生理疲劳包括哪些方面 1.生理疲劳包括哪些方面 疲劳主要分为生理性和病理性两大类 生理性疲劳又包括体力疲劳、脑力疲劳、心理（精神）疲劳和混合性疲劳等四种当人体在持续长时间、大强度的体力活动时，肌肉（骨骼肌）群持久或过度收缩，在消耗肌肉内能源物质的同时，就会产生乳酸、二氧化碳和水等代谢产物 这些代谢产物（又被称为疲劳毒素）如在肌肉内堆积过多，就阻碍肌肉细胞的活动能力疲劳毒素进入血液并运行全身，疲劳就产生了 如果脑力活动持续时间过久，也会产生疲劳很多人都有这样的经验：当你用心看书或演算过久时，会感到头昏脑涨，记忆力下降，思维变得迟钝了，这就是脑力疲劳 它产生的原因与体力疲劳相仿，是细胞活动所需的氧气和营养物质供不应求的结果，这也是脑力活动中产生的疲劳毒素堆积造成的 科学家发现，“疲劳毒素”中的氧自由基及其诱发的氧化反应长期毒害的结果是引起生物衰老的重要原因 同时“疲劳毒素”会使机体各处的免疫系统功能减退，其中自然杀伤细胞的减少，会使癌症发生的时机大大增加 心理疲劳也称精神疲劳或心因性疲劳，它与体力疲劳和脑力疲劳不同，一般不是发生在劳动或学习开展之中，而往往在刚刚开始甚至还没有开始时，就出现了。
觉得很累，不想活动，对劳动或学习失去兴趣，严重者会感到厌烦所以有人提出：心理疲劳的人不是不能做或不能学，而是不愿意做或不愿意学 此外，还有综合性或混合性疲劳，几种疲劳同时存在因此，仅靠一种休息方法是不能消除的，应区别不同情况，采取综合性的休息方法 如何区分生理性疲劳（劳累引起的疲劳）与病理性疲劳（疾病引起的疲劳）呢？ 首先是找出疲劳产生的原因任何生理性疲劳的产生都有明确的原因 如体力疲劳是在繁重或长时间的体力活动时出现；脑力疲劳则在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中产生；心理（精神）性疲劳多于精神负荷过重或有心理障碍时出现；混合性疲劳则上述因素兼而有之病理性疲劳就不同了，一般情况下，没有明确的引发因素，如不通过医院全面系统的检查，无法找到原因，所以有人称之为“原因不明的疲劳” 这是病理性疲劳最重要的特征 其次，看疲劳是否容易消除 生理性疲劳，一般经过合理的休息都会逐渐消除心理性疲劳，消除稍慢些，如果精神愉快，则可加快消除的速度 而疾病引起的病理性疲劳，仅靠一般的休息往往不能奏效，必须经过药物或其他治疗，当疾病治愈之后疲劳才会完全消除。
因此，顽固性被视为病理性疲劳的第二个重要特征 同时，要注意有没有相关病症生理性疲劳一般不伴有其他病症，主要就是疲乏 病理性疲劳则多伴有其他病症不同疾病，伴有的病症亦不相同 如病毒性肝炎患者往往同时有食欲不振、恶心、尿黄、肝区疼痛等病症；肺结核引起的疲劳常与低热、盗汗、干咳、消瘦等病症同时出现；糖尿病所致的疲劳常与多食、多饮、多尿和体重下降等病症为伍；血液病患者则多会出现贫血、发热、出血倾向（牙龈出血、皮肤有出血点或斑）等病症 因此，如发生原因不明又不易消除的疲劳，同时又伴有某些病症的话，千万不可掉以轻心，应及早去医院就诊 / 2.生理疲劳的表现有哪些 在城市人群中，生理疲劳已经成为一种非常普遍的病症，严重危害着人们的身心安康但由于生理疲劳包括头晕眼花、情绪低落、记忆力下降等多种表现，往往令人无所适从到底什么是生理疲劳，生理疲劳都包括哪些具体表现呢？专家表示，一般生理疲劳主要包括以下四大表现： 累 体力或心理负荷过重引起四肢乏力、腰膝酸软、心跳加快、失眠、出汗过多、全身肌肉软弱无力等不易解除的疲劳现象；眼窝凹陷，眼圈发黑，皮肤弹性下降，皱纹增多，皮肤干燥、无光泽，易起口疮、湿疹等炎症，情绪过于低落；干活就累，想躺着，没有干劲，全身倦怠感，身体素质全面下降，各方面免疫机能低下，许多疾病乘虚而入，导致身体状况越来越差，这些都是生理疲劳的表现。
