12星座专属瑜伽最有趣的减肥方法星座专属瑜伽最有趣的减肥方法水瓶：花环式动作说明：蹲立，双脚跟并拢，两膝向外打开，身体嵌入其中；双手抓住脚踝，背部 展平促进盆腔的血液循环，改善生殖和泌尿系统的疾病，并能减轻腰背部的疼痛双鱼：脊柱扭转式动作说明：坐立，右膝弯曲，左脚掌放于右膝外侧地面，右手肘抵在左膝外侧，右手 结印左手臂撑在体后能够按摩脏腑器官，调节内分泌系统，减少旺盛的食欲白羊：祈祷扭转式动作说明：站立，深屈膝，身体扭向一侧，双手在胸前合十，眼睛向上方看放松、 灵活脊柱及背部的肌肉，使人充满活力金牛：幻椅式动作说明：站立，屈膝，双手臂向上伸直并拉过耳廓线可舒展胸腔，柔韧身形双子：凳子变式动作说明：蹲立，脚趾着地，双膝向外舒展；两手结成手印，一只放于头侧，另一只 垂于膝上能增强平衡感，愉悦身心，可增强智慧巨蟹：骑马变式动作说明：右膝弯曲，左腿伸直，呈骑马状；左手支撑在左小腿上，右手臂向上伸 展拉伸侧腰，减少腰腹脂肪，灵活髋关节，伸展腿部韧带狮子：半莲花单腿伸展式动作说明：坐位，左脚盘放在右大腿根处，左手在背后抓住同侧脚；右手结印，保持 背部平直平稳情绪，放松大脑，使人平和、淡定处女座：护持神第八化身式动作说明：站立，重心在右腿，双手在身体右侧做吹笛子状。
具有平稳心绪、放松神 经系统的功效天秤：双手蛇式动作说明：蹲立，两大臂缠绕在大腿下，双手掌支撑，双腿、两脚离地增强上肢关 节和肌肉的力量和平衡，确保心脏的健康天蝎：指触趾变式动作说明：坐式，弯曲左膝，右手抓右脚，俯身舒展，左手臂微曲向前方伸展促进 全身血液循环，起到排毒净身的效果射手：弓式动作说明：俯卧，双手抓脚，上身与双腿同时拉离地面向上抬高，仰头促进消化、 吸收的功能，保护胃肠，健脾，使人愉悦、安详摩羯：坐姿展臂式动作说明：跪坐，双膝向外打开，两手臂缠绕向头上方伸展伸展盆腔的肌肉，更好 地修护生殖系统，可调节月经不调的症状本文作者：菠萝养颜健身。