7A版优质实用文档当爱成为一种习惯1.导读柏拉图说：哲学的意义，是让我们成为更好的人然而，“更好的人”却很难定义《爱有8种习惯》告诉我们，只要你愿意爱与被爱，养成这八种习惯，你就会成为一个更好的自己作者艾德·培根，曾是美国圣公会加利福尼亚州帕萨迪纳市主教教区的教区长，任职15年间，他的包容吸引了不同派别的基督徒、犹太人、穆斯林和无神论者他与诺贝尔和平奖获得者、南非大主教德斯蒙德·图图、歌后麦当娜等人都有着深厚友情2.爱有8种习惯艾德·培根提出爱有8种习惯，包括：慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群他认为通过培养这些简单却意义深远的习惯，就能创造完满有意义的生活3.慷慨的习惯约旦河孕育了两大水域：加利利海和死海加利利海生机盎然，而死海却一片沉寂原因是，约旦河流入加利利海之后又流出了，而流入死海的水却停在那里人的精神就如同大海，流出决定流入但慷慨并非这样的施舍奥尔顿是个富翁，一天，他从银行取了500美元现金，每张10美元然后来到公园里给“穷人”们一人发了一张他骄傲地向人们诉说自己的善举，认为自己足够慷慨但是，这种让施舍者凌驾于他人之上的行为，并不是慷慨奥尔顿拥有大量财富，却忍受着精神上的贫穷，他觉得自己需要更多东西——金钱、赞誉、关注，还有更多的爱。
如何践行慷慨？列出你今天需要感恩的五件事列出让你感到害怕的人际关系，拜访他，并祝福他与朋友共进晚餐时，让每个人都表达他们的感激和遗憾想想目前可以捐多少钱，增加捐款比例，并留心这种捐赠对你恐惧指数的影响勿以善小而不为4.静默的习惯我们的大脑、心灵和灵魂就像一盆浑水搅拌时，水会变浑浊，遮蔽我们的视野当水静置时，淤泥会沉到底部，水又回归澄澈当我们因为劳累或忙乱而无法停下来修习静默时，我们其实在伤害自己恐惧常常以忙乱和疲劳为食练习静默，要注意以下几方面：静默必须因人而异杰茜卡在听了大主教德斯蒙德·图图的讲道之后，找到了自己修习静默的独特习惯——将自己关在办公室里直至让她的静默发力培根认为，静默必须因人而异，以适应每个独特个体每个人都应该找到适合自己的修习静默的方式静默需要找到节奏静默要找到节奏一个内向的人，在受到某种程度刺激后，能级会直线下降，需要大量的独处时间来获得静默而有的人非常外向，在熙熙攘攘的咖啡馆中写博客，就可以获得静默另外一些人会在割草或剪枝等户外劳动中获得了静默学习者的心态修习静默需要敞开我们的大脑，让它发生变化如果我们以受害者的身份介绍自己，会觉得要捍卫或者复仇，而英雄者身份会让我们理直气壮。
只有保持学习者的心态，我们才会寻求启示和指点，并纠正自我的错误如何修习静默？回想那些让你内心感受到最深的宁静的场景每天至少给自己十分钟来摸索试着在不同的时刻练习5.求真的习惯我们必须追随真理，而不是让它追随我们真理不是静态的，它体现了我们对自身与世界不断发展的思想和见解马克吐温在《哈克贝利·费恩历险记》中探讨了关于真理的话题在那个奴隶被认为是个人财产的年代，哈克帮助奴隶吉姆逃跑了种族歧视扭曲的良知“折磨”着他，在他决定写信告发吉姆以平息自己内心的风暴时，他将信纸撕碎这样的瞬间告诉我们：求真的习惯让我们把恐惧转变成爱如何实践真理？坚持修习静默静默时，询问自己思考的主题结交类似的人，聆听他们的故事并从中获益暂时抛弃具有破坏性的人际交往模式6.坦诚的习惯坦诚的习惯是一个过程，而不是终点即使坦诚的动机是积极的，人们也往往对它表现出强烈的戒备心理但是，坦诚会让沟通更加富有建设性、富有成果、最终充满爱即使我们做出敏锐的、充满爱意的选择，但很多时候我们竭尽全力也未必会取得突破性进展但真诚地践行坦诚，本身已经足够如何实践坦诚？问自己“哪种人际关系让我感到如履薄冰”以自己独特的形式来修习静默清醒地意识到自己的动机。
