体育运动对提高个人社会适应能力的影响摘要：人在体育运动时，既需要交往与合作，又存在相互竞争的现象这种在体育活动过程中形成的交往、合作和竞争的意识和行为会迁移到日常的生活、学习和工作中去，有利于培养社会适应能力，有利于提高人体适应各种环境的能力，有利于促进人际关系的发展，有利于提高社会生活的适应能力 关键词：体育运动；提高；社会适应能力；The research of athletic activity to enhance individual-society adaptabilityAbstract: When people in sports, both need to exchanges and cooperation, then there is another competition. This process of formation in the sports exchanges, cooperation and competition awareness and behavior will move to daily life, study and work, helping to train social adaptability, will help improve the body's ability to adapt to the environment, there conducive to promoting the development of interpersonal relationships, help to improve the adaptability of social life.Keywords: sports; improve; individual society adapt; 1 前言我国已经进入科技和经济高速发展的21世纪，人们的生活水平显著提高的同时，人们的生活节奏也在变得越来越快，作为新世纪主导力量的我们，不但要在这种发展浪潮中去不断地获取新知，而且还要面对各种各样不同的竞争，这就不得不对我们提出更高的要求去适应时代的步伐[1]。
但是竞争往往与压力是并存的，许多人在种种压力面前产生不适感，胆怯害怕，据统计，我国有将近45%的高中学生和大学生有心理障碍问题，其中绝大部分都是不能适应学校和社会的环境，有的还产生不理智的轻生想法，并付诸于行动上自寻短见，在短短的几年时间内，发生了一幕幕令人痛心的社会与校园悲剧，确实令人发省！可以说，当今社会，提高个人的社会适应能力已经成为许多心理学家深入分析的话题，通过研究影响个人社会适应能力的因素，专家们一致认为体育运动是最有效的手段与方法之一，而体育运动的习惯从小就应该培养起来，特别是在学校的教学过程之中[3]随着新课标的出台，说明了教育部门与学校更加关注学生在学习和日后进入社会工作的适应能力，以培养适合社会需要的人才作准备，这是当前我国教育改革的重中之重，必须为之作不懈的努力与奋斗我们知道，要很好地适应社会环境，一方面是改造环境，使环境合乎人们的要求；另一方面是改造我们自己，去适应环境的需要实际上就是要对社会环境中的一切刺激能作出恰当正常的反应若想良好地适应社会，仅有健康的体魄，过硬的心理是不够的，社会在思想状态、道德风尚、意志品质等方面都对人提出了较高的要求体育运动有其特有的优势，通过它，人们不但能够强身健体魄，而且使人的个性得以形成和完善，成为提高人们社会适应能力最为重要而且高效的手段[1]。
