单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,幼儿教师心理健康培训,If I tell you,you will forget;If I show you,you will remember;If I do with you,you will sure remember;,1,主要内容,心理健康标准与心理保健的关键,幼儿教师心理问题的表现及其原因,幼儿教师心理健康的自我保健,幼儿教师心理困扰的自我调节,2,心理健康的标准与心理保健的关键,心理健康的标准,心理要保健：关键是观念,既要健身，也要健心,通过健心，完善健身,3,心理健康的含义,心理健康是指人的心理，即知、情、意活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促进人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地开展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪4,心理健康的标准马建青 1992,智力正常,情绪协调心境良好,具备一定的意志品质,人际关系和谐,能动地适应环境,保持人格的完整,符合年龄特征,5,人群中心理健康状况偏态分布示意图：,心理健康,有精神疾病,A区,心理健康，偶有心理问题,B区,常有心理冲突或心理失衡,C区,患神经症或有人格障碍,D区,患精神病,6,了解自己的心理健康状态,SCL-90,神经症的判断方法,病程、精神痛苦的程度、社会功能,7,幼儿教师心理问题的表现及原因,自卑心理严重，极度情绪突出，虚荣心理明显，焦虑水平偏高，性格忧郁孤僻逆反心理较强，人际交往障碍，心理压力大,8,影响幼儿教师心理健康的因素,客观因素,1,幼儿教师的需要到不到满足,物质需要 自尊需要 成就需要,2,教育内部的大锅饭问题,3,教育改革的不适应,4,家长的高期望值,主观因素,自信度上进心、抱负水平、耐挫折能力、心理素质,9,教师心理健康：难以回避,自我是无能的,难以自知自律,10,教师心理健康：难以回避,他人是无情的,难以悦己怡人,11,教师心理健康：难以回避,社会是残酷的,难以乐观现实,12,象关注身体一样关注教师的心灵！,13,幼儿教师心理健康的自我保健,14,对自我,自得其乐,15,对他人,助人为乐,16,对社会,知足常乐,17,对自我,自得其乐,内容：构建生活的价值与意义,要点：,发现,创设,添加,转移,更改,结果：自知自律、自得其乐,18,构建价值之更改,因为他人对我挑剔，所以我现在不开心,句式转换：将结果改为相反词，首句“因为置后,他人对我挑剔，我仍然开心，因为,参考答案：,我知道了自己工作上的缺乏；,我努力工作会使他改变对我的态度；,这会使我有更优秀的表现,19,构建价值之更改,练习一：,因为学生不听话，所以我不快乐。
学生不听话，我仍然快乐，因为,练习二：,因为和老公老婆吵架，所以我不快乐和老公老婆吵架，我仍然快乐，因为,20,与他人,助人为乐,内容：营造良好的人际关系,要点：,尊重,引导,应对,表达,结果：助人为乐、悦己怡人21,看社会,知足常乐,内容：微笑面对生活,要点：,珍惜所拥有,另眼看缺乏,适度来比较,体验我幸福,结果：乐观现实、知足常乐,22,心理健康的自我调节,23,学会宣泄,a.直接宣泄：直接针对引发情绪的刺激表达自己的情绪，对事不对人，如经常对人发脾气，易引起人际对抗，导致关系不好，有消极作用b.间接宣泄：运用倾诉、记日记、听音乐、散步、打替代物如对领导有意见等形式宣泄不良情绪24,找人倾诉,建立有效的社会支持系统,：父母、爱人、朋友、孩子、同事、邻居等人际群体,25,学会自嘲,自我抚慰：阿Q精神、酸葡萄主义，适度运用有助于健康，那是在力所不能及的条件下但如果过度使用，会阻碍人们追求真正的东西，从某种角度讲是一种病态26,转移升华,生气时，大脑的某个部位兴奋灶很高，会越想越气，这时换件事情做做，防止伤害他人；但也不要一个人闷在那里，郁郁寡欢，伤害自己的身心健康，可以走出去，找支持你的人说说。
27,放松训练,肌肉放松,音乐放松,28,认知重构,ABC,理论,29,艾利斯,ABC,理论：,主要观点：,人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的30,事件,A,(,A,ctivating Event),信念,B,(,B,elief),情,绪结,果,C,(Emotional,C,onsequences),X,31,例子：,我的,孩子期末,成,绩,不大好,我真失敗,真,无,用,全是我的,错,世界末日了,！,悲,伤,失去信心,紧张,徬徨,想自,杀,抬不起,头见,人,A,-,B,C,32,事件,A,正面思想、信念,+,B,正面情,绪,C1,正面行,为,C2,A,B C,平常心、积极,接受现实,做事积极,方案未来,33,我的,孩子期末,成,绩,不大好,我对自己及孩子都感到失望，不过我会找出改善的方法分析试卷,我可以进步孩子也可以进步,情,绪,可以舒,缓,压,力,减,少，,觉,得,轻松,一,点,不,强,加,过,分,压,力在自己及,孩子,身上,仍抱有信心,A,+,B,C,34,人的非理性思维：,我应该获得人人的喜爱，我的言行举止都该得到别人的赞许,我们必须在各方面都表现得能干、胜任、聪明，而且有成就,作了错误的、卑劣的、邪恶的事，就应该受到严厉的惩罚与制裁,我们所遭到的痛苦都是外界参加的，根本无法以人力来防止，更不要说要加以控制,逃避困难和责任，远比面对它们容易,人人都会依赖他人，并应该找一个更强的人去依赖,往事决定今朝过去的影响是无法抹杀的,每个问题都该有个圆满的解决，否那么后果会不堪设想,35,非理性思维之特征：,绝对化要求,过分概括化,糟糕透顶,36,挑战非理性思维：,我所持的这种思维是正确的吗？,放弃这种思维是正确的吗？,可能发生的最糟糕的事情是什么？,出现最糟糕的后果时，如何应付？,看待这个情境最合理的方式是什么？,37,开开心心，做成功快乐的幼儿教师！,38,。