减肥瘦身的秘诀在于血型

减肥瘦身的秘诀在于血型减肥瘦身的秘诀在于血型「减肥瘦身的秘诀在于血型」 ，这一新的减肥学说目前在美国引起巨大反响由彼特．Ｊ．达达莫博士所着的名为《根据不同血型的减肥术》的畅销书一套 3 本，目前在美国已销售 200 万部，在世界 50 个国家累计销售达 300 万部之多达达莫博士的学说为什么如此受欢迎呢？秘密在于其著作中清楚地写出了 A、B、O、AB 各血型的人减肥瘦身的不同食谱而且据说采用这种血型减肥术，不需要特殊的器具和药品等就能非常容易地减肥为什么不同血型采用不同食谱能够减肥呢？对此，达达莫博士解释说，这是因为血型不同，体质也不同豆类、鱼贝类、谷物和蔬菜等食品中含有大量称为「外源凝集素」的蛋白质这种蛋白质和特定的血型相遇就会起到凝集作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来相反，也有的「外源凝集素」能促进能量代谢作用，防止肥胖根据达达莫博士的学说，可以归纳出对于不同血型的人来说易增肥的食品和易减肥的食品O 型O 型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等对于 O 型血的人，达达莫博士提出大胆的建议，想减肥，多吃肉。

但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉食用饲料中没有使用化学物质的牛羊肉和鸟肉等比较合适至于鱼类，达达莫博士特别推荐食用鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域所产的油多的鱼为什么推荐 O 型血的人吃肉食呢？达达莫博士说，这是由于 O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢达达莫博士认为，想要减肥的话，应该食用脂肪少的瘦肉，经常运动，尽量避免食用谷物类和面包类的食品谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍 O 型血的代谢，使人肥胖起来A 型据达达莫博士说，A 型血原来是农耕民族菜食主义者的血型，与 O 型血相比，其消化器官要弱得多对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐特别是如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充最好是不要吃任何肉类食品这样，体重自然就会减下来除了肉类食品外，最好避免食用的还有奶油及各种奶酪、冰激淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品如果要吃，可以吃些酸奶以及乳酒、无脂肪的酸奶油等发酵乳制品但前提是要少量食用特别是对于 A 型血中患有过敏症及呼吸器官疾患的人来说B 型与 A 首先说肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉鱼类方面，鳕鱼和蛙鱼等油多的鱼最适合 B 型血的人。

乳制品也可以吃，据说只有 B 型血的人几乎所有乳制品都能吃此外，为了更好地消化吸收，达达莫博士建议食用橄榄油对于 B 型血的人来说，导致肥胖的元凶是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品这些东西会导致 B 型血的人代谢效率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来虾、蟹和鸡肉等也含有对 B型血的人有害的外源凝集素，所以应该避免AB 型AB 型血是 A 型血与 B 型血的混合型血，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变但是，由于其消化器官比较弱，基本上 A 型血和 B 型血人不宜的食品，AB 型血的人也不宜食用，不过也有例外首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白质，但是要少理想的是小羊羔和母羊的羊肉牛肉不太好，鸡肉就更不好对 AB 型血的人来说，最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质此外鸡蛋也不错对于家庭成员中有乳腺癌患者的 AB 型血的女性来说，蜗牛是特别好的食品 对于 AB 型血的人来说，食用乳制品的注意事顶与 A 型血的人一样以豆腐为主的饮食生活最适合 AB 型血的人如果希望减肥，食用少量肉类，但一定要吃蔬菜土豆、荞麦、胡麻和小麦是肥胖的「罪魁祸首」 ，最好尽量避免食用依据不同血型的减肥术今后是否会成为减肥的主流目前还难下定论，如果有兴趣，不妨一试！