2 研究方法2.1 文献资料法查阅和检索大量有关国内外关于体育运动对社会适应能力的影响的文献资料，明确研究的目的和范围，对本文研究的相关问题进行分析，为文章的写作提供理论基础2.2 分析法运用逻辑学的一般原理，对查阅的文献资料进行综合分析3 结果与分析围绕着体育运动对提高个人的社会适应能力，根据文献资料总结出社会体育运动对个人社会适应能力提高的良好影响根据体育运动的功能和作用分成以下几个方面：3.1 体育运动有利于提高人社会生活的适应能力3.1.1 体育运动有助于调整生活节奏随着社会开放的进一步深入，经济发展的速度加快，社会运动的时间节奏越来越充分展现出由慢到快的变化趋势体育活动是人们调整顺应新的生活节奏的重要辅助手段一些社会实验和社会调查证明：运动员、经常从事体育运动的人，对生活节奏的改变有较强的适应性，这是因为在体育活动中，人们所掌握的多种活动技能和快速活动方式，有利于人们准确、协调、敏捷地完成各种生产、生活动作，既可避免多余动作，又不会力不胜任体育对人体的神经系统、心血管系统的锻炼，更可以提高人体对快速节奏生活的应变能力，此外，体育活动还可以克服人们对快节奏生活的抵触、恐惧、怨烦和焦虑等心理障碍，可以稳定心理情趣，抑制身心紧张，以增加人们在快节奏生活中的自信心及对社会的应变能力[4]。
因此体育运动有助于调整生活节奏3.1.2 体育运动有助于学习和理解社会行为规范我们是生活在法律法规约束下的社会，我们能够自由得享受社会所带给我们的物质财富，但这种享受是有一定的条件的，这种条件就是社会行为规范体育运动是一种特殊的社会文化活动在这一领域中确立了明确而细致的各种行为规范，如运动守则，比赛规则，竞赛规程等，并通过裁判、仲裁、公众舆论、大众传播媒介等进行实施和监督，我们知道，中国足球甲A联赛曾经在上世纪90年代中期在我国大江南北搞得可是沸沸扬扬，国内多家媒体竞相开出非常高的价格去获得联赛的电视转播权，这种鼎盛的景况一直持续到中国男子足球队踢进世界杯决赛周，可是由于中国足协体制的不完善和落后问题，造成了我们联赛发展水平缓慢、球员高薪低能、裁判吹黑哨等震惊足球界的可悲现象，可以说振兴中国足球迫在眉睫，而我们现在应该做的就是不断地改革我们的体制、规范，这些规章制度的实施都应该从小做起，不仅是足球和体育，社会很多部门都应该从足球那里借鉴经验由于这些规范训练可在学校通过一定的体育练习作为铺垫与基础，在体育教师指导下经常反复地进行练习与深入体会，这就使学生在体育活动中学习了行为规范准则，懂得了行为规范的一般特征，有助于其日后进入社会后，对其他社会规范的理解和学习可以产生非常大的帮助[9]。
由此可知体育运动有助于学习和理解行为规范3.1.3 体育运动助于体验不同的社会角色现代社会就像一个五彩缤纷的舞台剧，每个人都是舞台上的演员，扮演着不同的角色，就像足球场上的后卫、前锋和守门员，他们都在足球的规则下扮演各自的角色，完成各自的任务随着科学的不断进步，社会分工将会越来越多，这就要求角色的多样性和规范性而作为我本人，我是广州体育学院体育教育系的一名学生，现在的我是扮演一名学生的角色，在学校刻苦努力学习文化专业知识，但作为教育类专业的学生，成为教师教书育人很有可能是自己将来迈进社会的另外一个重要角色，这个角色非常重要，不仅关系到自己形象的好坏，而且影响到莘莘学子的前途，所以我现在就要为将来的角色作好充分的准备与锻炼，更好地符合这个社会角色的要求，也为扮演其他社会角色铺好道路可以说，一个人要符合社会的要求，取得社会成员的资格，就必须学会接受适当的社会角色，而各种体育运动的场合，则有机会让学生体验不同的角色和“做什么，怎么做”的社会意义，为他们走向社会打下基础因此体育运动有助于体验不同的社会角色3.2 体育运动有利于培养社会适应能力3.2.1体育运动有助于培养正确的价值观念任何社会的存在，都必须有与之相伴的哲学思想，而作为以马克思主义哲学为导向的我们国家，始终以辨证唯物主义和历史唯物主义去看待与解决每一样问题，在这当中，也培养我们形成更为正确和良好的价值观念。
