速度滑冰,速度滑冰基础理论知识,牙克石市综合高中体育教师 李沛宇,略,导言：,速度滑冰 英译（speed skating）,一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强的意志品质速滑项目按照国际滑冰联盟的规则规定，分短距离﹑中距离﹑长距离和全能 4种，每种均分男女组项目简介,滑冰运动在世界上有悠久的历史古代生活在寒冷地带的人们，在冬季冰封的江河湖泊中以滑冰作为交通运输的手段以后，随着社会的进步，逐步发展为滑冰游戏 ，直到现代的速滑运动滑冰运动的发展，从滑冰工具的改进上可以看得出来从10世纪开始，出现用骨制的冰刀滑冰到1250年左右，荷兰盛行钉在木板上的铁制冰刀，绑在鞋上，在冰面上滑行17世纪，铁制冰刀有了改进，有人发明了管式铁制冰刀，使速滑运动有了新的发展速度滑冰史,按历史文献推测，大约在距今600年以前，人们对滑冰的作用有了新的认识除了作为一种交通工具和游戏手段外，还可以比赛16世纪，荷兰人开始在冻冰的运河上举行冰上比赛到17世纪逐渐变成体育竞赛的一种形式1772年英国又出版第一本滑冰书1870年在英国达鲍斯冰场上第一次建立起观众席和乐队演奏席。
此后，世界上各种滑冰俱乐部相继出现，各种竞赛也从欧洲传到美洲，世界上许多国家都风行起来20世纪以前，滑冰运动主要是娱乐性活动，俱乐部的成员们身着盛装，衣冠楚楚地在众人羡慕的目光下彬彬有礼地表演着自己的节目，滑着当时很时髦的“吊葡萄”、“直立旋转”等，或者在冰面上划出自己的名字或漂亮的月亮和星星由于滑冰的冰面上，带有一定的惊险性因此，滑冰的魅力越来越吸引着人们德国伟大的诗人歌德十分酷爱滑冰，他说：“滑冰可以把我们带回到童年时代，可以使人从老气横秋的生活中解放出来” 20世纪以后，速度滑冰、花样滑冰和冰球运动都分别成为各自的专门性项目冰上运动的各种技术要求越来越高，内容也越来越丰富始于19世纪末 1889年，在荷兰的阿姆斯特丹举行了第1届国际速滑比赛 1892年，正式成立了国际滑冰联盟，它负责组织比赛的项目有速度滑冰和花样滑冰，并规定每年举行1次世界男子速滑锦标赛 1893年，举办了第1届世界男子速滑锦标赛 1936年，举办了第1届世界女子速滑锦标赛 1924年，第1次举行冬季奥运会，仅设男子速滑比赛项目 1960年，增加了女子速滑比赛项目国际速滑运动的发展，促进了速滑成绩的不断提高国际性速滑比赛,20世纪50年代以前，挪威和芬兰的选手称雄，世称“北欧派”。
50年代，苏联速滑运动崛起，占绝对优势 60年代，挪威﹑瑞典和苏联的健儿互争短长中国运动员王金玉和罗致焕曾打破世界男子全能纪录，罗致焕并获得1枚世界锦标赛的金牌 70年代初，荷兰的A申克曾多年保持世界纪录 80年代，第13届冬季奥运会标志着现代速滑水平已经很高，在男女9个项目的比赛中，有63人共打破106次奥运会纪录，打破1项世界纪录欧美争夺激烈，过去威震冰坛的挪威和苏联的成绩下降，而美国的E·海登却独得5枚金牌，成为一时之雄中国滑冰史,中国的滑冰活动历史悠久，早在宋代就出现了由滑雪发展而来的“冰嬉”元代以后，“冰嬉”更为盛行，而且规模更大，明代有了关于“冰床﹑冰擦”的记载，清代乾隆年间，更设“技勇冰鞋营”，并有一套管理制度和训练方法，管理机构称为“冰处”据《清文献通考》记载：“每年十月，各族选善走冰者二百名，内务府预备冰鞋﹑行头等项，每到冬至后，皇帝到瀛台等处看表演冰嬉 19世纪末，欧洲的滑冰运动传入中国，速滑运动逐渐成为北方人民群众所爱好的冬季运动项目，1935年，在北京举行过1次滑冰比赛 1943年2月，在延安举行的冰上运动会比赛项目有男﹑女 100米速滑以及各项表演成立后，广大青少年参加速滑运动的人逐年增多，特别是哈尔滨﹑长春﹑齐齐哈尔﹑吉林等城市的群众性冰上运动开展得很活跃。
1953年2月， 在哈尔滨市举行了第1届全国冰上运动会，有6个单位参加了速滑比赛，创造了中国第 1批速滑纪录 1955年，在哈尔滨市举行了第2届全国冰上运动会，有 72人次打破了全国最高纪录 1959年，举行了第1届全国冬季运动会同年，在第53届世界男子速滑锦标赛中，杨菊成以42“4的成绩取得500米比赛的第2名(平第1名成绩) 1961年，在世界女子速滑锦标赛上，刘凤荣获得全能第 4名；在男子锦标赛中，王金玉获得全能第8名 1962年，在莫斯科举行的世界锦标赛中，王金玉和罗致焕分别获得全能第5名和第6名；王金玉并在1500米的比赛中获得第 3名；刘凤荣再次获得全能第 4名中华人民共和国,1963年世界男女锦标赛中，王金玉和罗致焕均打破世界男子全能纪录，罗致焕在1500米比赛中以2‘09“2的成绩获得金牌，并创造该项锦标赛纪录；女运动员王淑媛获得1000米的第2名和全能第6名 1975年，在挪威举行的世界锦标赛中，赵伟昌以40“93的成绩获得 500米的第2名 1979年，在第 4届全国冬季运动会速滑比赛中有 32人﹑60次打破14项男女成年﹑少年的全国纪录 1980年，中国速滑队参加了在美国普莱西德湖举行的第13届冬季奥运会。