&&&&&&&&&&&下面是 A 型血的食单：（中国没有的食品暂不列出）１．肉类：推荐食物： 无中性食物： 鸡肉，松鸡，鸵鸟肉，乳鸽，鸡蛋， 鸭蛋， 鹅蛋，鹌鹑蛋， 三文鱼子禁止食物： 猪肉制品，牛肉，牛心，马肉，小牛肝，牛/羊杂碎，鹿肉Secretor 的中性食物／NonSecretor 的推荐食物： 火鸡Secretor 的禁止食物／NonSecretor 的中性食物： 鸭肉，山羊肉，鹅肉，羊羔肉，绵羊肉，鹌鹑肉，野鸡肉，兔肉，龟，鱼子酱２．鱼类：推荐食物： 鲤鱼(24%的脂肪)， 鳕（97%的蛋白质） ，鲭鱼（42%的脂肪） ， 河鲈(100%的蛋白质)， 红鲷鱼（95%的蛋白质） ，三文鱼(23%的脂肪)，沙丁鱼(32%的脂肪)，蜗牛（84%的蛋白质） ，虹鳟（86%的蛋白质）中性食物： 鲍鱼， 鲳， 鲶鱼， 鹦鹉鱼， 真鲷， 鲨鱼，鲟鱼 禁止食物： 梭鱼， 鲈鱼， 蛤，海螺，螃蟹，鳗，大比目鱼，龙虾，贻贝， 章鱼， 牡蛎， 蚝， 虾，鳎鱼，鱿鱼，Secretor 的中性食物／NonSecretor 的推荐食物： 半月鱼，玫瑰鱼，旗鱼，箭鱼Secretor 的禁止食物／NonSecretor 的中性食物： 凤尾鱼， 跳鱼， 青蛙，石斑鱼，扇贝， 干贝，鲱鱼，瓦片鱼３．奶类：推荐食物： 无中性食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA 干酪（pizza 奶酪） ，酥油，羊乳酪，山羊干酪， FARMER 干酪，KEFIR 酸乳酒，PANEER 干酪，QUARK 干酪，RICOTTA 干酪禁止食物： 无盐黄油，脱脂牛奶，全脂牛奶，其它奶酪Secretor 的中性食物／NonSecretor 的禁止食物： 山羊奶，酸奶油４．水果：推荐食物： 杏/杏汁， 黑莓， 兰莓， 杂交草莓， 樱桃/樱桃汁， 无花果/干，柚子/柚子汁，柠檬/柠檬汁/柠檬水，菠萝/菠萝汁，李子，布林中性食物： 苹果/苹果汁， 亚洲梨， 鳄梨， 枣， 葡萄/葡萄干，番石榴/番石榴汁，猕猴桃，金钱桔，桑葚，油桃/油桃汁， 桃子，梨子/梨汁，柿子，石榴，仙人掌果，阳桃，草莓，黑草莓，荔枝禁止食物： 苦瓜， 香瓜， 哈密瓜， 柑桔/柑桔汁，番木瓜，大蕉Secretor 的中性食物／NonSecretor 的推荐食物： 西瓜Secretor 的推荐食物／NonSecretor 的中性食物： 酸橙/酸橙汁Secretor 的禁止食物／NonSecretor 的中性食物： 香蕉， 椰子/椰汁， 芒果/芒果汁，橘子/橘子汁５．蔬菜：推荐食物： 甜菜叶，西兰花，蒲公英嫩叶，蒜头，姜，芥兰，大头菜，大葱，洋葱，金南瓜，菠菜，芯里美萝卜中性食物： 芝麻菜，芦笋，竹笋，甜菜根，小白菜，花菜，黄瓜/黄瓜汁，大白萝卜，海带，蘑菇，芥菜叶，豌豆，红甜椒，小葱，紫菜，葱头，普通南瓜，紫芋头，荸荠，小胡瓜禁止食物： 卷心菜，橄榄，泡菜/醋，土豆，大黄叶，山药Secretor 的中性食物／NonSecretor 的禁止食物： 琼脂，卷心菜汁，泡菜/盐水Secretor 的推荐食物／NonSecretor 的中性食物： 芦荟，胡萝卜/胡萝卜汁，西芹/西芹汁，生菜Secretor 的禁止食物／NonSecretor 的中性食物： 茄子，辣椒，红薯，番茄/番茄汁6． 坚果/油类：(坚果每周 3 次，每次 1 小把推荐食物： 亚麻籽，南瓜籽，核桃中性食物： 杏仁/杏仁酱，杏仁露，山毛榉坚果，栗子，榛子，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃，松籽，芝麻/芝麻酱禁止食物： 巴西坚果，腰果，开心果Secretor 的中性食物／NonSecretor 的禁止食物： 红花籽，葵花籽７．豆类：中性食物： 意大利白腰豆，绿豆/绿豆芽，长豆角，白豆禁止食物： 鹰嘴豆，利马豆，罗望子的果实Secretor 的推荐食物／NonSecretor 的中性食物： 红豆，黑豆，眉豆，蚕豆，黄豆/腐乳，豆浆，腐竹，豆腐Secretor 的禁止食物／NonSecretor 的中性食物： 罗马豆，红腰豆，海军豆８．