1.选有默契的队员参赛接力赛不是个人的赛项，而是一项团体赛，所以队员之间的默契也是非常 重要的，条件允许的话，就挑选默契度高的选手上场参赛哦1.比赛要想好策略任何比赛都需要有好的策略，再加上实力就会稳拿成功！ 4*100接力赛中， 第一棒和第四棒都非常重要，所以跑的最快的两个人可以跑第一棒和第四 棒，中间两棒可以比较稳定的选手来完成1.每一棒队员的跑法100m属于短距离赛跑，所以每名选手在拿到接力棒以后，都要加足马力 去跑向终点，不要减速，中间换棒的时候也不用减速，因为下一位队员会 有助跑的1.接力棒一定要拿稳接力赛不仅仅比跑步跑得快，中间考验队员之间契合度的一个表现就是接 力棒，接力棒在交接的时候一定不能掉，要拿稳，否则跑得再快也比不上 掉一次棒子啊1.保持一颗平常心在跑步的过程中，选手不要因为对手的跑步速度而影响自己的心情，要最 快的调整好状态，不受外界因素的干扰，才能赢得比赛1.起跑技巧起跑时一定要全神贯注的听枪声，如果能够提前0.1秒开始跑，就多一分 赢的希望起跑时的姿势，以自己能够最快调动跑速的方式进行，无论是书上的蹲式， 还是站式都可以，适合自己的才最好1.接棒技巧1接棒的时候，递棒的人在后，接棒的人在前面跑。
递棒的人不要减速，接棒的人要先助跑到递棒的人速度持平递棒的人握住棒的底端，向前伸直胳膊，将棒递出接棒的人，手向后伸， 手背朝下，手心朝上，这样容易接住棒子1.接棒技巧2接棒的人要全神贯注向前跑，最好不要向后看，凭手感来握住棒子递棒的人，在棒递出以后，不要立即松手，跟着接棒的人多跑几步，确认 棒子被接棒的人握紧1.后一棒的冲刺最后一棒由于不用再递棒了，胜败皆在此一棒，所以队员要跑的快，要全 力冲刺！END。