台阶试验的指数计算公式“3*60*100/（2*恢复期3次测定脉搏数之和）”测定脉搏的时间段有3次一一在运动后的1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒踏台上、下运动的持续时间〔心乂1口评定指数2X （3次测定脉搏数之和）注：（S）表示是以秒计算一般踏台上、下运动的持续时间（S）为3分钟，所以可以简化一下：180X 1005000评定指数2X（3次测定脉搏数之和）3次次症脉搏数之和评分标准（男生）分值项目台阶试验指数（3*60*100/（2*恢复期3次测定脉搏数之和））优成绩82以上分数30成绩80分数29.4成绩77秀分数28.8成绩74分数28.2成绩71分数27.6成绩67分数27良成绩65分数26.1成绩63好分数25.2成绩60分数24.3成绩57分数23.4成绩53分数22.5成绩152分数21.6及成绩51分数20.7成绩50分数19.8格成绩48分数18.9成绩46分数18成绩45分数15成绩44不分数12成绩43及格分数9成绩42分数6成绩40分数3评分标准（女生）分值项目台阶试验指数（3*60*100/（2*台阶次数））优成绩78以上分数30成绩75分数29.4成绩72秀分数28.8成绩69分数28.2成绩64分数27.6成绩60分数27成绩59分数26.1良成绩57分数25.2成绩■55分数24.3好成绩52分数23.4成绩49分数22.5成绩48分数21.6及成绩47分数20.7成绩46分数19.8格成绩44分数18.9成绩42分数18成绩41分数15不 及 格成绩40分数12成绩39分数9成绩38分数6成绩36分数3注：满分是30分。
举个例子：如果一个男生做了 3分钟的阶梯试验运动， 然后3次测定脉搏数分别为 56、54、 51,则他的分数为 9000/(56+54+51)=9000/161=55.9 ,对应的分数为 22.5,良好。