1992年2月，阿尔贝维尔冬奥会叶乔波滑出了40秒51的优异成绩，为中国赢得了冬奥会历史上第一枚银牌实现了我国冬季项目奖牌零的突破速度滑冰技术动作,上体前倾,身体呈流线型,两腿深屈,双足交替进行单足支撑惯性滑行﹑单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰 3个阶段进行循环速滑的合理技术是运动员以最快的速度滑完规定距离所采用的协调﹑省力的全身动作滑行速度和保持速度的能力，是鉴别滑行技术合理程度的主要标志它要求运动员……各动作结构严谨，协调自如，节奏自然流畅运动员要有较高的平衡能力和较强的腿部力量，才能作出合理的技术动作上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部,腿部深屈，膝关节成90°～ 110°角,踝关节成50°～70°角,两臂放松置于背后,头微抬起,滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同直道滑行，关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间冰刀切入冰面，获得牢固支点，同时即应开始蹬冰，最大用力蹬冰，应在两腿交接体重的刹那间完成为了利用体重蹬冰，倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上，不要过早交接体重收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作下刀动作应注意膝关节领先，与前进方向一致，向前提拉要快，着冰后动作要轻巧。
直道滑行姿势是速滑的基本技术 合理的滑行姿势应是,直道滑行,单摆臂,双摆臂,主要是用于短中距离滑行，可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用现在，在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量摆臂动作,基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致弯道滑行,正面前脚点冰起跑法,侧面起跑法,前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。
蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法优秀运动员多采用第1种方法其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要起跑技术,标准速滑竞赛跑道最大周长为 400米，最小为33333米，内弯道半径不能小于25米或大于26米，每条跑道宽5米，最窄4米短跑道速滑跑道周长11112米，内弯道半径825米，直道长128竞赛跑道,速滑运动员穿尼龙紧身全连服(衣﹑裤﹑帽﹑袜﹑手套连在一起)服 装,运动员必须按逆时针方向滑跑内道起跑的运动员，滑行到换道区时应换到外道滑跑，外道运动员要换到内道在换道区争道时，出内弯道运动员要主动让道起跑时，在“各就各位”口令下达后，运动员要在起跑线与预备线之间静止站好；“预备”口令下达后，立即做好起跑姿势，鸣枪前不准活动，保持静止，枪响后即起跑在弯道滑跑中，冰刀不准切入雪线2名以上运动员在同一条跑道滑跑时，后面运动员必须与前面运动员相距5米之外，在不影响前面选手正常滑跑情况下，可以超越运动员的冰刀触及终点线，才算到达终点。
运动员在比赛中由于不属于自身的原因而影响了正常滑跑或摔倒时，经裁判长允许，可以休息30分钟后，重新参加该项比赛，但因冰场不洁或冰刀损坏，则不能重新比赛竞赛通则,世界锦标赛的竞赛项目，男子 500﹑1500﹑5000﹑10000米；女子为500﹑1000﹑1500﹑3000米 世界男女短距离锦标赛竞赛项目，均为500﹑1000米， 冬季奥运会竞赛项目，男子为500﹑1000﹑1500﹑5000﹑10000米；女子为500﹑1000﹑1500﹑3000米 各种比赛，除奥运会项目按男子500﹑5000﹑1000﹑1500﹑10000米，女子1500﹑500﹑1000﹑3000米的程序进行外，其他比赛如天气情况允许均应在两天内进行，编排顺序按第1项短距离﹑第 1项长距离和第2项短距离﹑第2项长距离的次序比赛竞赛项目,08年全国速度滑冰联赛 第一站,视 频：,结束语：,略,参考文献 ［1］ 《冰上运动》 冰上运动教材编写组? 高等教育出版社 1987 ［2］ 中国大百科全书 ［3］ 46K 2008-7-22 ［4］ 31K 2008-12-6,,组织：讲、示 ,组织：学、练 高姿势滑行距离8 – 10m/人 ,,动作：蹬冰最大用力阶段。
冰刀位于侧方，身体倾斜度达到最适宜角，膝关节快速伸展同时展髋关节、踝关节蹬冰最大用力,结束蹬冰阶段,,,髋、膝、踝 三关节充分伸直,蹬冰最大用力阶段练习： 组织： ,结束蹬冰阶段练习 ： 滑行距离(20 – 30m) 4 – 6次/人组织： ,,,,,,,,,滑行距离(10 – 20m) 6 – 8次/人, , ,直道滑行：,动作要领： 正刃支撑外八站，内刃蹬冰正刃滑， 蹬冰结束推体重，半蹲支撑惯性滑 组织: 见图 学、练：分四组，直道滑行，弯道惯性休息，到起滑点 要求：支撑稳，蹬冰向侧脚跟压住，收腿膝领先，大腿带小 腿，下刀尖滚到刀跟30 – 40m/4 – 6组,。