谷类：推荐食物： 100%黑面包，黑麦粉，中性食物： 大麦，无麸粉面包，米糠，米浆，米粉，爆米花，米，野米，高粱，木薯粉禁止食物： 小麦糠/麸，小麦胚芽Secretor 的中性食物／NonSecretor 的禁止食物： 玉米，爆玉米花，蒸粗麦粉，麸粉，小麦麸，小麦白面粉，小麦全麦Secretor 的推荐食物／NonSecretor 的中性食物： 荞麦，小麦芽面包，燕麦，黄豆粉，小麦苗９．调料：推荐食物： 味噌/日本豆面酱中性食物： 苹果果胶，纯芥末，酵母， 发酵粉，海盐，多香果粉，八角，罗勒，月桂树叶，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，细香葱，巧克力，丁香，孜然，咖哩粉，莳萝子，海苔，甘草，肉豆蔻，花椒，薄荷油，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩， 龙嵩叶，百里香，香草精禁止食物： 角叉(菜)胶，明胶/凝胶，调味芥末，调味汁，醋，红辣椒/红辣椒粉，胡椒粉Secretor 的中性食物／NonSecretor 的推荐食物： 芫荽叶，肉桂Secretor 的中性食物／NonSecretor 的禁止食物： 玉米淀粉Secretor 的推荐食物／NonSecretor 的中性食物： 酱油，欧芹，姜黄根粉末Secretor 的禁止食物／NonSecretor 的中性食物： 鹿蹄草10．饮料和甜点：推荐食物： 咖啡，绿茶，红葡萄酒中性食物： 果糖，蜂蜜，枫糖汁禁止食物： 酒精饮料，碳酸饮料，人造甜味剂Secretor 的中性食物／NonSecretor 的推荐食物： 白葡萄酒Secretor 的中性食物／NonSecretor 的禁止食物： 玉米糖浆，葡萄糖，转化糖，米糖浆，食糖Secretor 的推荐食物／NonSecretor 的中性食物： 麦芽糖，糖蜜Secretor 的禁止食物／NonSecretor 的中性食物： 啤酒，SELTZER WATER（一种德国矿泉水） ，SODA/ CLUB（一种苏打水） ，红茶11. 油类：（油每日每人两汤匙)推荐食物： 黑葡萄籽油，亚麻籽油，橄榄油，胡桃油中性食物： 杏仁油，鳄梨油，菜籽油，月见草油，豆油，葵花籽油，麦芽油禁止食物： 椰子油，玉米油，棉籽油Secretor 的中性食物／NonSecretor 的推荐食物： 鱼肝油，芝麻油Secretor 的中性食物／NonSecretor 的禁止食物： 红花油Secretor 的禁止食物／NonSe*******************B 型食物下面是 B 型血的食单：（中国没有的食品暂不列出）１．肉类：推荐食物： 山羊肉，羊羔肉，绵羊肉，兔肉，鹿肉中性食物： 牛肉，野鸡肉，火鸡，鸡蛋禁止食物： 猪肉制品，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，鹌鹑肉，龟，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，三文鱼子Secretor 的禁止食物／Non Secretor 的中性食物： 牛心，马肉，乳鸽，牛/羊杂碎，Secretor 的中性食物／Non Secretor 的推荐食物： 小牛肝Secretor 的推荐食物／Non Secretor 的中性食物： 鱼子酱２．鱼类：推荐食物： 鳕，石斑鱼，黑线鳕，海鳕，鲭鱼，河鲈，狗鱼，真鲷，沙丁鱼， 鲱鱼，中性食物： 鲍鱼，跳鱼，鱿鱼， 太阳鱼， 箭鱼， 罗非鱼， 金枪鱼，禁止食物： 凤尾鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，青蛙，龙虾，贻贝，章鱼，牡蛎， 蚝， 虾， 蜗牛， 虹鳟， 石首鱼Secretor 的中性食物／Non Secretor 的推荐食物： 鲤鱼，鲶鱼，Secretor 的推荐食物／Non Secretor 的中性食物： 大比目鱼，三文鱼Secretor 的中性食物／Non Secretor 的禁止食物： 扇贝，干贝３．奶类：推荐食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA 奶酪（pizza 奶酪） ，山羊奶， 山羊干酪， 羊乳酪， PANEER 干酪，KEFIR 酸乳酒，FARMER干酪，RICOTTA 干酪中性食物： 无盐黄油，酸奶油，白脱牛奶，某些奶酪禁止食物： STRING 干酪，AMERICAN 干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪Secretor 的中性食物／Non Secret。