教 案1 （ 1-2学时）教材内容：一、学习准备姿势和移动二、学习垫球技术三、排球运动的起源、发展和排球场地介绍目的任务：一、初步掌握所学的准备姿势、移动、垫球技术二、初步掌握垫球技术三、了解排球运动的起源、发展和排球场地的结构组成四、通过锻炼提高同学们的身体素质以及培养吃苦耐劳的精神准 备 部 分（15分钟）一、课堂常规：1、整队集合、师生问好2、点名安排见习生3、宣布排球课课堂常规要求及注意事项，说明本次课的教学内容与重点组织：如右图所示 O O O O O O要求：快、静、齐 O O O O二、准备活动 01、沿排球场慢跑4圈热身要求：精神、匀速、整齐2、原地徒手操（ 各 4 X 8 呼）a、扩 胸 b、振 臂 c、体 转 d、体 侧 e、正 压 腿 f、侧压腿成体操队行散开示范、口令指导精力集中、动作整齐、有力度织法求 组教要基 本 部 分（80分钟）一、准备姿势准备姿势和移动是完成各项基本技术的前提 和基础 准备姿势的作用是为及时地移动和为完成 击球动作做准备1、动作要领：两脚开立略比肩宽，两脚尖微内收、两膝弯曲成半 蹲，脚跟稍提起并保持微动身体重心稍前倾，两 半蹲准备臂自然放松置于胸腹之前， 两眼注视来球。
主要包括梢蹲、 半蹲、 低蹲准备姿势 半蹲技术要领：a . 脚开立，膝稍屈，成半蹲，脚跟离地，重心偏前b . 体前倾，臂弯曲，两眼注视来球，人处微动状态2、重点与难点：半蹲准备姿势，预判3、教学步骤与组织：教学步骤：讲解一示范练习一纠正一示范练习组织：见下图O O O O O0O O O O O4、教学要求：a、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚一膝一身体重心f上体一手臂一头b、半蹲准备姿势，脚的站位比肩宽，膝部的投影在脚尖前5、组织练习：a.学生试做准备姿势，教师巡回检查纠正动作旨在建立初步概念，体会完整动 作b.全班学生分成两排面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作，两排 互教互学c.全班学生看教师信号做动作教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教 师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准 备姿势如此反复进行，教师随时纠正动作，也可以让一排学生做，另一排学生纠正其动作6、常见错误与纠正 常见错误：a. 有意提脚跟b. 全脚掌着地c.直腿弯腰d.臀部后坐二、脚步移动纠正方法：讲清脚跟提起是腰、膝、踝弯曲所引起的自然动作提示提脚跟，使其两脚前后略分大些。
多做低姿势移动辅助练习讲清重心靠前的道理，使双膝投影超过脚尖移动的作用是为了及时接近球、调整人与球的位置关系，便于完成击球动作1、动作名称与要领：a.起动：收腹探身抬腿快，后脚蹬地发力猛b .移动步法：(1)(2)(3)(4)并步与滑步：移步快，转身活，重心稳，对准球 交叉步：屈膝交叉步子大，弯腰移动重心稳跨步：蹬地猛，跨步大，体前倾，重心低跑步：起跑步频快，步幅应由小到大2、重点与难点：准备姿势和起动的衔接3、教学步骤与组织：教学步骤: 讲解f示范一练习一纠正 示范f练习O O O O OO O O O OO4、教学要求：a、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚一膝一身体重心一上体手臂一头b、组织练习的顺序应按原地徒手模仿练习一徒手移动模仿练习一结合球的各种 练习进行c、要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势5、组织练习：a. 学生徒手试做各种移动步法，体会完整动作b全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动 c.34人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动 冲刺跑过6m或跑过中线d. 两人一组，相 距23 m ,做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人 移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。
