主题一：大学生心理健康教育——导论 《大心》课程教学内容安排（36学时）：总评成绩由卷面成绩和平时成绩构成：总分总评成绩由卷面成绩和平时成绩构成：总分100分，其中卷面成绩占分，其中卷面成绩占50%；平时成绩占；平时成绩占50%，平时成绩主要由，平时成绩主要由18学学时的实践活动打卡记录情况以和课堂考勤、提问、作业等构成时的实践活动打卡记录情况以和课堂考勤、提问、作业等构成 主题一：心灵相约，快乐同行 ——大学生心理健康导论 思思 考考你为什么读大学？你为什么读大学？你读大学的目标是什么？你读大学的目标是什么？你为什么读大学？你为什么读大学？你读大学的目标是什么？你读大学的目标是什么？ 哈佛大学一项关于青年学生目标的调查研究各界的精英或领袖各界的精英或领袖各行业各行业的的佼佼者佼佼者社会中下层社会中下层穷困潦倒穷困潦倒2525年年后后 大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱 你能从大学得到什么？在大学可以做、值得做的事太多，每个人在此都应该学会选择、学会取舍，需要知道有所得必有所失，在大学可以做、值得做的事太多，每个人在此都应该学会选择、学会取舍，需要知道有所得必有所失，有所失才会有所得。
有所失才会有所得知识？知识？信心？信心？能力？能力？爱情？爱情？理想？理想？职业？职业？文凭？文凭？友谊？友谊？责任？责任？ 如果你有点找不到前进的方向？如果你有点找不到前进的方向？如果你有点找不到前进的方向？如果你有点找不到前进的方向？请听过来人的建议吧！请听过来人的建议吧！请听过来人的建议吧！请听过来人的建议吧！ 坚持自习坚持自习经常锻炼经常锻炼早睡早起早睡早起收获爱情收获爱情考证考研考证考研社会实践社会实践晚睡赖床晚睡赖床学会逃课学会逃课寂寞无聊寂寞无聊自觉自省自觉自省自我认同自我认同自怨自艾自怨自艾没有心气没有心气没有目标没有目标重修退学重修退学自我否定自我否定培养爱好培养爱好考四六级考四六级拿奖学金拿奖学金节俭生活节俭生活盲目攀比盲目攀比考试挂科考试挂科通宵泡网通宵泡网拖拉机王拖拉机王自律自强自律自强自暴自弃自暴自弃沉沦加速度曲线沉沦加速度曲线人才人才废才废才庸才庸才准备度过一个怎样的大学四（五）年呢？准备度过一个怎样的大学四（五）年呢？成长加速度曲线成长加速度曲线你 读大学必须学会七件事1.1.学会做人学会做人2.2.学会做事学会做事3.3.学会学习学会学习4.4.学会审美学会审美5.5.学会写毕业论文学会写毕业论文6.6.学会基本的职业技能学会基本的职业技能7.7.学会就业与择业学会就业与择业 《大学生心理健康教育》教你：l认认识识自自己己的的心心理理健健康康状状况况l了了解解形形形形色色色色的的心心理理问问题题l学学会会求求助助心心理理咨咨询询l实实现现自自我我发发展展l完完善善人人格格l规规划划职职业业生生涯涯l提提升升情情商商l提提升升逆逆境境商商l建建立立良良好好的的人人际际关关系系l正正确确处处理理情情感感与与恋恋爱爱l缓缓解解压压力力l珍珍爱爱生生命命l…… ……走向成功必备的条件走向成功必备的条件 学习学习学习学习《《《《大学生心理健康教育大学生心理健康教育大学生心理健康教育大学生心理健康教育》》》》你会成为一个：你会成为一个：你会成为一个：你会成为一个： 快乐的人、健康的人、自知的人！快乐的人、健康的人、自知的人！快乐的人、健康的人、自知的人！快乐的人、健康的人、自知的人！ 一、健康的标准1948年世界卫生组织（年世界卫生组织（WHO）：）：““健康，健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会上的而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态（完满状态（Complete Well-being)。
世界卫生组织的报告中指出：在年满20岁的成年人口中抑郁症患者正以每年11.3%的速度在增加近20年来呈迅速增长趋势，全球约有5000万人患有此病根据上海市精神卫生研究所的调查，在1300万人口的上海市已有逾75万的各类精神、心理障碍症患者他们大多是工作、学习、生活压力过大、长年超负荷运转的青年人，其中大学生中的发病率高达25%世界精神病协会的专家认为，从疾病发展史来看，人类已经从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进入到“精神疾病时代” 健康的标准是： 衡量健康的14条标准：1、 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔；3、 善于休息，睡眠良好；4、 应变能力强，能适应环境的各种变化；5、 对一般性感冒和传染病具有抵抗力；6、 体重适当，体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调；7、 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；9、 头发有光泽，无头屑；10、 肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松；11、 道德高尚,有良好的公德，有道德修养；12、 对自己和他人的健康负责，不损人利己；13、 不侵占、偷窃他人的钱财物品、知识产权与作品；14、 不吸毒、不淫乱。
