篮球运动教程（运动训练专业）第一章篮球运动概论篮球运动的本质确实是在特定的规那么、特定的时刻与空间限制下所进行的 投篮比准的游戏，其属性是一种社会文化现象，一种随着人类文明进步、科技进 展、反映时期特点的社会人文景观一.篮球运动进展简况（一）篮球运动的起源（P2）篮球运动是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会干部训练学校 的体育教师、在加拿大诞生的詹姆斯-奈史密斯于1891年发明的（图l—2）由于美国马萨诸塞州冬季较为严寒，难以在室外开展体育活功，于是奈史密 斯便将这一最初在室外试行的篮球游戏移至室内，并将摆置在地面上的筐悬挂于 室内双侧离地面约10英尺处（约米）的墙壁上，选用足球向篮内抛掷，投入篮 内得1分，以得分多少决定输赢二）篮球运动演进进展中的五个时期与三次浪潮（P4 ）五个时期发展简况技、战术特点三次浪潮初创传播（19世纪90 年代一20世 纪20年代）1892年制定了简单的篮球规则一一《青年会篮球规则》，其内容归纳为5项原 则、13条规则技术特点：攻守技术简单，普遍限于双手 做几个基本动作战术特点：无明显成型的全队配合战术， 以单兵作战为主要攻守形式，队员有位置 分工，分别处于不同区域。
进攻以快攻和 简单的传切、掩护配合为主，防守以固定 区域的人盯人防守为主，战术配合处于朦 胧阶段第一次 浪 潮完善传播（20世纪30—40年代）1932午6月18日国际业余篮球联合会 （简称国际篮联一FIBA）在瑞土日内瓦宣 布成立，总部设在意大利的罗马，当时共 有葡萄牙等8个国家参加1936年男子篮球运动在德国举行的第 11届奥林匹克运动会上被列入正式比赛项 目由此，篮球运动在全球迅速开展和传 播，标志着现代竞技篮球运动正式诞生技术特点：出现单手传接球和投篮以及行 进间双手文替运球技术，开始运用简单的组合技术，并不断创新，手部和脚 步各种技术动作衔接速度加快战术特点：攻守中单兵作战减少，进攻中 注意较多运用快攻、掩护、突分等几个人 战术配合防守时开始强调集体性，人盯 人防守与区域联防被文替采用普及成熟（20世纪50—60年代）技术特点：高度、速度、力量、技巧相结 合，运动员技术向全面化方向发展战术特点：进攻中快攻、传切、突分以及 利用高大中锋强攻和在阵地进攻中组织策应配合广泛应用，防守战术虽以区 域联防和人盯人为主，但全场紧逼人盯人 防守和混合防守也不断应变运用第次浪潮全面提高（20世纪70—80年代）技术特点：运动员技术全面发展，进攻中 的对抗技术、快速技术和高空技术 在综合运用户趋于技巧化，个人攻击能力 加强；防守技术更具威胁性和破坏性， 个人防守水平和防守能力有较大提高。
战术特点：单一、固定阵势的进攻战术打 法巳被综合移动进攻战术所取代；防守战 术的攻击性、破坏性、综合性、集体性防 守形式被广泛运用创新飞跃（20世纪90 年代至今）自1992年国际奥委会允许职业篮球运 动员参加奥运会和世界篮球锦标赛，以及 大型洲际以上国际篮球比赛后，篮球运动 开创了新的里程、新的时代，呈现出全球 大众篮球蓬勃发展，职业篮球方兴末艾， 以科技、人文为依托，以谋略竞争、创新 发展为动力，以运动员个性、智慧、体能、 体质、技巧、素质、素养为基础，以智、 悍、高、快、准、巧、灵、变为特征的新 的技术、战术展现的发展阶段，进‘步体 现出当今篮球运动融科技化、人文化、智 谋化、个性化、集群化、技艺化、观赏化、 职业化、商业化和产业化为一体，呈现汽 现代篮球运动的当代化色彩技、战术特点：集高、壮、强、快、巧于 一身的优秀高大运动员大量涌现，其身体 素质、技术水平和战术意识都有大幅度提 高；高空技术、高空战术有新的发展，高空争夺日趋激烈，身体对抗加剧; 快速技、战术和攻守转换战术有新的发展， 篮球比赛二分球得分越来越高；明星队员 的作用成为世界强队取胜的保证;进攻技、战术趋于简练、实用和多变.并 向小体型方向发展；个人防守能力越显重 要，其中“以球为主”的防守理念正向以 “防人为主”的防守理念转化。
