文档 1.缩小包围圈 步骤： 1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己 2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上如主图所示 3． 告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务 这项任务是大家要一起向着圆心迈 3 大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏 4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬 5．现在开始迈第二步第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了 6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消 （可以蒙上眼睛） 2．解开 DNA 步骤： 1．让队员们紧密地围成一圈 2．让大家都举起左手，右手指向圆心等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手一旦抓住后就不许松开 3．现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈如果你不希望这种情况发生，可以在完成步骤 2之后做一个闭环测试。
随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手；这样继续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上 3．云梯 道具： •10～12 根硬木棒儿或水管，要求每根长约 l 米(3 英尺)．直径约 32mm(1．25 英寸) 步骤： 1．让每个队员找一个搭档在总的参加人数为单数的情况下，让余下的一个人第一个爬云梯如果参加人数为双数，那么随意叫出一对搭档，让其中一个人爬云梯，另一个人做监护员 2． 给每对搭档发一根木棒儿(或水管) 让每对搭档面对面站好， 所有搭档肩并肩排成两行(如主图所示) 3．每对搭档如主图所示握住木棒儿，木棒儿与地面平行，其高度介于肩膀和腰部之间，这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状 每根梯线的高度可以略有不同， 以形成一定的起伏 4．把选好的爬梯者带到云梯的一端，让他从这里开始爬到云梯的另一端在只有四五对搭档参加游戏的情况下，你可以让前端的搭档等爬梯者通过后，迅速跑到末端站好，这种方法可以帮你随意延长云梯 文档 4．信任背摔 一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从 1.6 米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感 二、游戏人数：１２－１６人 三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳 五、游戏时间：30 分钟左右 六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的 文档 5．盲人方阵 一．项目类型：团队协作型 二．道具要求：长绳一根 三．场地要求：空旷的大场地 四．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形， 并且所有队员都要均分在四条边上 这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦 五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
6．坐地起身 一．项目类型：团队合作型 二．道具要求：无需其他道具 三．场地要求：空旷的场地一块 四．项目时间：20 分钟-30 分钟 五．详细游戏规则： 1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上； 2、在不用手撑地站起来； 3、随后依次增加人数，每次增加 2 个直至 10 人 文档 在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下 六． 活动目的： 这个任务体现的是团队队员之的配合， 该项目主要让大家明白合作的重要性 7．解手链 一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动 我们这时需要的是一个圆， 一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战 二、游戏人数：8－12 人/组 三、场地要求：开阔的场地一块 四、游戏时间：15 分钟左右 五 、 活 动 目 标 ： 锻 炼 新 团 队 的 沟 通 ， 执 行 及 领 导 力 文档 、 8．袋鼠跳 一、项目类型：团队游戏、趣味游戏 二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场 三、需要道具： 布袋若干。
每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线A，B两队起跑线间距离 30 米，每条跑道宽 1.2 米 四、详细游戏规则： 每组比赛四队参加，每队 10 人，全部由男生组成每支队伍平均分为 2 个小队记为 A，B，相向各排成一纵队比赛开始前，每组 A 队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向 B 队前进，中途布袋不得脱离双腿，至 B 队时脱去布袋，由 B 队队员套上布袋向 A 队前进，如上述循环直至最后一名队员 比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行， 不能越线 所有队的比赛结束后， 以用时较短的次序排出前三支队伍 五、活动目的： “袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力 文档 9．袋鼠赛跑 道具： •给每两个队员至少准备一个气球 文档 •两根绳子(标明起始线和终结线) •一处运动场 步骤： 1．将两根绳子沿着运动场某一边缘，平行放置，相距 10 米远。
2．让大家互相结对儿 3．给每对搭档发一个气球 4．让其中拿着气球的队员站在一条线上，他们的搭档站在运动场边缘的另一条线上 5．让带球的队员把气球放在膝盖之间，并且放好之后，手不能再碰气球 6．解释游戏如何开展告诉带球的队员，听到你的信号后，像袋鼠一样跳跃通过运动场(保证气球夹在膝盖之间)，到达运动场对面的终点线时，将气球传递给搭档——仍旧要求不能用手碰气球交换气球后，搭档夹着气球跳回起始线 7．最先跳回起始线的那对搭档获胜，在此过程中要求气球始终夹在膝盖之间. 10．链接加速 一、项目类型：团队协作型 二、参赛人员：由 6 名队员参赛（3 男 3 女） 三、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30 米 四、竞赛方法：参加游戏者 6 人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地场地上划好起跑线和终点线，其距离为 30 米（以一篮球场宽为准，来回） ，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜按时间记名次，按名次记分 五、竞赛规则： （1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿） ，以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。