痛 除了累以外，生理疲劳还包括痛，如无病因地感到头昏头痛、肩颈酸痛、胃痛、背痛等种种疼痛现象，伴随咽干、咽痛或喉部有紧缩感，逐渐感觉得到颈部淋巴结肿大或压痛，更广泛的表达肌肉痛，关节痛，发热，持续24小时以上的倦怠感，时而是背部的隐隐作痛，时而是头部的剧烈疼痛同时，还伴有面部干涩、胃部痉挛、颈肩僵硬、膝盖酸痛、肌肉胀痛、乳房肿痛等痛得无欲无求，却不知原因何在 憋 生理疲劳者时常感到气短胸闷、呼吸短促、手足心热或手足冰凉、麻木；晚上睡觉时呼吸急促，醒来后感到胸闷，喘息，心神不宁甚至出现心情抑郁、失眠；白天无论是在商场还是在上班的密闭空间里，总能感觉头晕、眼花、心悸，甚至出现幻觉有憋气病症的生理疲劳者外表表现出口唇绛紫，烦躁疲倦，舌暗苔白，精神恍惚，悲忧善哭，憋久了，就会引起血液循环受阻，甚至发生心肌梗塞，危及生命 烦 生理疲劳者往往从早上起床开始就有不快感，头昏脑胀，常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕，坐立不安，心烦意乱，情绪非常不稳定，思维混乱，精力无法集中，记忆力持续衰退尤其是一些经常熬夜的人群，头脑不清爽，面部疼痛、紧绷，眼睛疲劳，避光怕亮，起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉有异物感。
容易产生紧迫感、压力感、焦虑感和不被重视感，并引发焦虑、烦闷、忧郁、自卑、情绪低落等种种不良情绪 综上所述，生理疲劳主要包括累、痛、憋、烦四大表现，严重影响患者的正常生活和工作，甚至危及生命安康安全专家提醒，生理疲劳者如不及时加以调整，时间长了还可能发展成为某些严重的疾病，如抑郁症、神经衰弱等因此，出现生理疲劳病症的人，最好尽快咨询专业医生，在医生的指导下开展治疗和调整 3.生理疲劳的表现有哪些 在城市人群中，生理疲劳已经成为一种非常普遍的病症，严重危害着人们的身心安康 但由于生理疲劳包括头晕眼花、情绪低落、记忆力下降等多种表现，往往令人无所适从到底什么是生理疲劳，生理疲劳都包括哪些具体表现呢？专家表示，一般生理疲劳主要包括以下四大表现： 累 体力或心理负荷过重引起四肢乏力、腰膝酸软、心跳加快、失眠、出汗过多、全身肌肉软弱无力等不易解除的疲劳现象；眼窝凹陷，眼圈发黑，皮肤弹性下降，皱纹增多，皮肤干燥、无光泽，易起口疮、湿疹等炎症，情绪过于低落；干活就累，想躺着，没有干劲，全身倦怠感，身体素质全面下降，各方面免疫机能低下，许多疾病乘虚而入，导致身体状况越来越差，这些都是生理疲劳的表现。
痛 除了累以外，生理疲劳还包括痛，如无病因地感到头昏头痛、肩颈酸痛、胃痛、背痛等种种疼痛现象，伴随咽干、咽痛或喉部有紧缩感，逐渐感觉得到颈部淋巴结肿大或压痛，更广泛的表达肌肉痛，关节痛，发热，持续24小时以上的倦怠感，时而是背部的隐隐作痛，时而是头部的剧烈疼痛同时，还伴有面部干涩、胃部痉挛、颈肩僵硬、膝盖酸痛、肌肉胀痛、乳房肿痛等痛得无欲无求，却不知原因何在 憋 生理疲劳者时常感到气短胸闷、呼吸短促、手足心热或手足冰凉、麻木；晚上睡觉时呼吸急促，醒来后感到胸闷，喘息，心神不宁甚至出现心情抑郁、失眠；白天无论是在商场还是在上班的密闭空间里，总能感觉头晕、眼花、心悸，甚至出现幻觉有憋气病症的生理疲劳者外表表现出口唇绛紫，烦躁疲倦，舌暗苔白，精神恍惚，悲忧善哭，憋久了，就会引起血液循环受阻，甚至发生心肌梗塞，危及生命 烦 生理疲劳者往往从早上起床开始就有不快感，头昏脑胀，常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕，坐立不安，心烦意乱，情绪非常不稳定，思维混乱，精力无法集中，记忆力持续衰退尤其是一些经常熬夜的人群，头脑不清爽，面部疼痛、紧绷，眼睛疲劳，避光怕亮，起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉有异物感。
