环青海湖骑行攻略青海湖，海拔为3197米它的周长360km，面积达4583平方公里，是我国最大的咸水湖环 湖途经海南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州，都是路况极好的高等级公路在该地 区旅行基本无高原反应自行车旅行论坛［所需装备］A. 必备的感冒药品、止泻药品、防过敏药品、跌打药品和抗缺氧药品B. 冲锋衣、雨衣、两条裤子、骑行鞋、保暖运动服、头盔及其它护具C. 自行车及简易修理工具，出发前要检修、上油，并在途中注意保养D. 防风墨镜、防晒霜+++、地图、随时准备两瓶矿泉水和应急干粮（不必太多，途中可以补充）［简介］出发地起点：西海镇（原子城），环湖一周约360公里； 方向：青海湖是藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向骑行，以更好地感受当地的民族宗教氛围当地交通：到西宁的交通非常方便，铁路、公路、民航均四通八达如果想从西海镇开始骑行，可在西宁 搭班车西宁至西海镇100余公里，在火车站附近的长途汽车站，每天都有开不少班车发往西海镇住宿：环湖的主要乡（村）镇和住宿点为：湖东种羊场、 151 基地、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、 沙陀寺、泉吉、刚察、西海镇、青海湖渔场其中由泉吉至西海镇一段穿行在海北藏族自治州界内，人烟 相对集中。
民族：青海湖地区的少数民族主要是藏族，其次是回族和蒙古族该地民风淳朴、热情好客，当地人 基本都可以用青普话和你交流千百年来，各个民族形成了本民族的风俗习惯，每个宗教派系，都有十分 严格的宗教仪规，这些是民族文化的主要内容之一，也是每个民族成员的行为规范各个民族禁忌的内容大不相同藏族由于受宗教影响深刻，生活中禁忌的内容很多进帐篷时以男左 女右的方式进入，也以男左女右顺序就座坐定后不能东倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向，供佛 的酥油灯上不能接火吸烟或点蜡烛，一般情况下，进入帐篷，一定要和颜悦色，尽管语言不通，可伸出大 拇指，表示对主人的赞美，这便是同主人建立和谐关系的开始回族的禁忌受到伊期兰教的深刻影响凡宰食牲畜，须请阿訇或年长者按教规屠宰，外教人或不清廉 的教内人所宰食肉，均视为不洁禁止吸烟饮酒舀惚、倒水要顺手不能反手等等景点：环湖及周边主要景点为：青海湖、鸟岛、海心山、三块石、二郎剑、日月山、倒淌河、小北湖 布哈河、沙柳河、五世达赖泉、月牙湖、夏格尔山、三角城遗址、伏俟城遗址、周穆王与西王母传说、祭 海台、沙陀寺、佛海寺、风察大寺、藏族风情、鱼雷发射基地、金银滩、王洛宾传奇、卧佛山、北向阳古 城、舍卜吉岩画、尕海古城、金银滩草原、原子城西海镇、沙岛、金沙湾、西海郡遗址等。
［路况］a） 整个环湖公路都是柏油路面，十分平整b） 环湖东路要翻山，丘陵地带较多，但那样的山翻起来难度也不太大c） 109 国道上下坡比较平均,以平坦路面为主d） 出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，9km以后路况很好，多是下坡和平路但是在32km左右有一个约2km的大陡坡e） 鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好f） 出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下 坡差不多有4km过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡4km，之后的路基本很平坦ww［日程］自行车旅行论坛D1西海镇-----金沙湾-----湖东种羊场-----青海湖渔场-----151基地76KM丘陵地带较多D2 151基地-----江西沟-----黑马河-----石乃亥-----鸟岛镇 122KM平缓路段为主D3鸟岛镇-----青藏铁路-----泉吉-----刚察县 65KM平缓路段为主D4 刚察县 哈儿盖 甘子河 德州 西海镇 87KM 缓下坡 6］先从西宁到西海镇尔旅西海镇是昔日的原子城，一座整齐幽静的小城西海镇北面的山坡底下就是美丽金银滩草原，王 洛宾就是在这里遇见了卓玛姑娘，写下了传世佳作《在那遥远的地方》。