如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为 0 分； （2）以各队最后一名同学通过终点线为准； （3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时 2 秒，依次累加 六 、 活 动 目 的 ： 本 活 动 旨 在 培 养 同 学 们 的 团 结 协 作 精 神 文档 11．搭桥过河 一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏 二、参赛人员：每队派六人上场（2 男 4 女） 三、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30 米 四、需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等） 五、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯” ，由第一名队员向前搭放“小地毯” ，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进 30 米，其距离为 30 米（以一篮球场宽为准，来回） ，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜按时间记名次，按名次记分 七、竞赛规则： （1） 、参赛队队员在起点线外准备待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力 （2） 、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。
并按触地次数对比赛用时给与增加 八、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力 文档 12．地雷阵 一．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏 二．游戏时间：15～30 分钟 三、游戏人数：至少 12 人，越多越好 四、所需道具： 1、每对参赛者一块蒙眼布 2、两根约 10 米长的绳子(30 英尺) 3、一些报纸，使用对角线约 60cm(2 英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可用来代表游戏中的“地雷” 五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力 六、详细步骤： 1．选一块宽阔平整的游戏场地 2．安排不想参加游戏的人做监护员当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人 3．让每个队员找一个搭档 4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛 5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了把两根绳子平行放在地上，绳距约为10 米(30 英尺)这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点 6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好他的 文档 同伴后退到他身后两米处 13．穿越生死网 一．项目类型：团队协作型 二．道具要求：网绳 三．场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过 4 米的树 四．详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝， 在规定的时间内， 队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞， 每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃， 最后所有的队员都顺利穿过了“生死网” 五．活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情， 在合作好的队伍中都是可以完成的， 这个道理让大家在游戏中认识的更深入了 文档 14．人椅 一．游戏类型：团队游戏 二．游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
三．游戏规则和程序： 1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上； 2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上； 3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前； 4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目； 文档 15．天黑请闭眼 规则是： 有四种角色 1.法官（掌控全局的一名重要角色，所有的角色都听从他的口头指挥） 2.警察（在每轮的闭眼中，拥有一个权力就是可以辨别出谁是凶手） 3.杀手（在每轮的闭眼中，拥有一个权力就是可以杀掉一名除法官外的任何角色） 4.平民（在每轮的闭眼结束的睁眼阶段，轮到你发言的时候，便可拿出你的相关证据，用你的话语去说服其他人） 接下来 就是模拟演习 法官： “天黑请闭眼 ” 所有闭上眼睛 法官： “杀手请睁眼 ” 杀手睁开眼睛 法官： “杀手请杀人 ” 睁开眼睛的杀手们 必须通过眼神或者手势的商量后 统一意见指向想杀的那名角色 法官要确认完毕后 说： “杀手请闭眼” 法官： “警察请睁眼” 警察们睁开眼睛 睁开眼睛的警察们，必须通过眼神或者手势的商量，统一意见指向怀疑的那名角色。
法官要用大拇指朝上（是暗示这是名杀手的提示） ，大拇指朝下（是暗示这是名平民的提示） 然后暗示完法官要说： “警察请闭眼” 文档 法官： “天亮请睁眼” 大家都睁开眼睛 法官要先把那名被杀手杀掉得角色说出来 然后 那名被杀的角色不可以亮出身份 再来 由那名被杀的角色 说句话（话很重要，要清楚自己的角色，然后说些话去鼓舞或者煽动的话，来迷惑大家或者提醒大家的话）然后按顺时针的顺序 依次说下去 说完后 开始重要环节就是投票出局环节 从被杀的那名角色开始顺时针投票 投票最多的那名角色 便出局，然后说句话 接下来 就是重复刚才的环节了 直到警察或者杀手，或者平民都被杀光，游戏才能结束 PS:被杀光，杀手获胜 16、城堡攻防 讲解故事和玩法：古时候有天使、魔鬼、法师三种，天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使 他们各自的代表动作： 天使：扬翅膀，魔鬼：伸爪，法师：双手合十 将人员分成两批，相距约 30 米，各自划定一区域作为本方的城堡，本方的说话不能让对方听到，中间相距 5 米划两条线，作为各自的攻击发起线 双方在自己的城堡各自商量好准备做的动作及先后次序，然后前行至攻击发起线准备，听口令 1-2-3-开始，同时做动作。
1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使”的原则，赢的一方开始追赶输的一方， 输的一方则开始尽力逃回本方城堡， 在回到本方城堡前被赢方任何人碰到身上任何部位即成为对方俘虏，停止逃跑；等逃的一方未被俘虏的人员逃回本方城堡后，获胜方带着俘虏回归本方城堡 然后双方重新商量好后重新开始游戏 当一方全体被俘或者游戏一定时间后，活动停止，人多方获胜 2、如果第一次出的动作相同，则按事先商量好的次序继续做动作，因此事先要商量好3-5 个动作次序分出胜负后按 1 继续游戏 注意：如果做错动作，即自动成为对方俘虏，到对方城堡等候处理。