第一章 体操概述 1、何为体操？ 现代体操的概念是通过徒手、轻器械上完成不同类型与难度的单个动作 ，组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目 2、对现代体操内涵的理解? （1）、竞技层面上的体操，竞技体操 （2)、基础层面上的体操支队列队形 （3）、拓展层面上的体操 3、体操的内容【填空】 队列队形练习、徒手体操、轻器械体操 、技巧运动、器械体操、支撑跳跃、实用类体操、自由体操、健美操、艺术体操、蹦床运动 4、体擦的分类 (1)根据练习形式的不同，可以将体操分为徒手体操、轻器械体操、器械体操及专门器械体操三类2)根据体操的目的与任务可以将体操分为基本体操、竞技体操和表演体操三类 5、基本体操的内容填空】 基本体操包括队列队形、徒手体操、轻器械体操、器械体操的简易练习、专门器械体操和生活技能体操等 6、体操课程教材内容重新设定为以下三类： （1）基础类体操：徒手体操、轻器械体操、队列队形该内容是通过进一步学习体操的基础 （2）实用类体操：内容有攀登、爬越、搬运、撑杆、爬墙等。
该内容重在体现生活生存需要 （3）技术类体操：内容有教材化了的技巧、支撑跳跃、双杠、单杠项目内容能充分激发学生兴趣，发展学生能力，满足学生的不同需求 7、体操自身的特点？ （1）具有广泛的群众性（2）能全面而有针对性的锻炼身体（3）广泛运用保护和帮助（4）具有较强的艺术性（5）技术不断创新 8、古代体操的分类？ （1）强筋骨，防疾病的医疗体操（2）反映在古代歌舞、戏剧、杂技和流传于民间的技巧运动 9、1956 年是我国体操发展史上最重要的一年，中国体操协会成立并加入了国际体操联合会 10、世界竞技体操的大型赛事简介 （1）奥运会体操比赛（2）世界体操锦标赛（3）世界杯体操比赛 第二章 体操技术动作教学 1、根据人体肌肉工作的特点，技巧动作可以分为静力性动作和动力性动作两大类 2、根据动作的运动形态和肌肉的工作特点，可以把器械体操分为静力性动作和摆动动作两大类 3、支撑跳跃动作包括助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个阶段。
填空】 4、平衡技术： （1）平衡动作的种类：a、上支撑平衡：在重心上方的平衡例：各种悬垂动作 b、下支撑平衡：手倒立 c、混合支撑平衡：例如肋木侧平衡 （2）影响平衡的因素：影响人体平衡稳定度大小的因素有两个、重心的高低和支撑面的大小例如：头手倒立比手倒立更容易保持平衡，头手倒立的支撑面积比手倒立大，重心低 5、大开立分腿慢起头手倒立的技术分析： （1）两手撑地时靠近两腿，缩短纵力距 （2）把头放进三角形顶点（头手三角倒立）增大支撑面积 （3）向上提臀时两腿尽量靠近上体，保持运动的连贯性 （4）重力线牢固的落在支撑面内 6、双杠分腿慢起肩倒立的技术分析 （1）两手靠近大腿处，缩短后半截的重力距，上体下线 （2）须顺势收腹，翻臀，把肩放在手前 20--30cm 处，把肩打开 （3）保持运动的连贯性，一气呵成 7、做俯平衡时，臀部应主动反撤，使重心后移，保证其投影点落在支撑面上 8、合外力、合外力距都为零，才能保持平衡 9、推手技术 11、常用的动作示范法 完整示范法、分解示范法、慢速示范法、对比示范法 12、简述示范法在体操教学中各阶段的运用 在教学的第一阶段，应做正确完整的示范，并配合精炼生动、形象的讲解，使学生建立起完整的动作概念。
