球类多彩玩法目的:上肢的精细调节能力,前庭敏感性训练玩法:平衡木上传接球、单人抛接球、双人抛接球、原地拍球、递球、滚动传球、耍球、争球等。

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