西海镇有很多的宾馆和招待所可 以住宿，也可以在草原上扎营来这里主要是参观原子弹基地，西海郡古城和金银滩草原第一天：早上从西海镇出发，骑行环湖东路全程56km，湖东金沙湾一带的沙滩有可能在沿途看到全 世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚，然后沿109国道骑行20km到达151，晚上可以在这里住宿 （也可以继续骑行24km到江西沟住宿，但是151的景色比江西沟要好得多）第二天：继续沿109国道向西骑行，大约骑行70km到达黑马河，可以在黑马河吃中饭，然后告别1 09国道，上环湖西路在环湖西路骑行52km到达鸟岛镇环湖西路景色很好，离湖很近，可以下到青海 湖边晚上住在鸟岛镇第三天：早上买好鸟岛门票，沿鸟岛专用公路骑行16km去鸟岛赏鸟，但是只有每年4月~6月底有 鸟，然后原路返回鸟岛镇，继续沿环湖西路向北骑行大约23km到达一个岔路口上315国道，跨过青藏铁 路骑行 40km 到达刚察县，晚上住在刚察县刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的 地方，可以吃到各种小吃自第四天：继续沿315国道向东骑行87km到达西海镇，下午可以坐车返回西宁［总结］ 环青海湖不像其他户外活动，充斥着比拼装备和体力的驴，我们只需要一颗虔诚的心和对美丽的执著就可 以了。
一路上你所感受的将不仅仅是美景，纯朴的民风和虔诚的宗教信仰都会感染你是纯粹意义上的唯 美体验，当地居民对于骑车环湖的人充满善意甚至是敬意［注意事项］初入高原应注意休息，多喝水如进入高原后，高原不适应症状愈来愈重，就是在静息也十分明显者 应立即吸氧，送医院就诊，以防因急性高原肺水肿而造不良后果药物预防和治疗能够提高机体对缺氧的 耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂、营养剂与代谢激 素类制剂2009年 07月18日~07月 25日，我从南京出发，乘火车到西宁（山地自行车提前托运） 然后以西宁为起点和终点，顺时针环青海湖骑行一圈攻略篇1.1 我的行程.DAYO：南京(13:21)—西宁(16:39), K376 火车，2100 km.DAY1(骑行)：西宁一(58)—湟源一(32) —日月亭一(⑵一倒淌河 【102 km】.DAY2(骑行)：倒淌河—(50)—151—(20)—江西沟—(48)—黑马河 【118 km】• DAY3（骑行）：黑马河一（41）—石乃亥一（13）—鸟岛布哈河镇 【54 km】• DAY4（骑行）：鸟岛布哈河一（43）—泉吉一（25）—刚察 【68 km】• DAY5（骑行）：刚察一（25）—哈尔盖一（23）—甘子河一（40） —西海 【88 km】• DAY6（骑行）：西海一（11）—海晏一（40）—湟源一（58）—西宁 【109 km】• DAY7：白天游玩，晚上K378火车返南京，西宁（22:20）—南京（01:38）, 2100 km上述环湖行程的距离约为： 540 km总骑行距离约为： 560 km平均速度： 20.0 km/h最大速度：59.0 km/h （日月亭下坡）1.1.1 行程分析1）我的本次骑行由西宁出发，顺时针环湖后再返回西宁，分6天完成，没有搭车。