防守行动 更具攻击性、破坏性、凶悍性（压迫性） 和协同性；女子篮球技、战术趋向男子化第次浪潮二.篮球运动在中国的传播（P31）图1-3来会理篮球运动于1895年（清朝未期）由美国国 际基督教青年会协会派往中国天津基督教青年 会就职的第一任总干事来会理（Daivd Willard Lyon，图1-3）介绍传入我国天津市，因此 天津市是我国篮球运动的起源地1896年在天 津基督教青年会举行了第一次篮球游戏竞赛 篮球运动传入中国至今已有一百连年的历史， 在我国己成人们喜闻乐见的社会文化形态，在 教育科学领域已成为一门教育学科，在竞技体 育范围内它也是一项重点进展的竞技运动第二章篮球运动教学理论一.篮球运动教学步骤（P41）（一） 技术教学步骤1. 把握技术动作方式，成立正确动力定型和初步的对抗意识2. 学会组合技术，提高初步运用能力，成立对抗概念3. 在攻守对抗情形下提高技术运用能力（二） 战术教学步骤1. 成立战术概念，把握战术方式2. 培育攻守转化和战术综合运用能力3. 在竞赛中运用战术，提高应变能力二篮球运动教学方式（P49）（一） 经常使用的教学方式1. 讲解示范法:示范时既要注意动作标准利要领，又要使学生都能清楚地看到示 范的全进程和关键。
2. 纠正错误法：可采取简化练习条件、形式.或进一步分析动作和个别，或 采取辅助性的慢动作练习.以使学生尽快把握正确动作，形成正确的动力定型3. 完整与分解相结合的教学法：一样开始学习新动作时，采纳完整教学法，保证 动作的完整件、连贯性，使学生形成整体概念而较复杂的动作、战术配合，那 么采纳完整、分解结合法二） 现代教学方式1. 发觉教学法：学生身临教师制造的学习情境，通过主动的观看、分析、体会、 归纳等学习活动，独立发觉问题、解决问题的进程，并在知识的走向作用下，通 过有序的练习形成运动技术，培育良好的发觉学习适应，使知识、技术和能力都 取得进展的一种方式2. 把握学习法：以“大体能力和能力偏向特有不同的学生组成的学习集体为前 提”，以“传统的集体教学方式为核心”通过有序的个别化教学活动，使绝大部 份学生达到既定教育目标，实现教学的大面积丰收的开发性教学法3. 程序教学：是把教材分成持续的小部份.严格依照逻辑编成程序的一种自动 教学活动体系第三章篮球技术篮球技术（P62）概念：是篮球竞赛中运动员为了进攻与防守所采纳的专门动作方式的总称分类：进攻技术和防守技术（图示）篮球技术1. 移动（P63）" "概念：是队员在竞赛中为了改变速度、方向、位置和高度所采纳的各类脚步动作 方式的总称。
目的：（1） 进攻时运用移动的目的，是为了选择位置、摆脱防守，去完成切入或是接 球、传球、投篮、运球、冲破等技术2） 防守时运用移动的目的，是为了维持或抢占有利位置、堵截对手，避免摆脱、追防、协防或是及时而果断地进行抢、打、断球及抢篮板球2. 传接球（P79） " f "概念：是篮球竞赛中队员之间有目的地转移球的方式它是进攻队员在场上彼此 联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手腕组成：传球要紧由传球的动作方式、球的飞行线路和球的落点三部份组成的传球的动作方式是要紧的，它决定了球的飞行线路、速度和球到位的准确性技术简析：（1）双手胸前传球（P63）① 动作方式：双手持球的方式是两手手指自然分开，指相对成八字形，用指根以 上部位持球的内例后方，手心空出两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸腹之间的 部位两腿自然地前后或左右开立，两膝微屈上体稍前倾，传球时.后脚路地， 躯体重心前移.同时两臂迅速向传球方向伸出，手腕由下向上转动，并由内向外 翻转相结合而急促抖腕，拇指使劲下压，食、中指使劲将球传出球出手后拇指 和手心向下，其余四指向前传球的距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大② 动作要领：手腕急促地由下向上转动，再由内向外翻同时拇指下压，食、中指 使劲弹拨。
