一些打篮球的方法一些打篮球的方法要打好篮球，掌握好篮球基本技术是基础根据动作在比赛中的作用，篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等，各类技术动作又各有许多不同的动作方法 第一讲 运 球 运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约 20CM 处，速度越快，落点越靠前。
积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方胯下运球的落点位于胯下中间的地方 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大一般直线运球，运球一次，跑两或三步 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习 第二、投篮基本姿势` 单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式我们以右手投篮为例： 双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框 如何正确运用后仰式跳投 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了） ，关键在于动作m 下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好） ，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高） ，突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了） 此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！ 后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。
解决的关键是——量力而行如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟只要多练习，相信你能很好地掌握第三，过人技巧！其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！ 再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步 （别小看这些基本功）在实战中都是很有用的关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧 1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运 到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方 45 度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的 虚晃动作] 3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投 篮。
如果对手跟了上来，请看下面： 当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球 ，要不然你们也知道后果63！动作不要太大，省得别人怀疑当做到这一点后一 定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以 便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉 回来 4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次当这样回来后，简单地运到右手，然 后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚 也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边对方以为你这次要像上次 那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来 的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运 到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对 方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮 5、以上的 move 你可以改变，多换方向最重要的是动作必须非常流利和快。
到了上面的最 后一步，90%是 open 的除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该 知道后果是什么了~~~ （~0~）。