第二阶段，除了做完整的示范外，还应针对学生学习中出现的问题做分解示范或对比示范，以利于预防和纠正错误动作，改进和提高动作技术 第三阶段，可少做示范，着重改进动作技术的细节，提高动作的质量 13、在体操动作教学中如何正确选择示范位置和示范面 示范位置是指示范者与学生之间的空间关系， 其距离多远， 位置多高应根据学生的队形和人数来决定选择的位置，应能保证全体学生都能看得清楚对于技术类体操动作教学一般采用正面和侧面示范两种形式，采用哪一种示范面则要看动作技术结构的特点和教学的需要 14、体操教学中常用的语言法有：讲解、提问、提示、评价等 15、练习法包括：完整与分解法、重复练习法、变换练习法和游戏比赛法 16、改变动作空间即指调整动作空间因素，以改变动作的难易程度，提高练习效果 常用的改变空间的方法有调整器械高度，调整器械宽度，调整器械角度，增加器械弹性和改变动作开始或结束时的位置等 17、在体操动作技能形成的各个阶段，教学的主要任务是什么？ 第一阶段，排除心理障碍，增强信心，建立完整正确的动作概念，粗略的掌握动作技术 第二阶段，要尽快消除学生的各种错误动作，较好的掌握动作技术，改善动作的协调性，提高完成动作的质量、 第三阶段，要引导学生分析研究动作，加深学生对动作的认识，不断强化易形成的动作技能，使动作日臻完善，并能轻松自如的完成动作 第三章 体操体能训练 1、如何能解释体能？ 体能即身体能力，是指人体形态机构和各器官系统的机能积极适应运动训练、比赛以及日常生活需要的能力。
2、体操运动员的力量素质主要有四种：相对力量、速度力量、力量耐力和静力力量 3、体操运动员应着重发展：肩、胸、腰、髋、腕、踝等部位的韧性 4、体操运动员力量练习的重点部位：上肢及肩带力量，躯干的腹肌、背肌和侧腰肌，下肢的快速力量等 第四章 1、术语是指各领域各学科中的专门用语 2、正确运用体操术语的意义：不仅有利于体操教学训练的顺利进行，而且对于体操运动的普及和提高体操科学研究，体操理论的规范和发展，都有着重要的意义 3、对体操术语的界定有三个基本要求：（1）正确，确切的说明动作的性质和形成（2）简练，语言要简明（3）易懂，使人容易理解 4、体操术语主要分为结构术语和命名术语两种类型 5、结构术语是指描述动作形式及本质特征的专门用语，包括完整术语和简化术语 6、命名术语：（1）形意术语（2）国名、地名、人名术语 7、举例说明人体运动轴 （1）纵轴:通过身体重心上下的连线人体围绕纵轴可进行各种转体运动，如愿地跳转 180 度，双杠内转体180 度下等。
(2)、横轴;通过身体重心左右的连线，人体围绕横轴可进行各种前后翻的动作、如垫上前滚翻、单杠支撑前翻下 (3)、前后轴：通过身体重心前后的连线人体通过前后轴可做各种左右翻的动作，如侧手翻，侧空翻 8、什么是器械轴？ 器械最长的工作部分两端的中心连线称器械轴 9.动作关系术语 a、同时;单个动作中身体不同部位要在同一时间内完成时或两个动作必须在同一时间内完成时用“同时”表示 b、依次：在单个动作中，身体某些动作部位有先后动作时，用“依次”来表示 c、接：两个单个完整动作之间要求连续完成时用“接’字把他们连接起来 d、经;在完成动作过程中，必须达到某一指定部位时用经 e、成;在做完动作之后的结束姿势 10、基本动作术语 a、悬垂是指手、臂或身体某些部位 在器械上的动作（肩轴低于器械轴)分为单纯悬垂和混合悬垂 b、支撑是指手臂或身体某些部位支撑于器械，肩轴高于或平于器械轴的动作，分为单纯支撑和混合支撑 c、摆动是指在悬垂或支撑中做向前向后或向左右钟摆式的摆动动作，如单杠悬垂摆动 d、回环是指身体绕器械轴或握点的连线转动一周或一周以上的动作如单杠支撑后回环。