找出他人存在和行为中的可取之处当你不执著于结果时，坦诚才充满了爱意谨慎奠定沟通的基础要做到坦诚相待，需要耐心并且坚持不懈给对方留出时间充满自信并保持静默7.游戏的习惯为什么要保持游戏的习惯？将绳子放松善于钓鱼的人总是确保钓鱼线留有“余头”如果线太紧了，就很难判断是否有鱼咬钩对于我们来说，充满恐惧的自我让我们对周围的人感觉迟钝；在不知不觉中变得以自我为中心保持了创造性谷歌的办公区设有乒乓球桌，甲骨文公司常常举行沙滩排球赛，零售商Zappos公司鼓励员工在公司总部举办化装舞会和游行游戏的习惯体现了我们每个人心中的人性和创造性摆脱恐惧和疾病的羁绊我们的车行驶到一定的里程就要去保养，但我们对自己却不这样游戏的习惯能够让我们通过无数深刻的方式回归自我如何实践游戏？以学习者的心态来面对生活留意并尊重身体所传达的讯息感到紧张时，调动游戏的元素，让自己放松练习游戏的精神花时间与孩子相处在犯错误的时候，幽默地承认它想想通过哪些方式将游戏引入工作之中有意识地多花时间和诙谐的朋友共处8.宽恕的习惯当我们真正敞开心扉去宽恕时，我们就变自由了无论一个人曾经受过哪些侵犯，根本的问题在于：我们是继续停留在过去，还是利用宽恕的力量来继续生活。
宽恕是治愈之旅有时候，尽管我们可能无法宽恕，但当我们愿意选择宽恕时，已经踏上了治愈之旅也许你还没有真的能够宽恕对方，但是你已经走在宽恕的路上宽恕可以更好地爱他人一个家庭，父亲长期家暴女儿，最终母亲提出离婚，她自责自己竟然如此软弱，长久地容忍家暴行为这位母亲首先要摆脱受害者心态，原谅自己作为母亲的缺陷，才能成为更好的母亲宽恕自己，和自己讲和，是更好的爱其他人的首要条件宽恕治愈他人911时，一位怀疑自己妹妹在双子塔内的人，拿着猎枪袭击了三名阿拉伯人，其中两人死亡，幸存者右眼失明但这位幸存者体现了惊人的宽恕能力，他不知疲倦地想要阻止对罪犯行刑，尽管最后杀手仍被枪决，但是他说：“感谢宽恕者的爱，这带给我很大的力量如何实践宽恕？列出宽恕清单制定一份宽恕声明，再三念给自己听不必努力和这些人建立新的人际关系依然有人会继续伤害你，要让爱的力量战胜恐惧的力量9.慈悲的习惯什么叫慈悲？佛教的慈悲是指：“上乘佛法曰慈，下度众生曰悲宽恕是原谅他们，而慈悲则会帮助他人变得更好慈悲的原则与好处无条件的爱慈悲就是透过行为的表象看到人们的本质，不管我们觉得他们做了多大的恶事，都能做到无条件的爱就如同古语所云“天无私覆，地无私载”，才是天地之德。
免于恐惧慈悲是治疗恐惧最好的良药孔夫子云：“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧慈悲能够让你变得更加勇敢和幸福如何实践慈悲？多花时间静默，回忆你接受他人慈悲的时刻参加能够导致自我祝福的活动慈悲地对待自我，以及那些我们认为不配、残忍或很坏的人始终相信每个人都对自己的人生、家庭充满了希望和梦想10.社群的习惯我们不能独自渡过难关，也不想独自体验美好的时光与他人分享我们的痛苦和喜悦有助于我们远离恐惧本性中的黑暗社群与人数无关，关键在于：不要将自己隔绝起来好的社群是鼓励人们独立思考的，并且是尊重差异化，减少分别心如何实践社群的习惯？自觉选择与那些充满爱和正能量的人共处真诚地寻找社群成员害羞的人可以练习静默询问自己，这个社群的能量和状态是否具有包容性或非排他性希望爱的8种习惯能帮助你告别索然乏味的生活，放下积怨，放下对自己和他人的责备所有的陈年旧怨、徒然寻求完美的愿望以及重温旧梦的奢望都将成为过去，随风而逝为了我们自己以及整个世界，我们必须相信——爱比恐惧更强大97A版优质实用文档。