舒尔特方格舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里其实，测量和训练都是极为简单的先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由 1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列 1～25 的共 25 个数字测量时，要求被测者用手指按 1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高以 7～12 岁年龄组为例，能达到 26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象 18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平， 25 ＂为中等水平参参 考考 成成 绩：绩：等级 成人 少年优 11-13 分 11-15 分良 14-16 分 16-18 分中 17-19 分 19-23 分及格 20 分以内 24 分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
练习方法也很简单： 可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可 自制 “舒尔特方格”几十张坚持练习，即可奏效 该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的 11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 21 2 19 14 20 3×3:3×3:4×4:4×4:5×5:5×5:9718236541681913452157111036141215101671215148239611134173112113610244191472215820181252392125161719164212561071182031312182124515149222386111931142522161723217131222494102051518718221041526141791220824215325113231619116×6:6×6:41125179152272013519232141811224381661021111824125234822161761339101525712121914207×7:7×7:8×8:8×8:161221827242611362532103085923207333341517192921222835314361411343223113724413919104383538162763613428452619142029184725154642215371233174423022403148499×9:9×9:2934144956413159427222348156239161205010366132663051635445119133852271921583553644754340254655124428857418172437603223310×10:10×10:801942343026950411863371758576769366643707775163965816278534533597412528114356151207332764931246447954245556646040384873102168716292552131427115478722322汉字式的舒尔特表汉字式的舒尔特表807849559278443 100 553079573537839782154829329461519387363422775245174024441297326614199558428109923694656217454534737662678929616919885631370384231686420739275254190651891850716086113366888172生活的本身不是一个目标，而生活的本身不是一个目标，而只是你走向另一个目标的过程。
只是你走向另一个目标的过程你一旦失去了爱，你一旦失去了爱，也就失去了生活，也就失去了生活，请你加倍珍惜自己的爱吧请你加倍珍惜自己的爱吧生生一一你你标标活活个个走走的的过过向向目目的的程程另另而而本本个个身身是是一一是是目目不不只只标标去去你你爱爱已已旦旦失失了了就就加加生生请请去去珍珍爱爱的的惜惜你你活活了了倍倍吧吧自自失失一一也也新新是是一一力力的的新知识经济时代，一切的竞争终究新知识经济时代，一切的竞争终究是脑力的竞争，智能的竞争是脑力的竞争，智能的竞争研究表明：懂得快速阅读的人比研究表明：懂得快速阅读的人比不懂得快速阅读的人更易成功不懂得快速阅读的人更易成功争争最最的的济济代代切切脑脑智智竟竟终终争争经经竟竟知知争争识识都都时时竟竟能能人人速速读读懂懂易易的的人人明明读读比比快快懂懂不不的的表表研研究究读读功功速速阅阅更更成成快快得得。