e、腾越是指身体腾起后从器械上越过如跳马分腿腾跃、单杠直角腾跃 f、倒立是指头在下脚在上的一种支撑姿势，如手倒立头手倒立 g、滚动是指身体不同部位依次接触地面或器材，但不经头部翻滚的弧形动作如团身滚动、挺身滚动 h、滚翻是指身体的不同部位，依次支撑器材或地面并经过头部的翻转动作，如前滚翻 i、上法是指整套动作或联合动作中第一个上器械的动作 j、抬头是指头部以环枕关节为轴做后屈技术做挺胸、身体后屈等动作时、往往采用抬头技术如技巧俯平衡等 k、挺胸是指肩背肌群收缩胸廓扩展防止身体前翻或使动作更富美感的技术，如技巧头手翻的展体技术 l、排头：位于纵队之首或横队右翼着称为排头 m、翼;队列的左右两端称为翼，左端为左翼右端为右翼，多列行进变换方向时，转弯内侧一翼称为轴翼，另一侧为外翼 n、平衡;是指以身体某些环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势如单脚站立的俯平衡搬腿平衡等 o、绕环是指身体部位做 360 度或大于 360 度的圆形动作 10、体操动作术语的构成 （1）直述单杠支撑后回环动作术语的构成开始姿势动作方向 后动作形成 直体动作做法 回环结束姿势 支撑 （2)直述双杠支撑后摆转体 180 成分腿坐动作术语的构成。
开始姿势 支撑摆动动作方向 后动作形式 分腿动作做法 转体结束姿势 分腿坐 （3）骑撑前回环 开始姿势 骑撑动作方向 前动作形式 分腿动作做法 慢起结束姿势 骑撑 （4）一腿坐杠，一腿高举杠内横摆转体成分腿做 开始姿势 分腿动作方向 后动作形式 分腿动作做法 转体结束姿势 分腿做 11、体操动作的记写方法有哪些？ （1）完整记写法：根据结构术语记写的要求，详细、准确的说明具体动作一般多用于缩写比赛规定动作、测验动作、 等级大纲、 体育锻炼标准等 例： 一套单杠动作可记写为： 悬垂摆动屈伸上接后摆——支撑后回环——左 （右）腿摆越成骑撑——两手换反握，骑撑前回环——右（左）腿摆越同时左（右）转体 180°成支撑——后摆转体 90°下 （2）缩写法：只简单记写动作的做法或动作名称多用于编写教学大纲、教案 （3）图解法：用单个或连续图说明动作包括单线条、黑块、轮廓等绘图方式其特点是直观、运用方便，一般用于编写教材 第五章 保护与帮助 1、正确运用保护与帮助有何意义？ （1）有利于练习者的身心健康（2）有利于练习者正确学习动作和技术（3）有利于练习者熟练掌握一门专业技能（4）有利于练习者团结互助良好品质的形成 2、保护与帮助的种类有哪些？ a、保护：他人保护、自我保护、运用器械保护、利用环境保护 b、帮助：直接帮助、间接帮助、运用器械帮助 3、什么是保护？ 在体操技术类动作教学、训练和比赛中为了防止练习者发生意外事故，同时给予心理支持而采取的安全措施叫做保护。
4、保护分哪些？ 他人保护、自我保护、运用器械保护、利用环境保护 5、他人保护分哪些？ （1）单一动作保护：在体操练习时，保护着针对某个动作所实施的保护叫做单一动作保护 （2）组合动作保护：在体操练习时，保护者对两个（包括两个）以上动作的组合练习所实施的保护叫做组合动作保护 6、自我保护几种形式（方法）？ 自我保护是指联系着由于技术上的失误而发生意外时，独立运特定的技巧和自救动作摆脱危险的方法 （1）器械上的自我保护：在体操器械上练习时，由于技术、器械或护具的问题引发意外时，采用及时终止练习，跳下或坐在器械上，双手或单手握住（抱住）器械，避免受伤的方法 （2）落地自我保护：在练习结束落地失去平衡时，联系着顺势改变动作性质和身体姿势，以减小身体重要部位与地面撞击摆脱危险的方法 7、什么是帮助？ 在体操技巧、跳跃、单杠、双杠技术等动作练习中，帮助者及时给予练习者助力、信号，或放标志物限制物等，可使练习者更快的建立正确的动作概念，更好的掌握改进和提高动作技术的措施叫帮助 8、什么是直接帮助？ 。