根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的 心理健康标准确定为 6 个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社 会适应性、行为习惯 （1）智力发展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将 毫无心理健康可言因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常相反， 若智力水平低下，是算不上心理健康的 （2）情绪稳定性：一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开 朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪 变化所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲 哀的情绪此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪 （3）学习适应性：一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人 愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的 困难；学习效率高 （4）自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去 自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的 认识开始表现出客观性。
（5）社会适应性：心理健康的小学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事务能由自己来料理， 能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来约束 自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入 （6）行为习惯：心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感， 也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同 他们的年龄特征相吻合吗. .出版单位：沂源二出版单位：沂源二 中中编辑：崔扬编辑：崔扬心心心心康康康康理理理理健健健健每年 5 月 25 日，是“中国大学生 心理健康日” 每年 10 月 10 日，是“世界心理 健康日” ，亦称“世界精神卫生日” 2000 年我国世界心理健康日主题为：健康体魄＋健康心理＝美好 人生 2001 年我国世界心理健康日主题为：“精神卫生：消除偏见,勇 于关爱” 2002 年我国世界心理健康日主题为：“精神健康：从了解开始” 2003 年我国世界心理健康日主题为：“抑郁影响每个人” 2004 年我国世界心理健康日主题为：“关注儿童青少年精神健康 —快乐心 2005 年我国世界心理健康日主题为：“心身健康 幸福一生” 2006 年我国世界心理健康日主题为：“健身健心、你我同行” 一、讲出来：尤其是坦白的讲出来你内心的 感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不 是批评、责备、抱怨、攻击。
二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不 说教：批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟 通的刽子手，只会使事情恶化 三、互相尊重：只有给予对方尊重才有沟通， 若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方 的尊重，否则很难沟通 四、绝不口出恶言：恶言伤人，就是所谓的 “祸从口出“ 五、不说不该说的话：如果说了不该说的话， 往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的 “一言既出、驷马难追“、“病从口入，祸从 口出“，甚至于还可能造成无可弥补的终生 遗憾！所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦； 但是完全不说话，有时候也会变得更恶劣 六、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定： 情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲 不明；尤其在情绪中，很容易冲动而失去理 性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的 父母子女、对峙已久的上司下属，尤其是不 能够在情绪中做出情绪性、冲动性的“决定 “，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！ 七、理性的沟通，不理性不要沟通：不理性 只有争执的份，不会有结果，更不可能有好 结果，所以，这种沟通无济于事 八、觉知：不只是沟通才需要觉知，一切都 需要如果自己说错了话、做错了事，如不 想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什 么？“我错了“，这就是一种觉知。
心灵妙方心灵妙方：找一个良辰吉时开始，不论发生什么事，你都要“讲出来“、“表示意见“、“与人沟通“，如此一个星期，你会有意想不到的收获纯真，不一定懵懂，不一定装傻，而是人与人之 间相处的透澈程度当我们多了一点年纪，少了一些脾气，渐渐明了，有些事是可以懂一辈子的， 有些事要用一辈子去懂也许，世界太大了，人太多了，心太乱了，来不及看，来不及想，来不 及懂在着重五颜六色的人际包装时代，情感的外放，感觉的内敛，我们需要多一点的纯真，多 一点的透明感九、承认我错了：承认我错了是沟通的消毒 剂，可解冻、改善与转化沟通的问题就一 句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化 解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗， 放下武器，重新面对自己，开始重新思考人 生，甚至于我是谁？在这浩瀚的宇宙洪流里， 人最在意的就是“我“，如果有人不尊重我、 打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父 子，都可能反目成仇，偏唳一点的，离家出 走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜！ 十、说对不起：说对不起，不代表我真的做 了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一 种软化剂，使事情终有“转圈“的余地，甚至 于还可以创造“天堂“；其实有时候你也真的 是大错特错，死不认错就是一件大错特错的 事。