心理健康的标志：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活 大学生心理健康的标准:1 1．智力正常．智力正常2 2．情绪积极稳定．情绪积极稳定3 3．意志健全．意志健全4 4．人格完整．人格完整5、人际关系良好、人际关系良好6、恰当的自我评价、恰当的自我评价7、环境适应良好、环境适应良好8、心理行为符合大学生的年龄特征、心理行为符合大学生的年龄特征 大学生心理健康现状：2004年7月4日《中国青年报》的一份调查结果显示，14%的大学生出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪此外，专家估计中国近年来每年至少有100名大学生轻生，而且这个数字呈上升趋势一项以全国12.6万名大学生为对象的调查显示：20.23%的大学生存在不同程度的心理问题其中存在严重心理障碍的学生约为3% 关注校园心理健康问题u1.卢刚事件：卢刚事件：u1991年的万圣节对于美国依阿华大学的师生年的万圣节对于美国依阿华大学的师生来说，是噩梦般的一天：中国留学生卢刚在获来说，是噩梦般的一天：中国留学生卢刚在获得该大学太空物理学博士学位之后，竟开枪射得该大学太空物理学博士学位之后，竟开枪射杀了该校杀了该校3位教授和副校长安位教授和副校长安●柯莱瑞，以和柯莱瑞，以和和他同时获得博士学位的同胞林华。
枪杀和他同时获得博士学位的同胞林华枪杀5人人之后，卢刚饮弹自尽此事当时震惊中美两国之后，卢刚饮弹自尽此事当时震惊中美两国 2、马加爵事件（2004年） 2004 2004年年2 2月月2323日，云南大学鼎鑫学生公寓日，云南大学鼎鑫学生公寓6 6幢幢317317宿舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院宿舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院20002000级生物技术专业学生随后，公安部发出了级生物技术专业学生随后，公安部发出了A A级通缉令，在全国悬赏级通缉令，在全国悬赏2020万捉拿犯罪嫌疑人马加爵万捉拿犯罪嫌疑人马加爵4 4月月2424日，震惊全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死刑，剥夺政治权利终身日，震惊全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死刑，剥夺政治权利终身 “ “他在精神上一直是孤独的因为他总不愿与他在精神上一直是孤独的因为他总不愿与人交流，不愿说出自己真实的感受人交流，不愿说出自己真实的感受”” n在他中学的日记扉页上摘抄了一句巴尔扎克的话：在他中学的日记扉页上摘抄了一句巴尔扎克的话：“在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独”。
假如假如马家爵马家爵的同学并不冤枉他作弊，并且不会让马感到伤心、的同学并不冤枉他作弊，并且不会让马感到伤心、自卑的话？自卑的话？假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话，丢掉的是什假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？么？留下的是什么？马马家爵家爵将近４年都过来了，假如他再克制一些？将近４年都过来了，假如他再克制一些？假如马假如马家爵家爵有一些心理保健的知识有一些心理保健的知识,能进行心理自我调节，把心中的委屈能进行心理自我调节，把心中的委屈向他人说一说？向他人说一说？ 总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是什么的结果？总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是什么的结果？ 3.复旦投毒事件u2013年年4月月1日日复旦医学院硕士研究生黄洋饮用寝室复旦医学院硕士研究生黄洋饮用寝室饮水机中的水后，身体不适，有中毒症状饮水机中的水后，身体不适，有中毒症状u2013年年4月月11日日复旦大学报案上海警方在饮水机残复旦大学报案上海警方在饮水机残留水中检测出有毒化合物成分，锁定黄洋室友林森浩留水中检测出有毒化合物成分，锁定黄洋室友林森浩有重大作案嫌疑。
