喜悦曼陀罗喜悦曼陀罗喜悦曼陀罗喜悦曼陀罗喜悦曼陀罗取自印度的吠陀经，是一种 非常有利的呼吸技术，它将呼吸与脉轮清 理相结合，能迅速打通身体能量，是一种 超强的静心技巧，有着不可思议的效果这个技术最初是由阿玛和巴观的弟子在 印度合一大学开发并练习这种静心形式 的灵感是从被称为安尼萨卡瑞亚的古老瑜 珈术得来喜悦曼陀罗中涉及到节奏性快速呼吸和冥 想的组合，穿插着七个脉轮的冥想，这种呼 吸与冥想的独特结合，是激活脉轮的强大工 具曼陀罗是梵文，拉丁语的拼法是Mantra， Man解作“心意”；tra则解作“使……释放” 因此曼陀罗也可以看成是一种可以让心意得 到释放的练习练习喜悦曼陀罗，更多的是去释放或清理你 的负面能量，当你的生命能量是顺畅的，七个脉 轮的发展是平衡和谐的，你将会感受到一种真正 的喜悦，你会感受到跟宇宙链接的能量，你会充 满力量和智慧但是，如果你的能量是受阻的，你的身体、情 绪、心理等就相应呈现出一种负面的状态因此 在练习喜悦曼陀罗的过程中，你完全可以通过七 个脉轮的震动来感应自己的能量状态，有效对阻 塞的脉轮进行疏通，从而提升自己的身心灵平衡 状态人类的身体中有七个主要的能量脉轮，梵语 “chakara”即为旋转的能量脉轮。
它们和脊柱及 中央神经系统连结，每一个脉轮都有一种特殊的振 动频率，分别与彩虹的七彩颜色相同海底轮：是七轮中最下方的轮脉，同时也是最基础的轮脉 ，位于会阴部位，它是人体整个能量系统的根，所有的能 量都经由这里出发在肉体层面掌管生命力，所属的腺体 为肾上腺；在心理情绪层面则为安全感、存在感 生殖轮：位于下腹部，它的振动频率高于海底轮，是喜悦 与欢愉感生起之处生殖轮控制了性腺及身体中的液体成 分，是生命之气发源之地，它与生殖器官和排泄器官相关 联，控制性器官，影响性功能和生育能力掌管的是我们 的情感，享受的欲望等太阳轮：又叫脐轮，位于肚脐附近的腺体中心，控制 了身体中火的成分及胰脏和肾上腺的分泌，主导我们 的活力和世俗的活动，支配人的精力和消化功能这 个脉轮是关于我们的权力、自我、力量、欲望、意志 力等心轮：位于靠近心脏附近的腺体中心，控制着气体的成 分，也控制了胸部的胸腺和淋巴腺，和人体的呼吸、循 环功能有关这个脉轮是关于我们的慈悲心、爱心、包 容、接纳、理解、无条件的爱喉轮：位于喉头附近的腺体中心，控制着以太成分及甲状 腺及副甲状腺，与说话功能有关，同时也调整了人体的精 力，并控制着人体的活动。
这个脉轮是关于我们的表达能 力，创造力，沟通能力，艺术天分等等眉心轮：位于额头上两眉的中间，它控制着脑下垂体并 使用松果体和下视丘的荷尔蒙，主宰世俗和灵性的知识 ，支配着心神方面的功能这个脉轮是关于我们的智慧 ，中立，洞察力，直觉力等顶轮：位于头顶，这个脉轮关于我们的灵性、与大自然连 接、宇宙连接、开悟、宇宙意识、天人合一等它超越了 生物学及心理学的范畴，他的功能只能用哲学和灵性的语 言来描述喜悦曼陀罗的练习方法找个合适的位置坐下，全身放松，松而不垮， 保持脊柱正直，可以双盘、单盘或散盘，两手自 然放在腿上，闭上眼睛实在无法盘腿的，可以 自然舒适直背坐，重要的是，在整个呼吸与冥想 练习的过程中，要保持脊柱正直，并且只通过鼻 子吸气与呼气集体共修时，请大家围成圆圈，互相手拉手， 右手掌心向下，传送能量，左手掌心向上，接受 能量，以体验最大能量流动的感受，在练系过程 中，请大家的手不要松开，以确保强大能量的流 通通畅呼吸要按照重复性的one和two有节奏的进行 ，当你听到“one”的时候用力吸气，将整个身体 充满气；当你听到“two”的时候用力呼气，将体 内的气彻底呼尽吸气时，应当深沉而平稳，呼 气时，应当快速而有力。
在每一个脉轮呼吸与冥想练习中，呼吸节奏都 由慢速～中速～快速，并在快速的最后，当你听到 长音“two”的时候，应彻底呼气并保持屏气，然 后观想这个脉轮在每两个脉轮之间会有一个脉轮激活的准备 即长音“two”屏气之后，会接着有口令“One”， 这时要吸气，提肛屏气，观想顶轮，“two”的时 候,彻底呼气，屏气然后新一轮开始：“One”，吸气观想下一脉 轮，“two”，呼气观想顶轮以此类 推，按照指导语完成七个脉轮的呼吸与冥想练 习当七个脉轮全部做完后，恢复正常呼吸，继续闭 上眼睛，观想顶轮，不要松开手观想由海底轮开始，每个脉轮的莲花逐次打开 ：海底轮红色四瓣莲花开放----生殖轮橙色六瓣莲 花开放----太阳轮黄色十瓣莲花开放----心轮绿色 十二瓣莲花开放----喉轮蓝色十六瓣莲花开放---- 眉心轮靛蓝色两瓣莲花开放----顶轮紫色千瓣莲花 旋转开放最后，继续闭上眼睛，各自松开手，可 以继续打坐冥想，也可以平躺下来，放开 手臂，手心向上，尽量放松身体，闭上眼 睛，轻松地呼吸，静静地感受能量在身体 里的流动，感恩生命所给予的一切集体共修的时候，可能会有浑身通电的感觉 ，手与手之间可能会有一股很强的能量冲击而不 能握紧，这是正常的生物电的能量循环，这样可 以打开脉轮。
打开心轮的人可能会突然大笑、狂笑不止， 有的人也许会痛哭失声，有的人喉轮打开会唱很 洪亮的歌，一切都是自动发生的，当事人是不能 控制的这都是在清理自身过去的负面印记，所 以，如果自己在做的过程中有任何情绪一定要释 放出来，因为这有助于净化我们自己的身心灵注意事项：警告心脏病患者和孕妇不能参加喜悦曼陀 罗修习哮喘病患者和呼吸系统疾病患者在练习过 程中，如有不适，建议停止练习。