容易产生紧迫感、压力感、焦虑感和不被重视感，并引发焦虑、烦闷、忧郁、自卑、情绪低落等种种不良情绪 综上所述，生理疲劳主要包括累、痛、憋、烦四大表现，严重影响患者的正常生活和工作，甚至危及生命安康安全 专家提醒，生理疲劳者如不及时加以调整，时间长了还可能发展成为某些严重的疾病，如抑郁症、神经衰弱等因此，出现生理疲劳病症的人，最好尽快咨询专业医生，在医生的指导下开展治疗和调整 4.生理疲劳有哪些表现求解答 在城市人群中，生理疲劳已经成为一种非常普遍的病症，严重危害着人们的身心安康 但由于生理疲劳包括头晕眼花、情绪低落、记忆力下降等多种表现，往往令人无所适从到底什么是生理疲劳，生理疲劳都包括哪些具体表现呢？专家表示，一般生理疲劳主要包括以下四大表现： 累 体力或心理负荷过重引起四肢乏力、腰膝酸软、心跳加快、失眠、出汗过多、全身肌肉软弱无力等不易解除的疲劳现象；眼窝凹陷，眼圈发黑，皮肤弹性下降，皱纹增多，皮肤干燥、无光泽，易起口疮、湿疹等炎症，情绪过于低落；干活就累，想躺着，没有干劲，全身倦怠感，身体素质全面下降，各方面免疫机能低下，许多疾病乘虚而入，导致身体状况越来越差，这些都是生理疲劳的表现。
痛 除了累以外，生理疲劳还包括痛，如无病因地感到头昏头痛、肩颈酸痛、胃痛、背痛等种种疼痛现象，伴随咽干、咽痛或喉部有紧缩感，逐渐感觉得到颈部淋巴结肿大或压痛，更广泛的表达肌肉痛，关节痛，发热，持续24小时以上的倦怠感，时而是背部的隐隐作痛，时而是头部的剧烈疼痛同时，还伴有面部干涩、胃部痉挛、颈肩僵硬、膝盖酸痛、肌肉胀痛、乳房肿痛等……痛得无欲无求，却不知原因何在 憋 生理疲劳者时常感到气短胸闷、呼吸短促、手足心热或手足冰凉、麻木；晚上睡觉时呼吸急促，醒来后感到胸闷，喘息，心神不宁甚至出现心情抑郁、失眠；白天无论是在商场还是在上班的密闭空间里，总能感觉头晕、眼花、心悸，甚至出现幻觉有憋气病症的生理疲劳者外表表现出口唇绛紫，烦躁疲倦，舌暗苔白，精神恍惚，悲忧善哭，憋久了，就会引起血液循环受阻，甚至发生心肌梗塞，危及生命 烦 生理疲劳者往往从早上起床开始就有不快感，头昏脑胀，常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕，坐立不安，心烦意乱，情绪非常不稳定，思维混乱，精力无法集中，记忆力持续衰退尤其是一些经常熬夜的人群，头脑不清爽，面部疼痛、紧绷，眼睛疲劳，避光怕亮，起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉有异物感。
容易产生紧迫感、压力感、焦虑感和不被重视感，并引发焦虑、烦闷、忧郁、自卑、情绪低落等种种不良情绪 综上所述，生理疲劳主要包括“累、痛、憋、烦”四大表现，严重影响患者的正常生活和工作，甚至危及生命安康安全 专家提醒，生理疲劳者如不及时加以调整，时间长了还可能发展成为某些严重的疾病，如抑郁症、神经衰弱等因此，出现生理疲劳病症的人，最好尽快咨询专业医生，在医生的指导下开展治疗和调整 5.什么是生理疲劳 在城市人群中，生理疲劳已经成为一种非常普遍的病症，严重危害着人们的身心安康 但由于生理疲劳包括头晕眼花、情绪低落、记忆力下降等多种表现，往往令人无所适从到底什么是生理疲劳，生理疲劳都包括哪些具体表现呢？专家表示，一般生理疲劳主要包括以下四大表现： 累 体力或心理负荷过重引起四肢乏力、腰膝酸软、心跳加快、失眠、出汗过多、全身肌肉软弱无力等不易解除的疲劳现象；眼窝凹陷，眼圈发黑，皮肤弹性下降，皱纹增多，皮肤干燥、无光泽，易起口疮、湿疹等炎症，情绪过于低落；干活就累，想躺着，没有干劲，全身倦怠感，身体素质全面下降，各方面免疫机能低下，许多疾病乘虚而入，导致身体状况越来越差，这些都是生理疲劳的表现。
痛 除了累以外，生理疲劳还包括痛，如无病因地感到头昏头痛、肩颈酸痛、胃痛、背痛等种种疼痛现象，伴随咽干、咽痛或喉部有紧缩感，逐渐感觉得到颈部淋巴结肿大或压痛，更广泛的表达肌肉痛，关节痛，发热，持续24小时以上。