完整版)艾宾浩斯记忆曲线使用方法艾宾浩斯记忆曲线背单词（转）一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)： 1． 第一个记忆周期：5 分钟2． 第二个记忆周期：30 分钟3． 第三个记忆周期 :12 小时4． 第四个记忆周期：1 天5． 第五个记忆周期：2 天6． 第六个记忆周期：4 天7． 第七个记忆周期：7 天8． 第八个记忆周期：15 天二、背诵方法：1． 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b） 单词的中文释义,c） 单词的记忆法2． 每个 list 的具体背诵过程（每个 list 按 12 页,每页 10 个单词计)：a） 背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完 1～6 页（大约在 30 分钟)，回到第 1 页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完 7~12 页,一个 list 结束d) 相当于每个 list 被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单元组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统背一个 list 总共需要一小时左右 的时间3． 复习过程：a） 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做(完整版)艾宾浩斯记忆曲线使用方法记号重点记忆。
b） 复习一个 list 所需的时间为 20 分钟以内c) 当天的 list 最好在中午之前背完,大约 12 小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的 list d) 在其后的 1,2,4，7，15 天后分别复习当日所背的 list4． 注意事项：a) 每天连续背诵 2 个 list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习，复习，再复习;c） 一天都不能间断，坚持挺过这 15 天,之后每天都要花大约 1 小时复习；5． 时间表（左边序号表示第几天 ,＊号之后表示复习内容）1. list1—2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43 list5—6 ＊list3—4 list5—64. list7—8 ＊list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7 —8 list9-106 list11-12 *list5—6 list9-10 list11-127. list13—14 *list7—8 list11-12 list13—148 list15—16 *list1—2 list9—10 list13—14 list15-169. list17—18 ＊list3—4 list11-12 list15 —16 list17—1810. list19—20 ＊list5—6 list13-14 list17—18 list19-2011. list21—22 *list7-8 list15 —16 list19-20 list21-2212。
list23—24 ＊list9-10 list17-18 list21 —22 list23-24 13.＊list11—12 list19—20 list23-24(完整版)艾宾浩斯记忆曲线使用方法14.＊list13—14 list21-2215.＊list1-2 list15 —16 list23-24 16.*list3-4 list17 —1817.*list5—6 list19-2018.＊list7-8 list21 —2219list9—10 list23-2420list11—1221.＊list13-1422list15—1623＊list17-1824.＊list19—2025.＊list21-2226list23-24二、关于超循环背诵大表《超循环背诵大表》是根据德国心理学家艾宾浩斯遗忘曲线精心设计的背诵工具，它不仅可以帮助学习者 轻松大量的背诵英语文章、 词汇,大大提高背诵速度， 降低遗忘所带来的烦恼； 同时还可以对学习的目标 , 计划, 期限作出详细的指引 ,对每日的新内容和复习的内容一目了然 , 做到一张大表，尽在掌握！作用 : 1 使您轻轻松松科学的规划每天的学习 2 。
让你快速达成既定的学习目标 3. 适用于任何的学习科目 4 根据学习的时间期限 ,合理安排每日学习量 5.提高英语学习效率 10 倍以上的方法 6.随时提醒自己不要放弃自己的目标 7克服惰性，培养坚韧性格 8养成终生受 益的学习习惯 9公众承诺，始终提醒自己要坚持不懈(完整版)艾宾浩斯记忆曲线使用方法特点 : 1 科学性：根据艾宾浩斯遗忘曲线 ,设计出最合理的背诵方案和策略，及时重复的 强化训练，在最短时间内 获得惊人的背诵效果；合理性：根据人的心理特点，将大的工作量变成可以轻松完成的小训练是学习训练成为一种兴趣； 3.集中性:由于所有训练都按计划实施，避免了做一天和尚撞一天钟,拖拖拉拉的学 习造成的时间浪费适用人群 : 1. 新概念英语背诵营学员 2.想有效背诵文章的朋友 3.TOEFL\GRE 等需要背诵 大量词汇的考生 4.合理安排学习计划的学员三、举例说明分为短期记忆和长期记忆两种第一个记忆周期是 5 分钟 第二个记忆周期是 30 分钟 第三个记忆周期是 12 个小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴下面是几个比较重要的周期 . 第四个记忆周期是 1 天 第五个记忆周期是 2 天 第六个记忆周期是 4 天 第七个记忆周期是 7 天 第八个记忆周期是 15 天以上的 8 个周期被应用于笔者的背词法 ,作为一个大的背词的循环的 8 个复习点 ,可以最大程 度的 提高背单词的效率.背词法杨鹏是以老于的书为例的.以第一个 LIST 为例。
步骤一、LIST 的第一页,共有 9 个单词,用不到 5 分钟的时间背一遍步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页,立即迅速的复习一遍第一页的单词 复习的标 准是“试图回忆该单词的意思"步骤三、2、3 页和 4、5 页的内容每一页都要重复刚才的步骤二即每背完一页的单词， 都要再复 习一遍步骤四、等背到 7 、8 时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请(完整版)艾宾浩斯记忆曲线使用方法不要背 9 页 的单词，而是重复步骤五的内容步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了 30 分钟，所以立即回到第一页，迅速的 把 1—8 的内 容复习一遍步骤六、对于剩下的半个 LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个 LIST 共用 一个小时 的时间杨鹏建议 G 友选择早晨的时间来背新的单词到了晚上也就是在背过单词的 12 个小时以 后，到了 记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。