有重大作案嫌疑u2013年年4月月12日日林森浩被警方依法刑事拘留林森浩被警方依法刑事拘留u2013年年4月月16日日黄洋经医院救治无效去世黄洋经医院救治无效去世u2013年年4月月25日日上海市黄浦区人民检察院以涉嫌故意上海市黄浦区人民检察院以涉嫌故意杀人罪批准逮捕林森浩杀人罪批准逮捕林森浩 u2013年年10月月30日日上海市第二中级人民法院立案受理林森浩涉嫌以投毒方式故意杀人案上海市第二中级人民法院立案受理林森浩涉嫌以投毒方式故意杀人案u2013年年11月月27日日“复旦投毒案复旦投毒案”开庭审理被告人林森浩涉嫌以投毒方式故意杀人被提起公诉开庭审理被告人林森浩涉嫌以投毒方式故意杀人被提起公诉林森浩称投毒的动机仅是一个林森浩称投毒的动机仅是一个“愚人节玩笑愚人节玩笑”u2014年年2月月18日上午，复旦大学医学院投毒案在上海市第二中级人民法院宣判，被告人林森浩犯故日上午，复旦大学医学院投毒案在上海市第二中级人民法院宣判，被告人林森浩犯故意杀人罪被判死刑，剥夺政治权利终身意杀人罪被判死刑，剥夺政治权利终身 复旦投毒者被判死刑该反思什么?u回顾整个事情的过程，不难发现，投毒者和被害人之间回顾整个事情的过程，不难发现，投毒者和被害人之间并没有尖锐的矛盾，只是在生活琐事中并没有尖锐的矛盾，只是在生活琐事中“互相看不惯互相看不惯”。
就是这样鸡毛蒜皮的琐事，最终导致一起投毒惨案的发就是这样鸡毛蒜皮的琐事，最终导致一起投毒惨案的发生，给两个家庭带来巨大的伤痛生，给两个家庭带来巨大的伤痛u生活琐事演变成投毒血案，反映的是部分大学生心智不够成熟，智商很高、情商很低大学生学习知识固然很生活琐事演变成投毒血案，反映的是部分大学生心智不够成熟，智商很高、情商很低大学生学习知识固然很重要，但还要学会起码的处理人际关系的本领重要，但还要学会起码的处理人际关系的本领u被害人永远离去，投毒者被判死刑，复旦投毒案中没有胜利者生活中的事情远比教科书中的知识要复杂的多，被害人永远离去，投毒者被判死刑，复旦投毒案中没有胜利者生活中的事情远比教科书中的知识要复杂的多，大学生要养成自己处理复杂社会问题的能力，学会宽厚容人，不让这样的悲剧重现大学生要养成自己处理复杂社会问题的能力，学会宽厚容人，不让这样的悲剧重现 这些事件告诉我们什么？你再想想，你有过心理困惑吗？你再想想，你有过心理困惑吗？你有亚健康状态吗？你有亚健康状态吗？专家分析，专家分析，心理问题已成为威胁学生发展的第一公敌心理问题已成为威胁学生发展的第一公敌 ““亚健康状态亚健康状态””是介于健康与非健康之间的中是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。
从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳程度从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤定性失调尚未引起器质性损伤灰色理论：如果把健康和疾病当成钟摆的两端，分别以白色和黑色来代替，而亚健康是摇摆于两点间的灰灰色理论：如果把健康和疾病当成钟摆的两端，分别以白色和黑色来代替，而亚健康是摇摆于两点间的灰色带 健健康康疾疾 病病5%20%亚健康亚健康 75% 亚健康状态的主要表现： 各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲躯体反映为睡眠质量不高，有些茫然不知所措，感觉生活没劲躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振容易疲劳，身体乏力，食欲不振 二、大学生心理健康的标准七七社会社会适应适应正常正常六六人际人际关系关系和谐和谐五五自我自我评价评价正确正确四四人格人格完整完整三三意志意志健全健全二二情绪情绪健康健康一一智力智力正常正常八八心心理理行行为为符符合合大大学学生生 的的年年龄龄特特征征 心理正常与心理异常心理正常心理正常心理健康心理健康心理异常心理异常心理不健康（一般心理问题、心理不健康（一般心理问题、严重心理问题、神经症性心严重心理问题、神经症性心理问题）理问题）神经症神经症人格障碍人格障碍精神分裂精神分裂………… 心理正常心理异常健康健康不健康不健康 一一般般心心理理问问题题 严严重重心心理理问问题题 神神经经症症性性心心理理问问题题 神神经经症症精精神神分分裂裂症症和和其其他他精精神神病病障障碍碍心心境境障障碍碍（（情情感感性性精精神神障障碍碍））心心理理因因素素相相关关的的生生理理障障碍碍癔癔症症精神障碍精神障碍人人格格障障碍碍应应激激相相关关障障碍碍常形冲突常形冲突变形冲突变形冲突定性分析依据定性分析依据定量分析依据定量分析依据性性心心理理障障碍碍 狐狸的故事: 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一棵葡萄盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一棵葡萄架下。
