打篮球左手运球|打篮球运球技巧 很多篮球运动爱好者(以右撇子为例)习惯于用右手运球，而左手运球变成弱项，下面就由办公室王老师为大家介绍一下打篮球左手运球，希望能帮到您 锻炼左手运球的方法一 1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时! 左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好! 因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉(力度，方向，接触等) 2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球 每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时! 3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球 每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时! 4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球! 每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
练习左手传球时， 如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球; 如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去! 5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮! 同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身 左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮! 要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习! 练习用时：半个小时 6、双手交替运球练习 跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球! 练习用时：半个小时 7、为什么教左手运动的步骤，要加上左手传球和左手投篮的练习呢? 因为，篮球是一项考验人体协调性的运动，你的右手熟练运球，传球和投篮，为了能达到力量的平衡，协调双手肌肉的机能，练习左手运球的时候，同样也要加上传球和投篮的练习，让左手的熟练度接近右手，从而达到人体做篮球运动时的协调! 8、注意一点，大量的运球练习肯定会让左手又酸又痛，没关系的，因为左手做不习惯的运动时，肯定会出现这种酸痛感，当左手习惯了各种运球，传球，投篮的练习强度，这些感觉就没了! 锻炼左手运球的方法二 第一，首先要改变自己低头运球的习惯。
现在很多人在运球时都会紧盯着篮球，而不是紧盯着你的对手，这点无论在右手运球还是左手运球时都要注意任何时候都抬着你的头，目光关注全场 第二，私下左手原地运球练习这里的练习和自己练习右手时一样首先是原地高低手运球练习，这个练习一定要有节奏变化，同时保证自己的重心稳定，可以按照自己心中的节奏练习然后是左手胸前V型运球练习，记住一定是左手单手的胸前V型这个练习主要是为了保证左手能够控制住篮球，节奏按着你最快的速度进行，知道你左手手腕没劲下一项是左侧前后V型运球练习此时篮球由胸前变为身体左侧，其他要求同胸前运球注意所有的运球头都是抬着的 第三，私下左手行进间运球练习前面的都是原地运球，下面的是行进间运球首先是行进间的高低手运球，这个练习是为了练习人球结合能力和节奏变化，具体是保持右手行进间运球时的姿势，然后用左手运球行进，篮球要有高低变化，同时速度要时快时慢可以假象有人在防守你，你要用左手过他然后是左手的转身练习，方法和自己的右手带球转身相同，此时以右脚为轴心脚转动最后就是胯下换手运球这种练习一定要有两次胯下，先从左手胯下运到右手，再由右手胯下运到左手，这是加强左手的球性。
第四，实战这个就没有具体要求了只需要记住一点，时刻想到自己要用左手运球，你的第一运球手就是左手，无论背打，突破等等 6。