e. 两人一组，相距45m, 一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用 头将球顶回规定完成若干次后互换6、常见错误与纠正常见错误 纠正起动慢 做各种姿势下的起跑移动时起伏大，重心高 多做穿过网下的往返练习三、学习正面双手垫球垫球是用小臂从球的下部， 利用来球的反弹力向上击球的技术动作 它在比 赛中运用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来处理球是排球基本技术之 - o垫球手型，击球部位如下图所示1、技术要领：插 移 动 取 位 ，两臂前伸插到球下夹 两 臂 加 紧 ，掌跟相靠，手腕下压抬 用 蹬 地 抬 臂 、提肩顶肘的动作去迎击球正面双手垫球2、重点与难点：击球，击球点和击球部位3、教学步骤与组织：讲解与示范a .讲解：教师首先讲解垫球技术在排球比赛中的作用，技术特点和动作要领B .示范：教师先做垫球的完整动作示范，让学生建立垫球技术的完整动作概念然后再进行分解示范，也可以边讲解边示范，让学生加深印象组织如图所示O O O O O O Q O OO O O O OO O O O4、教学要求：a .重点讲解手型，垫击部位，击球点，手臂角度及身体上下肢的协调用力动作做侧面示范时，要让学生看清两臂向前插臂。
蹬地、提肩、顶肘、压腕的身体 协调动作b .做正面示范时，要让学生看清手型，垫击部位平面，两手夹臂的动作正面与 侧面示范要结合运用5、组织练习：a、徒手模仿练习（ 1 ）两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习：要求前臂夹紧并伸直，形成垫击平 面，教师及时检查 2 ）结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，重心低, 动作协调，教师及时检查与纠正错误动作 3 ）原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动作；看教 师手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练习要 求动作正确、协调、连贯b、结合球的练习（ 1 ）击固定球练习：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动作重 点体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉 2 ）垫抛球练习：两人或三人一组，相 距4 m , 一 抛 - 垫或一抛二垫要求先教 会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确垫球 者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位6、常见错误与纠正 屈肘，两臂并不拢击球时上体后仰两手手指交叉轻握，垫抛球或固定球，或多做徒手 模仿练习穿过网下垫球，讲清楚垫球时手要往下插的道理四、排球运动的起源和发展以及排球场地介绍教法：讲解1、排球运动的起源及发展排 球 运 动1 8 9 5年由美国麻省霍利约克市春田体育专科学校青年会干事威 廉摩根设计发明，迄今己有1 0 0多年的历史。
这项运动产生之初，就以其适宜 的运动量、新颖的运动形式普遍受到人们的喜爱排球运动1 9 0 5年传入中国排球运动发展的历程大致可分为娱乐排球、竞技排球和现代排球三个阶段 排球运动技战术的发展始终是围绕着攻防技术的不断创新而展开的， 每当一项新 的进攻技战术的出现，就势必会有另一种新的防守战术与之相抗衡因此，进攻与防守之间的突破与反突破， 限制与反限制， 是构成排球技战术发展的内在动力 中国女排连续获得五次世界冠军，为世界排球运动的发展做出了巨大贡献2 、介绍排球场a . 比赛场地包括比赛区和无障碍区比赛区为长1 8 米，宽 9米的长方形，四周至少有 3米宽的无障碍区，从地面量起至少有7米的无障碍空间正式国际比赛场地边 线外的无障碍区至少5米， 端线外至少8米，比赛场地上空无障碍空间至少1 2 . 5 米高所有的界线宽5厘米，界线颜色应是与地面和其它线不同的浅色，边线或 端线包括在比赛场区面积之内两场区各画一条距中线3米的进攻线b . 球网球网长9 . 5 米，宽 1 米，成年男子网高2 . 4 3 米，女子网高2 . 2 4 米标志杆 长 1 . 8 米，直 径 1 0 毫米，分别设置在标志带外沿球网的不同两侧，标志杆高出 球 网 8 0 厘米。