一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得架下一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高直流口水，可葡萄架很高 第一只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一个第一只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归梯子，爬上去满载而归积极应对积极应对 第二个狐狸跳了几次仍吃不到，找遍四周，没有第二个狐狸跳了几次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：任何工具可以利用，笑了笑说：““这里的葡萄一定特这里的葡萄一定特别酸！别酸！””于是，心安理得地走了于是，心安理得地走了 -消极应对消极应对 第三只狐狸高喊着第三只狐狸高喊着““下定决心，不怕万难，吃不下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目到葡萄死不瞑目””的口号，一次又一次跳个没完，最的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下后累死在葡萄架下不能正确评价自己不能正确评价自己 第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡乐，抑郁成疾，不治而亡心理障碍心理障碍 第五个狐狸想：第五个狐狸想：““连个葡萄都吃不到，活连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义！着还有什么意义！””于是找个树藤上吊了。
于是找个树藤上吊了自杀倾向自杀倾向 第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒子了却性命子了却性命愤怒情绪愤怒情绪 第七个狐狸抱着第七个狐狸抱着““我得不到的东西也决不让别我得不到的东西也决不让别人得到人得到””阴暗心理，一把火把葡萄园烧了阴暗心理，一把火把葡萄园烧了犯罪倾向犯罪倾向 第八个狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯蓬头垢第八个狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯蓬头垢面，口中念念有词面，口中念念有词““吃葡萄不吐葡萄皮吃葡萄不吐葡萄皮””精神病精神病 三、大学生心理发展的三个阶段 四、大学生面临的各种心理冲突 五、大学生常见的心理问题 与适应有关的心理问题与适应有关的心理问题 与学习有关的心理问题与学习有关的心理问题 与人际交往有关的心理问题与人际交往有关的心理问题 与恋爱和性有关的心理问题与恋爱和性有关的心理问题 与求职择业有关的心理问题与求职择业有关的心理问题 其他：如家庭关系、经济问题、个性发展、其他：如家庭关系、经济问题、个性发展、 人生规划等方面出现困惑或苦恼。
人生规划等方面出现困惑或苦恼 适应问题：理想和现实反差太大而引发的消极心态理想和现实反差太大而引发的消极心态学校我不满意学校我不满意 ！！专业我不喜欢！专业我不喜欢！老师水平一般！老师水平一般！饭菜味道更一般饭菜味道更一般!…… 学习问题：学习压力大学习压力大学习方法不适应学习方法不适应学习动力不足学习动力不足学习成绩不理想学习成绩不理想 人际交往问题：人际关系不适 社交不良 个体心灵闭锁 与恋爱和性有关的心理问题 与求职择业有关的心理问题焦虑心理 自负心理 自卑怯懦心理 六、增进大学生心理健康的途径与方法1、开展大学生心理健康知识宣教、开展大学生心理健康知识宣教2、培养健全的人格品质、培养健全的人格品质3、积极参与心理训练、积极参与心理训练4、积极参加体育锻炼，提高身体素质、积极参加体育锻炼，提高身体素质5、学会寻求心理咨询的帮助、学会寻求心理咨询的帮助 学会和各种人愉快的相处 要有目标和追求 不要总是追求不属于自己的东西 经常保持微笑 乐于助人 要经常运动，比如提水 经常出去呼吸一下新鲜空气 要知足常乐，我已经拥有了“保时捷" 北校区：北校区：5 5号学生公寓楼号学生公寓楼1 1楼楼花溪校区：花溪校区：A4A4栋栋5 5楼楼心理咨询室地址： 家庭作业家庭作业 给自己的大学设定一个明确而清晰的目标。
给自己的大学设定一个明确而清晰的目标 大学生目标金字塔 设定目标由大到小，实现目标由小到大，目标包括：学习、生活、情感、职业、人际关系、职业等实现目标设定目标 结束结束 谢谢！ 。