南宁市西乡塘区坛洛镇中心校陆丽莹立定跳远 教材、学情分析教材、学情分析v立定跳远是三年级体育教学的重点内容,教学重点是两脚同时起跳,落地平稳v所以教学应着重解决两个问题:1、培养学生正确的跳跃姿势,为学生以后的发展与提高打下基础2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识,提高自我保护的意识和能力 完整示范完整示范v v动作要点动作要点 重点重点 难点 难点 动作要点动作要点vv两脚自然分开，两腿屈膝半蹲两臂后摆上两脚自然分开，两腿屈膝半蹲两臂后摆上体稍前倾然后两臂迅速向前摆动，两脚用体稍前倾然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆地后，上体迅速前移，两臂前摆 重难点重难点1、、双脚起跳，双脚落地重点）2、摆臂与蹬地协调用力难点） 小青蛙学本领小青蛙学本领“立定跳远立定跳远” 歌谣：青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳，向上摆臂收大腿，落地缓冲轻又巧 分解动作分解动作 准备动作准备动作 空中动作空中动作 收腹动作收腹动作 落地动作落地动作 起跳动作起跳动作 v迅速下蹲成半蹲状，双臂摆至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用力蹬地，向前上方跳起。
易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和纠正方法（一）错误一：错误一：错误一：错误一：重心下降不准确，双臂后摆不到位重心下降不准确，双臂后摆不到位产生原因：产生原因：产生原因：产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确动作概念不清，预备姿势不准确纠正方法：纠正方法：纠正方法：纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，为蹬屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，为蹬地做好充分准备地做好充分准备错误二错误二错误二错误二：：：：蹬伸和摆臂不协调，有蹬伸和摆臂不协调，有“ “耸肩耸肩” ”现象产生原因：产生原因：产生原因：产生原因：协调性差协调性差纠正方法：纠正方法：纠正方法：纠正方法：多做预摆动作和进行一些其他能提高协调多做预摆动作和进行一些其他能提高协调性的运动，也可以设计多种发展身体协调性的练习性的运动，也可以设计多种发展身体协调性的练习来培养这种上下肢动作协调能力来培养这种上下肢动作协调能力 易范错误动作和纠正方法（二）易范错误动作和纠正方法（二）vv错误三：错误三：错误三：错误三：起跳前的垫跳动作起跳前的垫跳动作。
vv产生原因：产生原因：产生原因：产生原因：动作概念不清，过分强调起跳远度动作概念不清，过分强调起跳远度vv纠正方法：纠正方法：纠正方法：纠正方法：进一步讲解示范，帮助学生建立正确的技进一步讲解示范，帮助学生建立正确的技术概念，讲清在起跳时，不要有术概念，讲清在起跳时，不要有“ “投机投机” ”思想，以为思想，以为“ “跨一步跨一步” ”起跳更远，那是立定跳远的违例动作，算起跳更远，那是立定跳远的违例动作，算一次跳远失败，不计成绩多练习双脚同时用力向上一次跳远失败，不计成绩多练习双脚同时用力向上起跳动作起跳动作vv错误四：错误四：错误四：错误四：收腹举腿不积极，有收腹举腿不积极，有“ “坐坐” ”着跳的现象着跳的现象vv产生原因：产生原因：产生原因：产生原因：收腹举腿力量差收腹举腿力量差vv纠正方法：纠正方法：纠正方法：纠正方法：可以多做仰卧起坐，悬垂举腿、原地收腹可以多做仰卧起坐，悬垂举腿、原地收腹跳、踏板（跳箱）起跳等练习方法来培养学生空中收跳、踏板（跳箱）起跳等练习方法来培养学生空中收腹举腿的能力多做腹举腿的能力多做“ “蹬摆配合蹬摆配合” ”动作的模仿练习，动作的模仿练习，提高上下肢配合的协调性。
提高上下肢配合的协调性 易范错误动作和纠正方法（三）易范错误动作和纠正方法（三）v错误五：错误五：上体前扑，甚至摔倒v产生原因：产生原因：急于做落地动作，脚前掌落地v纠正方法：纠正方法：进一步讲解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习v错误六：错误六：上体后倒v产生原因：产生原因：小腿前伸过猛，或者没有正确处理力的惯性v纠正方法：纠正方法：适当提高起跳角度，注意落地缓冲过程和力的惯性作用，注意即时屈膝，从脚跟过渡到前脚掌 谢谢观看谢谢观看 。