五、素质练习1 、原 地 屈 腿 收 腹 跳 1 0 次X2组2 、立卧撑 1 2 次 X2组组织：成做操队形散开要求：一排一排的依次做结 束 部 分 （ 5分钟）一、放松练习1 、放松操 2 、放松各个关节、肌肉组织：成做操队形散开要求：轻松、自然、呼吸配合二、集合讲评1 、总结上课情况与问题2 、提示动作、教学要点3 、布置课外活动内容组织：课前集合队形三、组织学生归还器材、解散课的负荷：强度：1 1 0 次/ 分钟 密度：3 0 % - 3 5 % 场地器材：排 球 3 0 个，排球场2 3个场地布置：教师提前1 5 分钟到场，规划和设计课堂需要的场地教 案 2 （ 3-4学时）教材内容：一、复习准备姿势、移动、垫球技术二、学习下手发球目的任务：一、复习上次课所授内容， 进一步提高对准备姿势、 移动、 垫球技术水平的掌握二、通过学习使同学掌握排球下手发球技术三、通过锻炼提高同学们的身体素质以及培养团结、协作、吃苦的精神准 备 部 分 （ 15分钟）一、课堂常规：1、整队集合、师生问好2、点名安排见习生3、宣布本次课的教学内容与任务组织：如下图所示O O O O OO O O O OO要求：快、静、齐一、准备活动1、沿排球场慢跑4圈热身。
要求：精神、匀速、整齐2、徒 手 操 （ 各4X 8呼）a. 扩胸运动 b.振臂运动 c.体转运动 d. 肩绕环运动 e.付背加腰绕环运动 已正压腿运动 f.侧压腿运动组织：成体操队行散开教法：示范、口令指导要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏基 本 部 分 （ 80分钟）一、复习准备姿势与移动1、动作要领：a. 半蹲技术要领：脚开立，膝稍屈，成半蹲，脚跟离地，重心偏前体前倾，臂 弯屈，两眼注视来球，人处微动状态b .移动步法：（ 1）并步与滑步：移步快，转身活，重心稳，对准球 2）交叉步：屈膝交叉步子大，弯腰移动重心稳 跨步：蹬地猛，跨步大，体前倾，重心低 4）跑步：起跑步频快，步幅应由小到大2、重点与难点：准备姿势和起动的衔接3、教学步骤与组织：教学步骤：讲解一示范一手势或口令指导组织：见下图O O O O O O O O O OO4、教学要求：a.根据教师的口令和手势，做半蹲准备姿势的练习以及各个方向各种步伐的移动 练习b.同学动作正确，教师口令清晰c. 教师随时纠正动作， 也可以让一排学生做另一排学生纠正其动作5、组织练习：a.看手势分别做并步，跨步、交叉步、滑步、跑步等步伐练习。
b. 准备姿势和移动相结合的练习可先做移动，看手势即急停做准备姿势，再看手势马上移动6、常见错误与纠正常见错误： 纠正方法:a全脚掌着地b移动时起伏大，重心高c起动慢d.臀部后坐二、复习正面双手垫球提示提脚跟，使其两脚前后略分大些多做穿过网下的往返练习做各种姿势下的起跑讲清重心靠前的道理， 使双膝投影超过脚尖垫球在比赛中运用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来处理球是排 球基本技术之一1、技术要领：插 移 动 取 位 ，两臂前伸插到球下夹 两 臂 加 紧 ，掌跟相靠，手腕下压抬 用 蹬 地 抬 臂 、提肩顶肘的动作去迎击球2、重点与难点：击球，击球点和击球部位3、教学步骤与组织：a.讲解：技术特点和动作要领b.示范：教师先做垫球的完整动作示范，让学生建立垫球技术的完整动作概念然后再进行分解示范，也可以边讲解边示范c.及时纠正错误4、教学要求：a.重点讲解手型，垫击部位，击球点，手臂角度及身体上下肢的协调用力动作做侧面示范时，要让学生看清两臂向前插臂蹬地、提肩、顶肘、压腕的身体 协调动作b.正面与侧面示范要结合运用c.及时纠正错误5、组织练习：a、徒手模仿练习结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，重心低， 动作协调。
原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动作；看教师 手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练习要求动作 正确、协调b、结合球。