办公室里瑜伽砖的使用方法 瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具帮助调整姿势辅助身体达到一些动作墙地砖可以帮助我们支撑身体的不同部位避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张 瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具墙地砖主要是防止做高难动作时拉伤瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作在做一些流派的瑜伽动作时为了恪求动作的绝对标准用墙地砖来进行动作的帮助 办公室一族瑜伽砖的巧用 几块瑜伽砖就能让你的坐班时间变得有趣而有益这种砖很普通与瑜伽垫、瑜伽球一样是练习瑜伽的辅助工具硬塑料泡沫制成的“砖”很便宜几块钱就能买到 在办公室里你实在坐不直的话不妨买几块瑜伽砖把后背或椅子缝隙处塞实了有这个顶着你的腰就不会塌下去而会立得直直的 瑜伽砖夹累了、工作累了、看电脑累了想休息休息那就痛痛快快地伸个大懒腰在瑜伽里这叫补气伸懒腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打开让氧气充盈身体把自己想像成一个圆桶你的胸、背、胳膊等一点点打开、拉直你的身体就舒展了瞬间就能神清气爽 特别要提到一类人就是站立时脚尖外旋的这类人也可以通过瑜伽砖来矫正脚尖外旋是因为骨盆倾斜身体内侧平时几乎练不到所以需要特别的锻炼在办公室里身体坐直大小腿呈90度角然后在两腿膝盖中间夹一块瑜伽砖此时你会发现大腿内侧在使劲长期坚持骨盆就会慢慢拉正了 办公室里瑜伽砖的使用方法呢?使用时可手握着器材进行各项基础运动此时会发现运动也受到限制有些大的运动无法正常进行但是多数动作是可以依靠瑜伽砖的条件来完成其益处反而会增大在办公室里还可以做多项运动其运动方式与动作等都是有规定的可采取适合自己的动作而难度增大时还要及时更换瑜伽砖的重量 。