快速跑体育健康单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育三年级第一学期人教版快速跑单元组织方式þ自然单元 ¨重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1学习各种方式快速跑游戏第二章2自然加速跑第二章3各种姿势起跑第二章4学习 30 米快速跑第二章5复习考核第二章二、单元分析（一）课标要求本章内容在【义务教育体育与健康课程标准】中属于“水平二运动技能--- 快速跑项目”教学中教师要帮助学生形成以下重要概念和能力◆积极参与体育学习和锻炼，体验快速跑运动的乐趣与能力◆基本掌握各种姿势的起跑及起跑后的加速跑技术要求◆在跑步练习中提高爆发、灵敏、速度、力量等身体素质◆通过快速跑的技能学习，培养的学生坚决果断的决策能力形成良好的体育道德二）课程分析快速跑是发展学生快速跑动能力的重点教材之一，要求学生在保持姿势的跑动中，坚持以最快的速度完成跑的距离快速跑深受学生喜爱，并能培养学生拼搏进取、吃苦耐劳等精神但教材单一，枯燥，因此，上课时应采用多样化的教学形式，要采用游戏，比赛的形式来调动学生的积极性，提高学生学习兴趣三）学情分析三年级学生活泼好动，喜欢表现，善于模仿，但体育活动能力和认知水平一般，自制力差，注意力容易分散，因此，对于快速跑这样一项枯燥，单调的教学内容兴趣不是很浓厚，针对这一现象，结合该年龄段学生喜爱游戏比赛的身心特点，本课穿插游戏比赛，总结出快速跑的方法和要领，让学生在玩中学，激发学生的学习兴趣，和热情，以保证教学活动的顺利进行。
四）单元学习与作业目标（一）单元学习目标1、了解快速跑的概念，技术动作要领和练习方法，能够知道快速跑的基本锻炼方法，理解它的锻炼价值2、能够在规定时间内完成 50 米快速跑，且上下肢动作协调自然，发展速度、力量、灵敏等身体素质3、培养学生对田径运动的爱好，使学生体验并加深快速跑给人勇于拼搏的精神和顽强的意志品质二）课时学习目标课时课时目标第一课时1、学习各种快速跑的游戏方法，养成良好的奔跑姿势2、发展灵敏、速度素质，增强基本活动能力3、通过学习，培养学生艰苦奋斗，勇于进取的现代社会的意志品质第二课时1、积极参与自然加速跑的学习，体验加速跑的感受，掌握锻炼身体的方法2、发展学生的力量、速度等素质，促进身体正常发育3、通过学习，培养学生勤奋学习，刻苦锻炼和富于创新精神第三课时1、掌握各种姿势起跑的方法，跑的正确姿势，体验跑的乐趣2、发展灵活，敏捷等素质，提高奔跑能力3、通过学习，培养学生尊重他人，平等竞争，积极向上和不断进去的精神第四课时1、积极参与学习 30 米快速跑的方法，亲自体验，主动实践，在实践中寻找自我发展2、发展力量、灵敏、速度等素质，促进身心健康成长3、通过学习，培养学生奋力拼搏，敢于竞争的意志品质，塑造与时俱进发热社会新人。
第五课时1、通过考核测试能能够运用本章所学到的快速跑基本技2、发展灵敏速度、力量等素质，促进身体全面发展3、在测试中，自尊自信，体验成功的快乐三）单元作业目标1、通过各种方式快跑、各种姿势起跑的方法、自然加速跑，增强对快速跑的兴趣和爱好，鞥在游戏和比赛中运用所学的基本技术，促进参与快速跑运动的行为2、通过作业练习，发展灵敏、速度、力量等身体素质，促进身体全面发展3、在练习中，形成自尊自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第一课时1、掌握各种方式快速跑的方法2、提高灵敏速度素质，培养刻苦的品质技能类体能类课后复习第二课时1、提高跑的速度，掌握锻炼身体的方法2、提高力量速度等素质，培养创新精神技能类体能类课后复习第三课时1、掌握各种姿势起跑的方法，规范跑的正确身体姿势，提高奔跑能力，培养积极向上的精神品质技能类课后复习第四课时1、提高快速跑的速度，掌握快速跑的方法2、激发学生奋力拼搏，敢于竞争的意志品质，促进身体健康成长技能类体能类课后复习第五课时1、复习巩固快速跑技术动作2、通过往返跑比赛，提升学生规则意识3、培养学生团结协作的能力，让学生体验成功的乐趣。
技能类体能类课后复习（五）单元作业设计思路1、分析课表要求，教学内容和学情2、指定单元学习和作业目标3、作业设计基本流程，明确作业目标，设定问题任务，评价标准和方式设计六）课时作业第 1 课时1、作业内容练习 1 原地摆臂练习动作方法：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是 90 度，向后摆动大小臂夹角是 135 度左右，要求肩关节放松，防止耸肩，摆臂要求两手前摆时不得过身体前中线，摆臂时，两臂尽量贴近身体两侧练习建议：次数和强度因人而异30 秒/组共 4 组注意事项：注意身体姿势稍前倾，摆臂到位练习 2 高抬腿练习动作方法：上体正直后稍前倾，两臂前后摆动大腿积极向前上摆到水平， 并稍稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部，在抬腿的同时，另一 腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地重心提起，用踝关节缓冲练习建议：次数和强度因人而异30 秒/组 4～6 组注意事项：注意身体正直或前倾，大腿抬至与地面平行练习 3 快速跑练习动作方法：后蹬充分，快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好练习建议：次数和强度因人而异30 米/组 8～10 组注意事项：注意身体姿势，两臂摆动协调配合。