现代奥林匹克运动会不仅为正常的运动员提供了展示自己运动技能的舞台，而且也为伤残运动员提供了证明自己价值的机会，他们在运动场上为了自己的目标，为实现奥林匹克梦想奋勇拼搏，无论他们谁胜谁负，他们都是幸福的，值得我们全世界人民去尊重的体育运动文化之所以存在，其哲学意义在于对人的肯定，它是追求人的价值和人的权利的过程，体育承认人体存在的合理性，令人体验现实生活的乐趣、自由和幸福，培养积极进取的精神和高尚的品行与气质而当今学校体育教育是培养学生体魄和精神全面发展与完善的过程，是培养马克思主义正确价值观和人生观的重要手段之一，必须将其长期传承下去因此体育运动有助于培养正确的价值观3.2.2 体育运动有助于塑造健全的人格体育运动中人要承受一定的生理负荷，这就要求人们要不怕困难，不怕艰辛，在克服困难的过程中锻炼顽强的意志品质和坚持不懈、吃苦耐劳的优良作风，这两个月我在东莞常平中学实习，我第二个月的教学内容恰好就是耐力跑，在刚开始的时候，许多学生都是抱着一种非常厌倦和恐惧的心态去进行课上的练习，但是经过一段时间的训练，而且我也在练习的过程中不断地对同学们进行鼓励与刺激，同学们耐力跑的水平慢慢有了提高，而且他们不单在课上以一种良好的意志品质去进行练习，而且将这种精神发扬在学习上，使他们在面对学习上的困难时都会迎面而上，争取优异的成绩。
体育运动是多种多样，有的要求耐久，有的要求快速,有的动作复杂惊险，有的动作变化无穷，这就要求人们勇敢地去尝试，果断地做判断，而以上这些优秀的品质对一个人适应社会竞争，胜任社会角色都有着深远的意义此外，绝大多数的体育项目都伴随着高强度的对抗，这是一个侵犯与被侵犯、忍让与被忍让、尊重与被尊重的过程，人们参与其中，学会了彼此尊重，彼此体谅[7]所以体育运动对塑造健全人格有一定帮助3.3 体育运动有利于促进人际关系的发展3.3.1 体育运动有助于培养团结协作的精神还曾记得中国女排在雅典奥运会决赛惊天逆转俄罗斯女排夺得奥运金牌那一刻吗？那一刻国人无不为之振奋与骄傲，这场比赛是可以说是真真正正地集体球队击败了“个人”球队当今社会很多部门都强调集体主义观念，当然许多人为了谋取私利，宁可抛弃集体价值观，可以说其结果是可怕的，也是社会所不接受的，而许多企业工会开展各式各样的体育运动，正是为了培养内部团结协作的集体注意精神而提供了一个非常好的平台，触进了员工之间的团结，为企业的发展创造活力体育运动竞技中的许多团体项目，如篮球、排球、足球等已广泛地得以普及，人们在投身于这些运动强身健体的同时，学会了如何恰当地处理个人与个人、个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化了个人的组织性和纪律性。
在学校体育运动与教育中灌输于学生集体荣誉感和团结协作的精神，为他们进入社会这个大集体中并在走向成功的道路上能有很大的帮助[5]因此体育运动可以更好发展团结协作的精神3.3.2 体育运动有助于人际关系的改善人是社会的基本构成单元，人对社会的适应从本质上来讲是自身对他人的适应，能否成功地与人交往，与人沟通是人对社会适应最直观最客观的体现[5]体育运动使人们相聚在运动场上，进行平等，友好和谐的练习或比赛，使人们相互之间产生亲切感，尤其集体竞赛项目，可以使直接参与运动者及间接参与运动者结识更多的朋友，将他们之间的关系变得更加和谐友好实习期间我在东莞市某所高中作调研，在校的某位班主任讲述了他们班的一件真人真事，高一（4）班阿锋和阿光是同班同学，原本两人是“死对头”，见面不是吵架就是打架，这学期年级举行足球比赛，阿锋和阿光两人在班主任的对话调解之后一起加入了班足球队，在比赛过程中他们两人为了班的荣誉团结协作，一举获得了足球比赛的桂冠，从此两人成了好朋友，并一起被选进入了校足球队为校争光这个事例说明体育运动对人际关系的改善起了很大的作用所以体育运动有助于人际关系的改善3.4 体育运动有利于提高人体适应各种环境的能力3.4.1体育运动有助于情感与情绪的调节去年广东省几所高校发生令人震惊的学生跳楼自杀悲剧事件。