2）我的本次骑行没有到鸟岛（鸟岛布哈河镇—鸟岛来回32公里），没有骑行环湖东路，没有骑行垃圾山和橡皮山，没有搭车去查卡盐湖，没有骑车去塔尔寺3）起点终点的选择和线路规划：我的本次骑行的起点和终点都设在西宁，西宁至湟 源一段为重复骑行路段，且返程时的西海到西宁路线为G315线，没什么景色，且大型卡车 很多也可以将起点设置在倒淌河或西海，但无论从西宁到倒淌河还是从西宁到西海，都是 超长距离的缓上坡，骑行很吃力，尤其西宁到西海段，不值得骑综合考虑，我认为理想的 骑行线路是：从西宁出发到倒淌河顺时针环湖，虽然这一段是个考验，但也同样是难得的经 历，况且又翻越了日月山；到西海后走环湖东路再到倒淌河，从倒淌河可以搭车回西宁，也 可搭车到日月山顶，一路下坡回西宁；当然也可以反爬日月山，反爬日月山相对要轻松多了， 因为到顶峰的距离短（12KM），海拔变化也不大（倒淌河3180—日月亭3460），从西海经 倒淌河回西宁，一天的骑行时间也差不多4）顺时针还是逆时针环湖：青海湖是民族圣湖，按藏族习俗顺时针环湖为好；另外顺时针环湖，左边群山草原，右边花海圣湖，停车欣赏青海湖美景更方便5）环湖用几天时间：我们的环湖不是环湖公路赛，目的是欣赏美景和感受不一样的 民风民俗，埋头赶路可能会留下许多遗憾，毕竟这么远的地方不是想再去就去的。
所以，多 留几天时间，近距离接触青海湖的水、大自然的清香和沿途的民风民俗，感受一下黑马河的 草原一样的矮山，鸟岛的山上沙陀寺和山下布哈河，刚察的沙柳河和壮观的裸鲤上溯，西海 的小镇风情，等等若巧遇环湖公路赛，坐在路边焦急等待，然后再大声呼喊加油，也是 个难忘的经历呢6）沿途的饮食补给和住宿：正常情况下，除了饮水和视人而需的小食品外，不需背 负额外食品，沿途乡镇或小县城都有小饭店，价格还算正常，多以清真和牛羊肉、面食为主， 想吃清淡的可能不大容易这个季节是环青海湖旅行的旺季，估计骑行在青海湖周围的车友 每天都有二三百或三四百人，再加上自驾游的，和环公路赛的几百人，住宿有时会成为问题， 而且住宿条件较差，有时连洗个热水澡也成了奢侈的事了1.2 我的费用1.2.1 基本费用．火车票往返：832.00（硬卧中铺）．自行车托运往返：约180.00（南京到西宁110 多元，西宁到南京60多元）．住宿7 晚：约 230.00．吃饭 8 天：约 360.00基本费用约1600.00 元1.2.2 其它费用．骑行中的饮食补给．纪念品和特产．景点门票．西宁市内交通．搭车．旅游保险1.2.3 主要景点门票．鸟岛：115.00．塔尔寺：80.00（外观建筑群不需要门票，门票用于进入各个殿）．东关清真大寺：15.00．马步芳公馆：30.00．青海省博物馆：免票1.2.4 费用分析（1）由南京出发的环青海湖骑行，基本费用最低也要1500〜1600元了，还没算上途中 搭车费用，所以，以2000〜2500元的预算为佳。
2）我的费用中，住宿费用比吃饭费用还要少，说明住宿质量较差，不过，有的地方 想住好一点的都住不上一前一后的两晚西宁住宿是在位于火车站东3.6 公里的桑珠青年旅 舍，10人间上下铺，25 元/人，不同的房间类型价格也不同，25 元是最便宜的了倒淌河 和黑马河住的是30〜40元/人的小旅店，不能洗澡，倒淌河的旅店连自来水也没有；鸟岛除 了最高档的鸟岛宾馆外，还有几家设有标准间的宾馆，但都没住上，找了一个家庭旅馆，30 元/人，洗澡是把热水先注入到水桶中再吊起来一拉的那种，真是又省水又省时间；到刚察 由于时间比较早，住到了标准间， 60 元/人，终于舒舒服服洗了个澡，刚察毕竟是个县城， 有多家条件还过得去的宾馆；我们到西海的那天，正好是环湖公路赛车队住到西海，住宿资 源自然十分紧张，好在由于一个车友的介绍，住到了西海一个车行兼营的家庭式旅店， 30 元/人3）主要景点中的鸟岛和塔尔寺门票较高我没有去鸟岛，虽然我有导游证可能不用 买票，一是当天下起了雨，二是这个季节鸟很少了；塔尔寺若不买票，不进各个殿，对藏传 佛教兴趣不大，在外面转转拍拍照也就可以了有证件的别忘记带上，导游证、学生证、军 人证、老年证等等，说不定什么时候就能省下钱。
4）自己在西宁、青海湖品尝了美食，别忘了给家人朋友带点特产西宁的王府井超 市和水井巷是我们一行购物的地方，有青稞酒、青稞膏、牦牛肉干、蕨麻（人参果）、沙棘 酒、青海老酸奶、民族服饰装饰。