十一、让奇迹发生：如今自己愿意互相认错， 就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹；化 不可能为可能 十二、爱：一切都是爱，“爱是最伟大的治 疗师“ 十三、等待转机： 如果没有转机，就要等 待；急只会治丝益棼；当然，不要以为空等 待，成果就会从天下掉下来，还是要你自己 去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍 本逐末；但若不努力时，你将什么都没有 十四、耐心：等待唯一不可少的是耐心，有 志者事竟成 十五、智慧：智慧使人不执着，而且福至心 灵《《圣经圣经》》说魔鬼之所以要趁黑夜到麦地里去种裨子，就是因为嫉妒别人的丰收说魔鬼之所以要趁黑夜到麦地里去种裨子，就是因为嫉妒别人的丰收———— 对于我们的成长而言，嫉妒是一种破坏力很强的心理障碍产生嫉妒的根本原因，是自我软 弱的标志 临近考试，有人匆匆借去你的笔记本，转身竟然告诉你笔记本丢了；同学木讷不知什么时候 开始玩“捉迷藏” ，谁都说每天在家看电视，其实哪个不是深夜还在啃课本呢；同学之间因嫉妒 互相诽谤，好友因嫉妒分道扬镳……嫉妒是把被人的成功看成自己的失败，把别人的幸运当成自 己的挫折心存嫉妒的人都心胸狭窄，他们不能忍受别人超过自己的事实 那么如何避免嫉妒心理呢？ 一、培养正确的心态。
有时候过 分自卑或过分自傲，都会产生嫉妒心 理自卑的人觉得别人比自己强，所 以很容易嫉妒别人；自傲的人藐视一 切，其实藐视一切的人，才是想拥有 一切的人，因此他们对比自己强的 人产生强烈的嫉妒，有时候会不择手段 地做些坏事细想想，这些大可 不必，人来到这个世界的时候是空手而来，那么当一个人离开的时候，也必定是空空而去，不会 带走任何东西所以没有一样东西是真正属于你的，任何人都不会把它永远拥有，所以得失都在 必然之中，得到的也不要得意，因为总有一天你会失去，而没有得到的你也不必烦恼，因为它本 来就不属于你的 所以如果我们都有了一个正确的心态，那么处理一切事情的时候就会比较冷 静，也不会因为嫉妒而产生破坏友情、损害公德的事情了 二、对自己有一个正确的认识既不要过高地估计自己，也不要觉得自己一无是处自己就 是一个常人，做着常人该做的事情，尽自己的努力好好学习，好好工作，快乐过好每一天而不 要太计较自己的得失，别看到别人升职了，加薪了，自己就觉得那个人该是自己，没那个必要， 别人一定做了你没有作到的事情才有了这份回报的；再说你在其他方面也比他有优势啊，常常想 想自己的优越，有种满足的感觉；也常常想想自己的实力，毕竟我们只是常人一个。
但也不要因 此气馁，我们可以把嫉妒心变成学习和工作的动力，把别人的长处作为自己努力的方向，把别人 的成绩作为自己的奋斗目标，那么嫉妒心理不存在了，却多了一个宽容、豁达、知书达理的人心理疗伤音乐心理疗伤音乐1.疲劳–《假日的海滩》、《春》、《大海》、《水上音乐》2.失眠–《仲夏夜之梦》、《催眠曲》、《钢琴前奏曲》、《银河会》3.躁狂–《梅花三弄》、《平沙落雁》、《幽兰》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》4. 精神忧郁–《步步高》、《第四十交响曲 B 小调》、《蓝色狂想曲》、《D小调第十四交响曲》黑黑 色色 瞪瞪 羚羚鲁道夫出生在美国田那西州的一个贫困的黑人家庭，她在家里的 22 个孩子中 排行第 20，因为早产鲁道夫出生时体重仅为 2 公斤，刚学会走路她又不幸染上肺 炎、猩红热，并且由于高烧不退得了而小儿麻痹症，导致左腿萎缩，不得不坐在 轮椅上然而，坚强的鲁道夫并没 有向命运屈服， 经过艰苦的训练，她不仅重新站了起 来，并且逐渐 显露出了在短跑项目上的天赋在罗马 奥运会举办前 夕，20 岁的鲁道夫刚刚成为世界上第 一位在 200 米项目中突破 23 秒大关的女运动员；而 这一次她又 在罗马奥运会上的 100 米决赛证明自己是 世界上跑的 最快的一名运动员。
鲁道夫毫无悬念的第一个冲到终点，赢得了自己的第 1 枚奥 运会金牌不仅如此，这位有着一双修长美腿的姑娘，还以她优美的奔跑姿势让 许多田径专家为之折服，人们惊叹到，看鲁道夫跑步简直是一种美的享受3 天 后，鲁道夫又出现了女子 200 米决赛的跑道上作为这个项目的世界纪录保持者， 鲁道夫根本没有对手果然，她凭借出色的后半程冲刺为自己收获了第 2 枚金牌 鲁道夫在罗马奥运会上的第 3 枚金牌来自于女子 4×100 米接力，作为美国队的最 后一棒，鲁道夫以队友一起以 44 秒 5 的成绩为美国队夺得冠军，同时也为自己夺 得了“黑羚羊”的美誉凭借着美得无与伦比的奔跑和 3 枚田径金牌，鲁道夫就 这样从一个坐在轮椅上的小女孩，成为了罗马奥运会上最耀眼的田径明星在 1961 年鲁道夫和他的同伴一起在莫斯科又创造了奇迹，当时她们是打破了女子4×100 米的接力世界记录此后，她在斯图加特又以 11 秒 2 的成绩刷新了当时 女子 100 米的世界纪录，因此她也就获得了当年美国体育的最高奖项——沙利文 奖增强自信的十条规则增强自信的十条规则1.每天照三遍镜子对自己说“你很棒” 2.不要总想着自己的身体缺陷，每个人都有各自的缺陷。
人们一般不 会注意你的缺陷的 3.请记住，你感觉明显的事情，其他人不一定注意到 4.不要过多地指责别人爱批评别人是缺乏自信的表现第五条规则： 5.为人要坦诚不懂不要装懂 6.要在自己的身边找一个能与之分享快乐和承担责任的朋友 7.不要试图用酒精壮胆提神 8.请记住，拘谨可能使某些人对你含有敌意对于有敌意的人，少讲 话虽不是最好的办法，但却是唯一的办法 9.一定不要避免使自己处于一种不利的环境中 10.请记住，大多数人喜欢的是听众你只要注意地听别人的讲话， 他们就一定会喜欢你的。