2) 双手接球(P87)① 动作方式：接球时，上步卡位，将防守者挡在身后，双手伸出迎球，两拇指成 八字形，手指向上，掌心向前似持球状当手接球时，两臂迅速随球后引，以减 缓球的速度和冲力，同时两手将球握住，置于身前或体侧，或将球置于胸腹前② 动作关键：伸手迎球，指端触球，双手迅速后引，维持躯体平稳即迎、缓、 衔三环节)3, 投篮(P98) “ "概念：是进攻队员将球投入对方球篮而采纳的各类专门动作方式的总称组成：投篮技术是由持球方式、投篮动作、对准点、球的旋转和抛物线五个环节 组成的技术简析：(1) 原地单手肩上投篮(P103)① 动作方式：五指分开，指根以上的部位接触球，手腕后屈托球于肩上的前方， 前臂与地面接近垂直左手扶球左侧两脚前后或左右开立，两腿微屈，重心落 在两脚上投篮时，下肢蹬地，右臂向前上方伸直手腕前屈，食、中指使劲拨球， 通过指端将球投出球出手时，躯体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起② 动作关键：持球手法正确，全身使劲和谐，用手指手腕的力量拨球2) 原地双手胸前投篮(P105)① 动作方式：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两腿微 屈，重心落在两脚上投篮时，下肢蹬地使劲的同时两臂向前上方伸直，前臂内 旋，拇指下压，手腕前屈，食、中指使劲拨球，通过指端将球投出。
球出手后躯 体随投篮出手向上伸展，脚跟微提起② 动作关键：持球手法正确，全身使劲和谐，手指、手腕外翻并使劲拨球3）行进间单手低手投篮① 动作方式：右脚跨出，同时接球左脚紧接着跨出略小的第二步，并使劲蹬地 起跳右腿屈膝上抬，双手向前上方举球跳至最高点时，左手离球，右手掌心 向上托球，并充分向球篮伸直手臂，接着向上屈腕，食、中指使劲挑拨，最后通 过指端将球投出② 动作关键：向前上方蹬地起跳，躯体在空中充分伸展，用腕和手指上挑的力量 将球投出4. 运球（P119）"概念：是持球队员在原地或行进顶用单手持续按拍由地面反弹起来的球的一种动 作方式关键：运球的关键是手对球的操纵能力、脚步移动的熟练程度和手、脚的和谐配 合组成：运球技术动作方式是由躯体姿势、手臂动作、球的落点、手脚和躯体的和 谐配合四个环节组成技术简析：（1） 高运球① 动作方式：抬头目视前方，上体稍前倾，手在体拍球，球的落点在躯体侧前方， 球反弹的高度约在腰胸之间若是运球接近防守队员或防守队员来抢球时，运球 队员应改用体侧低运球以爱惜球② 动作关键：在手型正确的基础上，主动迎球，随球上引，前臂屈伸，操纵球的 落点；手按拍和脚步移动和谐配合。
2） 低运球① 动作方式：抬头，目视前方，两膝深屈，躯体重心稍前倾，运球的高度在膝胸 之间为了爱惜球，运球队员应把不运球的手臂抬起② 动作关键：突然改变运球高度，而且要操纵好按拍球的反弹力量；上下肢配合 和谐3） 运球急停急起① 动作方式：在快速运球中突然采纳两步急停，使躯体重心下降，手按拍球的前 上方，使球停止向前运行，目视前方急起时，两脚使劲后蹬，上体迅速前倾起 动，同时手按拍球的后侧上方，人、球同步快速前进② 动作关键：急停稳、起动猛，人和球速一致，上体前倾和脚的蹬地和谐配合4） 体前变向换手运球（以右手体前变向换为左手运球为例）① 动作方式：运球队员用右手先向自己的右边运球加速冲破或做运突的假动作， 突然用右。