2、时间要求：20 分钟3、评价设计评价内容评价标准评价形式1、原地摆臂练习、高抬腿练习快速跑练习2、动作技能的协调性优秀：身体姿势协调，动作熟练，速度快良好：身体姿势协调，动作连贯，速度较快及格：动作较正确，动作不到位速度较慢待进步：动作较正确，动作不到位，速度慢r 自评r 家长评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练， 原地摆臂练习，高抬腿练习，快速跑练习等基本动作，培养学生自主学习的能力， 通过练习提高学生力量、速度、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，塑造终体育意识第 2 课时1、作业内容练习 1 小步跑练习动作方法：上体正直肩放松，两臂前后自然摆动，髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动，当摆动腿的膝向前摆动同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地‘着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性练习建议：次数和强度因人而异30 秒/组 4 组注意事项：注意踝关节放松和交替用力练习 2 自然加速跑动作方法：从半蹲式起跑开始，速度由慢到快逐渐加速，达到自己的最高速度，然后逐渐放松跑练习建议：次数和强度因人而异50 米/组 4～6 组注意事项：先做自然跑进，体验跑步的正确方法，体验两臂前后摆动的感觉， 跑步时身体自然放松。
练习 3、绕杆跑动作方法：50 米设 5 个杆（或标志物）采用站立式起跑，用自然加速起跑设立 2 组，和父母进行比赛，比比看谁的速度快？谁的技术高？） 练习事项：50 米/组 4～6 组注意事项：知道绕杆跑的动作方法，体验绕杆跑时身体方向的变化，能以较快的速度进行绕杆跑，掌握绕杆时身体微内倾，动作灵敏协调2、时间要求：20 分钟3 评价设计评价内容评价标准评价形式1、小步跑2、自然加速跑3、绕杆跑优秀：身体姿势协调，动作优美，速度快良好：身体姿势协调，动作连贯，速度较快及格：动作较正确，不到位速度较慢待进步：动作较正确，不到位，速度慢r 自评r 家长评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练习巩固小步跑、自然加速跑的规范动作，通过绕杆跑，促进身体的灵敏协调等身体素质，塑造终体育意识第 3 课时 各种姿势的起跑及起跑后的加速跑1、作业内容练习 1 自由站立式起跑及起跑后的加速跑动作方法：站立式起跑是指本能的不经过加工的站立式短跑起跑有三个口令，“个就没”“预备”“跑”，自然站立式起跑时听到第一个口令，以平常自然的方式站立于起跑线后，听到第二个口令时，用你自然的方式准备起跑，听到“跑”的口令，动作既要自然放松，又要有力，起跑后作自然加速跑。
练习建议：30 米/组 4～6 组注意事项：“各就位”时上体稍前倾，重心在前脚上，跑时积极蹬地，后退向前摆出练习 2 各种姿势的创想起跑及起跑后的加速跑动作方法：采用半蹲、全蹲，背向等各种起跑姿势，目的是培养反应灵敏、起跑快，引发兴趣练习建议：30 米/组 6～8 组注意事项：起跑时不需要任何限制，自主参与，从中获得各种感受2、时间要求：2 分钟3、设计评价评价内容评价标准评价形式1、各种姿势的创想起跑及起跑后的加速跑优秀：反应速度快，身体姿势协调灵敏，动作优美，速度快良好：反应速度较快，身体姿势协调，动作连贯及格：反应速度较慢，动作不到位跑出速度较慢待进步：反应速度慢，动作不规范，跑出速度慢r 自评r 家长评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练习各种姿势的起跑及起跑后的加速跑来提高学生的反应速度，灵敏素质和身体协调性巩固了课上学习内容第 4 课时1、作业内容练习 1（一）原地摆臂练习（二）后蹬跑练习原地摆臂练习动作同第 1 课时原地摆臂练习动作后蹬跑练习，动作方法：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。
练习建议：原地摆臂练习 30 秒*4 ，后蹬跑练习 30 秒*4注意事项：要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作练习 230 米快速跑动作方法：用自然站立式起跑，跑时两脚用力蹬地，摆动腿积极前摆，同侧髋前送以肩为轴和积极有力地前后摆动，上下肢协调配合，以最快的速度跑完规定的距离练习建议：30 米/组 6～8 组（父母陪同，和孩子一起练习，可以和孩子比赛，提高孩子练习兴趣注意事项：注意跑时上体姿势，脚着地部位及摆臂动作到位2、时间要求：20 分钟3、评价设计评价内容评价标准评价形式1、原地摆臂练习2、后蹬跑练习3、30 米快速跑练习优秀：动作规范，身体协调，速度快 良好：动作规范，身体协调，速度较快及格：动作较规范，速度较慢待进步：动作不规范，速度快r 自评r 家长评4、作业分析和设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，通过学生自主练习， 原地摆臂练习，后蹬跑练习，30 米快速跑练习，培养学生自主学习能力，让父母陪伴练习，同父母一起比赛，增进了孩子和父母之间的关系，提升了孩子的快乐指数，激发了孩子的练习兴趣，促进了孩子的健康发展第 5 课时1、作业内容练习 1 弓箭步走动作方法：身体直立，。